h*********u
发帖数: 10868 | 1 颈椎动不动就不能转了。坐长了还酸痛。 这样可以用力么？
谢谢各位前辈 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 慢慢来，一点点加量
【在 h*********u 的大作中提到】
: 颈椎动不动就不能转了。坐长了还酸痛。 这样可以用力么？
: 谢谢各位前辈
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h*********u
发帖数: 10868 | 3 我现在在吃creatine + 蛋白粉，基本动作就是卧推，引体向上，请问这样对不对？
又没什么建议阿
【在 a***a 的大作中提到】
: 慢慢来，一点点加量
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a***a
发帖数: 40617 | 4 我建议，没在健身房泡半年以上的（每周至少5小时），可以不急着上creatine这种东西
弄点儿粉就行了
因为creatine是帮你往上冲击重量的，如果你没有足够的经验和已经锻炼过的筋肉（
包括肌踺），容易受伤
一般来说只有很push limit的时候，身体其他部分才会不由自主的发力
比如这样可能会影响到你的脖子
【在 h*********u 的大作中提到】
: 我现在在吃creatine + 蛋白粉，基本动作就是卧推，引体向上，请问这样对不对？
: 又没什么建议阿
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h*********u
发帖数: 10868 | 5 谢谢，我不太懂，瞎买瞎吃
东西
【在 a***a 的大作中提到】
: 我建议，没在健身房泡半年以上的（每周至少5小时），可以不急着上creatine这种东西
: 弄点儿粉就行了
: 因为creatine是帮你往上冲击重量的，如果你没有足够的经验和已经锻炼过的筋肉（
: 包括肌踺），容易受伤
: 一般来说只有很push limit的时候，身体其他部分才会不由自主的发力
: 比如这样可能会影响到你的脖子
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g***l
发帖数: 18555 | 6 有病看病，什么颈椎病啊，年纪轻轻的哪来的那么多病，去CHIROPRACTOR那拧宁脖子就
好了，我一个月去拧一回。 |
a***a
发帖数: 40617 | 7 拧一次多少钱？
【在 g***l 的大作中提到】
: 有病看病，什么颈椎病啊，年纪轻轻的哪来的那么多病，去CHIROPRACTOR那拧宁脖子就
: 好了，我一个月去拧一回。
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g***l
发帖数: 18555 | 8 没保险50，有保险35，贵也比疼强啊，拧拧脖子，推拿下老腰，还有按摩椅，按摩床。
【在 a***a 的大作中提到】
: 拧一次多少钱？
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a***a
发帖数: 40617 | 9 有happy ending吗？
【在 g***l 的大作中提到】
: 没保险50，有保险35，贵也比疼强啊，拧拧脖子，推拿下老腰，还有按摩椅，按摩床。
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g***l
发帖数: 18555 | 10 有，疼得次牙咧嘴得回家了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 有happy ending吗？
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