t*********r
发帖数: 1822 | 1 1.类紫苏style。
2.提起。
这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
，就停止在这个重量上了。
一会儿再奔个阿诺style |
t*********r
发帖数: 1822 | 2 阿诺style
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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f*******n
发帖数: 5241 | |
t*********r
发帖数: 1822 | |
h******c
发帖数: 1029 | 5 矮妈，这是多少磅呀！
第一个不能算紫苏style，是紫苏背面style呀。不如minigun那个盗版好。
没见过阿诺原版。不好评论了。
阿诺版，照得不清楚，看不清楚腹肌。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 6 榜样！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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t*********r
发帖数: 1822 | 7 故意的，我的肚皮是我永远的痛
【在 h******c 的大作中提到】
: 矮妈，这是多少磅呀！
: 第一个不能算紫苏style，是紫苏背面style呀。不如minigun那个盗版好。
: 没见过阿诺原版。不好评论了。
: 阿诺版，照得不清楚，看不清楚腹肌。
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t*********r
发帖数: 1822 | 8 施主这从何说起
【在 m*******r 的大作中提到】
: 榜样！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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h******c
发帖数: 1029 | 9 啊？400磅，居然肚皮还不能完美啊。。这肚皮也太欺负人了。。
别跟肚皮较劲，下次谁说你肚皮不好，就拿大铁饼仍他。:)
【在 t*********r 的大作中提到】
: 故意的，我的肚皮是我永远的痛
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 从100来磅的差距说起啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t*********r 的大作中提到】
: 施主这从何说起
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m*******n
发帖数: 6660 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
F***N
发帖数: 5012 | |
b****i
发帖数: 11322 | 14 wow wow wow！！！
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【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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u******a
发帖数: 7843 | 15 这个铁馆好高级啊, 还有lifting platform...
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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t*********r
发帖数: 1822 | 16 哈哈，号称美西北最好的。
我以前在这里玩儿snatch爽的紧。
现在的不行了，TMD一共就一个深蹲架
【在 u******a 的大作中提到】
: 这个铁馆好高级啊, 还有lifting platform...
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c******t
发帖数: 1733 | 17 牛
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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F***N
发帖数: 5012 | 18 我觉得维度需要报尺寸了。。。不然大家感觉不出来。。。 |
u******a
发帖数: 7843 | 19 爽!
惨!
【在 t*********r 的大作中提到】
: 哈哈，号称美西北最好的。
: 我以前在这里玩儿snatch爽的紧。
: 现在的不行了，TMD一共就一个深蹲架
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t*********r
发帖数: 1822 | 20 以前上臂量是fully pumped，flexed，41cm
但是我最近肯定是缩了，也没量
【在 F***N 的大作中提到】
: 我觉得维度需要报尺寸了。。。不然大家感觉不出来。。。
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F***N
发帖数: 5012 | 21 41cm什么概念啊。。。。我赶紧拿尺子去。。。
太恐怖了。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 22 快赶上好多姑娘的大腿了。。。
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【在 F***N 的大作中提到】
: 41cm什么概念啊。。。。我赶紧拿尺子去。。。
: 太恐怖了。。。
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t*********r
发帖数: 1822 | 23 现在缩了，我自从工作以来，就一直在过营养不良的生活，饥一顿饱一顿
【在 b****i 的大作中提到】
: 快赶上好多姑娘的大腿了。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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F***N
发帖数: 5012 | 24 是啊，我刚刚一拉尺子，我去。。。16寸有余。。。。
我这种还纠结在35的人。。。算了。。。面壁。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 快赶上好多姑娘的大腿了。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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t*********r
发帖数: 1822 | 25 大腿不敢说，绝对比小腿粗，好像也比我自己的小腿粗。。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 快赶上好多姑娘的大腿了。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i
发帖数: 11322 | 26 为毛啊？我觉得做学生才容易不规律。工作了每天固定的schedule最容易manage了啊
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【在 t*********r 的大作中提到】
: 现在缩了，我自从工作以来，就一直在过营养不良的生活，饥一顿饱一顿
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t*********r
发帖数: 1822 | 27 研究型，每天工作13个小时，伤不起。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 为毛啊？我觉得做学生才容易不规律。工作了每天固定的schedule最容易manage了啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i
发帖数: 11322 | 28 只有我小腿那么粗。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 F***N 的大作中提到】
: 是啊，我刚刚一拉尺子，我去。。。16寸有余。。。。
: 我这种还纠结在35的人。。。算了。。。面壁。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 29 拼天牛？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t*********r 的大作中提到】
: 研究型，每天工作13个小时，伤不起。。。。
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t*********r
发帖数: 1822 | 30 啥意思。
【在 b****i 的大作中提到】
: 拼天牛？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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F***N
发帖数: 5012 | 31 tenure
【在 t*********r 的大作中提到】
: 啥意思。
