f****s
发帖数: 145 | 1 不做或者少做Squat对上身肌肉的影响会有多大？
Squat是好，锻炼肌肉多，早上睡醒彩旗飘，但
实在不想让腿再粗了。 |
S****e
发帖数: 10596 | 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~难道这一点还不够吗
【在 f****s 的大作中提到】
: 不做或者少做Squat对上身肌肉的影响会有多大？
: Squat是好，锻炼肌肉多，早上睡醒彩旗飘，但
: 实在不想让腿再粗了。
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u******a
发帖数: 7843 | 3 如果不想腿粗的话那么就不用废话了，只能放弃squat。以上。
【在 f****s 的大作中提到】
: 不做或者少做Squat对上身肌肉的影响会有多大？
: Squat是好，锻炼肌肉多，早上睡醒彩旗飘，但
: 实在不想让腿再粗了。
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N****O
发帖数: 4202 | 4 早上睡醒彩旗飘 what does this mean? |
g***l
发帖数: 18555 | 5 男人还有嫌腿粗的啊。昨天去KOHLS看到一个腿特别细的男士，我的妈也，这老了还能
走路么，腿跟我胳膊一样粗细，真吓人啊 |
M***y
发帖数: 2252 | 6 我也觉得这个很难理解。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 男人还有嫌腿粗的啊。昨天去KOHLS看到一个腿特别细的男士，我的妈也，这老了还能
: 走路么，腿跟我胳膊一样粗细，真吓人啊
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J**G
发帖数: 1829 | 7 可以稍微改变点squat姿势，让臀大肌多受力，粗腿翘臀更诱人
【在 g***l 的大作中提到】
: 男人还有嫌腿粗的啊。昨天去KOHLS看到一个腿特别细的男士，我的妈也，这老了还能
: 走路么，腿跟我胳膊一样粗细，真吓人啊
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g***l
发帖数: 18555 | 8 我从来都是全蹲，管他屁股腿啊，全练上了
【在 J**G 的大作中提到】
: 可以稍微改变点squat姿势，让臀大肌多受力，粗腿翘臀更诱人
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a***a
发帖数: 40617 | 9 国内教练给我提过一次说有一种squat练法可以瘦腿。。。我没细问。。。个人
认为他是胡说。。。瓜叔你看呢？
【在 u******a 的大作中提到】
: 如果不想腿粗的话那么就不用废话了，只能放弃squat。以上。
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a***a
发帖数: 40617 | 10 我，大腿24了，没救了
【在 g***l 的大作中提到】
: 男人还有嫌腿粗的啊。昨天去KOHLS看到一个腿特别细的男士，我的妈也，这老了还能
: 走路么，腿跟我胳膊一样粗细，真吓人啊
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a***a
发帖数: 40617 | 11 你什么时候跟我一样腰围31，臀围37，大腿围23的时候就明白了
根本买不到合适的裤子
【在 M***y 的大作中提到】
: 我也觉得这个很难理解。。
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a***a
发帖数: 40617 | 12 如果不单独练hamstring，可以ATG
【在 g***l 的大作中提到】
: 我从来都是全蹲，管他屁股腿啊，全练上了
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u******a
发帖数: 7843 | 13 我也认为是胡说
【在 a***a 的大作中提到】
: 国内教练给我提过一次说有一种squat练法可以瘦腿。。。我没细问。。。个人
: 认为他是胡说。。。瓜叔你看呢？
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u******a
发帖数: 7843 | 14 找裁缝就可以了，一条裤子+20刀而已。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你什么时候跟我一样腰围31，臀围37，大腿围23的时候就明白了
: 根本买不到合适的裤子
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S********t
发帖数: 18987 | 15 穿垮裤吧,只要臀围还是最大的就能穿
【在 a***a 的大作中提到】
: 你什么时候跟我一样腰围31，臀围37，大腿围23的时候就明白了
: 根本买不到合适的裤子
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s****y
发帖数: 3071 | |
g***l
发帖数: 18555 | 17 人腿都32的多的是了，MENS WAREHOUSE西装减价，最小的42，一般都是50，知道啥叫TINY了吧，LOL |
a***a
发帖数: 40617 | 18 你这就是抬杠了，我挫
TINY了吧，LOL
【在 g***l 的大作中提到】
: 人腿都32的多的是了，MENS WAREHOUSE西装减价，最小的42，一般都是50，知道啥叫TINY了吧，LOL
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g***l
发帖数: 18555 | 19 猴子腿再粗，也没法跟大猩猩比啊，一天，猴子跟大猩猩说，我下肢太粗了，怎么练练
胳膊呢。LOL
【在 a***a 的大作中提到】
: 你这就是抬杠了，我挫
:
: TINY了吧，LOL
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g********x
发帖数: 4671 | 20 kao 男的还有怕腿粗的？
这就好比女的说，我不想练胸肌了，我怕胸太大 |
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a***a
发帖数: 40617 | 21 那你说说你围度，让我仰慕一下大猩猩
我大腿23~24inch，calf 16 inch
上述都符合甚至超过grecian ideal的标准
squat（到平行） 300多磅
诚然有人腿弱，你当然应该练，但是我不觉得我腿需要练了，这也是一个option
上来不分情况就嘲笑就真的没劲了
【在 g***l 的大作中提到】
: 猴子腿再粗，也没法跟大猩猩比啊，一天，猴子跟大猩猩说，我下肢太粗了，怎么练练
: 胳膊呢。LOL
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f****s
发帖数: 145 | 22 最近可能适应了，升旗作用不明显了。。。
【在 S****e 的大作中提到】
:
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~难道这一点还不够吗
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f****s
发帖数: 145 | 23 只可意会不可言传。
【在 N****O 的大作中提到】
: 早上睡醒彩旗飘 what does this mean?