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F***N
发帖数: 5012 | 32 我小腿刚好41哈哈哈啊
还比较正常。。。没有手臂比小腿粗
大腿55
【在 b****i 的大作中提到】
: 只有我小腿那么粗。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i
发帖数: 11322 | 33 胳膊粗过小腿很常见拉。。。你这么瘦大腿粗过我不容易啊。。。
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【在 F***N 的大作中提到】
: 我小腿刚好41哈哈哈啊
: 还比较正常。。。没有手臂比小腿粗
: 大腿55
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F***N
发帖数: 5012 | 34 我是看着瘦。。。因为脸小。。。。
其实一点也不瘦，因为我不是很高，也有160lb
【在 b****i 的大作中提到】
: 胳膊粗过小腿很常见拉。。。你这么瘦大腿粗过我不容易啊。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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t*********r
发帖数: 1822 | 35 不是学校
【在 F***N 的大作中提到】
: tenure
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b****i
发帖数: 11322 | 36 下盘大？
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【在 F***N 的大作中提到】
: 我是看着瘦。。。因为脸小。。。。
: 其实一点也不瘦，因为我不是很高，也有160lb
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t*********r
发帖数: 1822 | 37 大臂flex的时候比小腿粗很正常啊
【在 F***N 的大作中提到】
: 我小腿刚好41哈哈哈啊
: 还比较正常。。。没有手臂比小腿粗
: 大腿55
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b****i
发帖数: 11322 | 38 你是不是如果辞职5年内不能找业界的工作基本只能回学校那种人才？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t*********r 的大作中提到】
: 不是学校
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a********g
发帖数: 790 | 39 赞 strong pull！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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t*********r
发帖数: 1822 | 40 业界基本找不到挣钱多的。
我这tm还叫人才，这是蠢材。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你是不是如果辞职5年内不能找业界的工作基本只能回学校那种人才？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i
发帖数: 11322 | 41 但是你掌握核心技术。。。可以海龟。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t*********r 的大作中提到】
: 业界基本找不到挣钱多的。
: 我这tm还叫人才，这是蠢材。。。。
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t*********r
发帖数: 1822 | 42 谢女侠称赞
【在 a********g 的大作中提到】
: 赞 strong pull！
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F***N
发帖数: 5012 | 43 就是啊，现在你这种海龟应该吃香。。。还很壮的海龟 |
S***p
发帖数: 19902 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 45 国内人才饱和了都。。。
【在 F***N 的大作中提到】
: 就是啊，现在你这种海龟应该吃香。。。还很壮的海龟
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F***N
发帖数: 5012 | 46 哪里，饱和的是那些刚毕业的屁孩，，，你们这种研究型的还很壮的人才应该很少见 |
P****o
发帖数: 243 | 47
握力了得！！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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z********0
发帖数: 9013 | 48 牛啊牛！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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z********0
发帖数: 9013 | 49 左腿咋了？
地上打马赛克的是啥？
【在 t*********r 的大作中提到】
: 故意的，我的肚皮是我永远的痛
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t*********r
发帖数: 1822 | 50 助力带
【在 P****o 的大作中提到】
:
: 握力了得！！
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t*********r
发帖数: 1822 | 51 谢谢啊！
左边calf练5x5的时候strain了一下，去年5月份的事情，
到现在还没好
【在 z********0 的大作中提到】
: 左腿咋了？
: 地上打马赛克的是啥？
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t*********r
发帖数: 1822 | 52 谢版主包子。
【在 z********0 的大作中提到】
: 左腿咋了？
: 地上打马赛克的是啥？
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s****e
发帖数: 1984 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 54 都是薄片，bumper的所以显着多
【在 s****e 的大作中提到】
: Wow, 一进来看到这些铁片真给劲啊！大赞！
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d*******e
发帖数: 318 | |
d****r
发帖数: 2912 | 56 我以为阿诺stlye是正面戴帽黑脸照。:-)
【在 t*********r 的大作中提到】
: 阿诺style
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d****r
发帖数: 2912 | 57 强大！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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b***k
发帖数: 2829 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 59 三个月。
蹲从225到345
提从365到400，sucks，iknow
卧推从205到265.
【在 d*******e 的大作中提到】
: 楼主威武！这是练了多久到这重量的？
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t*********r
发帖数: 1822 | 60 我脸就不来了
【在 d****r 的大作中提到】
: 我以为阿诺stlye是正面戴帽黑脸照。:-)
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c****1
发帖数: 5654 | 61 mine is 40cm, how come i only lift 300 lbs..?
【在 t*********r 的大作中提到】
: 以前上臂量是fully pumped，flexed，41cm
: 但是我最近肯定是缩了，也没量
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c****1
发帖数: 5654 | 62 we have one too in my gym, super sports 24 hours at San Mateo,
anyone goes there?
【在 u******a 的大作中提到】
: 这个铁馆好高级啊, 还有lifting platform...
|
t*********r
发帖数: 1822 | 63 蹲提这两个动作跟胳膊没啥关系。
尤其是蹲，提的话，胳膊也只是一根绳子而已。
【在 c****1 的大作中提到】
: mine is 40cm, how come i only lift 300 lbs..?