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f****s
发帖数: 145 | 24 谢建议
【在 J**G 的大作中提到】
: 可以稍微改变点squat姿势，让臀大肌多受力，粗腿翘臀更诱人
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f****s
发帖数: 145 | 25 这又何苦？岂不本末倒置？
【在 u******a 的大作中提到】
: 找裁缝就可以了，一条裤子+20刀而已。
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z********0
发帖数: 9013 | 26 降半旗了？
【在 f****s 的大作中提到】
: 最近可能适应了，升旗作用不明显了。。。
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f****s
发帖数: 145 | 27 牛人自然多的是，不过把腿练成32 inches真的好看吗？
对我自己，180cm/168lb，腿23 inches，Squat 5x5 190lb，打篮球可以摸篮框。我个人
觉得差不多了，可能我上身偏弱了点，显得腿粗吧。
TINY了吧，LOL
【在 g***l 的大作中提到】
: 人腿都32的多的是了，MENS WAREHOUSE西装减价，最小的42，一般都是50，知道啥叫TINY了吧，LOL
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f****s
发帖数: 145 | 28 LOL～
可能最近睡得少吧，睡眠才是升旗的王道啊
【在 z********0 的大作中提到】
: 降半旗了？
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c****1
发帖数: 5654 | 29 link to grecian ideal的标准?
【在 a***a 的大作中提到】
: 那你说说你围度，让我仰慕一下大猩猩
: 我大腿23~24inch，calf 16 inch
: 上述都符合甚至超过grecian ideal的标准
: squat（到平行） 300多磅
: 诚然有人腿弱，你当然应该练，但是我不觉得我腿需要练了，这也是一个option
: 上来不分情况就嘲笑就真的没劲了
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c****1
发帖数: 5654 | 30 180cm, u need to gain at least 10 lb of muscle...
个人
【在 f****s 的大作中提到】
: 牛人自然多的是，不过把腿练成32 inches真的好看吗？
: 对我自己，180cm/168lb，腿23 inches，Squat 5x5 190lb，打篮球可以摸篮框。我个人
: 觉得差不多了，可能我上身偏弱了点，显得腿粗吧。
:
: TINY了吧，LOL
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a***a
发帖数: 40617 | 31 http://www.bodybuilding.com/fun/drobson207.htm
页面搜索
grecian ideal
【在 c****1 的大作中提到】
: link to grecian ideal的标准?
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c****1
发帖数: 5654 | 32 thanks!
【在 a***a 的大作中提到】
: http://www.bodybuilding.com/fun/drobson207.htm
: 页面搜索
: grecian ideal
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N****O
发帖数: 4202 | 33 cb?
【在 f****s 的大作中提到】
: 只可意会不可言传。
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z********0
发帖数: 9013 | 34 ?? what's cb?
cash back?
【在 N****O 的大作中提到】
: cb?
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N****O
发帖数: 4202 | 35 ft...
【在 z********0 的大作中提到】
: ?? what's cb?
: cash back?
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f****s
发帖数: 145 | 36 Sure, I plan to put on 15 - 20lb lean mass with lowering my body fat in two
years. Hopefully it will work.
Thx for the advice!
【在 c****1 的大作中提到】
: 180cm, u need to gain at least 10 lb of muscle...
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: 个人
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f****s
发帖数: 145 | 37 Cold Beer? LOL~
【在 z********0 的大作中提到】
: ?? what's cb?
: cash back?
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