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c****1
发帖数: 5654 | 64 i have lower back issue, do more squats instead of DL.. |
e*****e
发帖数: 2233 | 65 牛啊！
不过为啥视觉上并没有那么震撼，这胳膊看不出来到了41cm
【在 t*********r 的大作中提到】
: 阿诺style
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t*********r
发帖数: 1822 | 66 这胳膊肯定不是41.
再说，我个子稍微高一点，也不显粗。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 牛啊！
: 不过为啥视觉上并没有那么震撼，这胳膊看不出来到了41cm
|
s**********n
发帖数: 1485 | 67 个子高。而且FLEX增加的纬度可能也因人而异。阿诺自传里说他就是增加比较多的。平
时19IN泯然众人，FLEX可以到22，评委们一下就HIGH了。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 牛啊！
: 不过为啥视觉上并没有那么震撼，这胳膊看不出来到了41cm
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s**********n
发帖数: 1485 | 68 想请教一下腰带有多大保护作用。年底年初腰闪了两次，现在SQUAT，DL, BBROW都不敢
做了。DL暂时用单手死提练练握力，SQUAT是真没办法了。。。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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c******t
发帖数: 1733 | 69 use the virtual belt technique
【在 s**********n 的大作中提到】
: 想请教一下腰带有多大保护作用。年底年初腰闪了两次，现在SQUAT，DL, BBROW都不敢
: 做了。DL暂时用单手死提练练握力，SQUAT是真没办法了。。。
|
s**********n
发帖数: 1485 | 70 这是什么？上网找了一下不得要领。能否给个连接？
腰讨厌的是当时不觉得什么，过后好几天动弹不得。有什么办法能举之前大概有个谱么？
谢谢。
【在 c******t 的大作中提到】
: use the virtual belt technique
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d****r
发帖数: 2912 | 71 Is it diaphragmatic breathing, a way to tighten your virtual belt, which is
also known as abdominal bracing?
【在 s**********n 的大作中提到】
: 这是什么？上网找了一下不得要领。能否给个连接？
: 腰讨厌的是当时不觉得什么，过后好几天动弹不得。有什么办法能举之前大概有个谱么？
: 谢谢。
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t*********r
发帖数: 1822 | 72 我个人认为，重量大了以后还是要用腰带的。
腰带的保护作用很大。
【在 s**********n 的大作中提到】
: 想请教一下腰带有多大保护作用。年底年初腰闪了两次，现在SQUAT，DL, BBROW都不敢
: 做了。DL暂时用单手死提练练握力，SQUAT是真没办法了。。。
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s**********n
发帖数: 1485 | 73 多谢！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我个人认为，重量大了以后还是要用腰带的。
: 腰带的保护作用很大。
|
s**********n
发帖数: 1485 | 74 多谢！
is
【在 d****r 的大作中提到】
: Is it diaphragmatic breathing, a way to tighten your virtual belt, which is
: also known as abdominal bracing?
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e*****e
发帖数: 2233 | 75 平时19 IN还泯然众人？FLEX能到22？哦你是说施瓦辛格，还以为你说anoia
【在 s**********n 的大作中提到】
: 个子高。而且FLEX增加的纬度可能也因人而异。阿诺自传里说他就是增加比较多的。平
: 时19IN泯然众人，FLEX可以到22，评委们一下就HIGH了。
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e*****e
发帖数: 2233 | 76 个子高的吃亏啊
【在 t*********r 的大作中提到】
: 这胳膊肯定不是41.
: 再说，我个子稍微高一点，也不显粗。
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t*********r
发帖数: 1822 | 77 我自从练5x5开始就没有进行过二头三头的专项训练。
所以胳膊的纬度不如以前是肯定的。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 个子高的吃亏啊
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s****i
发帖数: 446 | |
j******4
发帖数: 6090 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 80 镜子很理解我
【在 j******4 的大作中提到】
: 楼主你去的这个健身房的镜子像素太低了~
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g******c
发帖数: 36 | 81 Very good.
It is more meaningful if we know how much did you weigh when doing 400lbs
deadlift.
【在 t*********r 的大作中提到】
: 1.类紫苏style。
: 2.提起。
: 这两个是去年夏天5x5后测的1rm，400lbs，更高的也能起来，但是腰就弯了，没有意义
: ，就停止在这个重量上了。
: 一会儿再奔个阿诺style
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t*********r
发帖数: 1822 | 82 去年发过。
那时候重量是208.
【在 g******c 的大作中提到】
: Very good.
: It is more meaningful if we know how much did you weigh when doing 400lbs
: deadlift.
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s**********n
发帖数: 1485 | 83 猛男！
多高？185？
【在 t*********r 的大作中提到】
: 去年发过。
: 那时候重量是208.
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t*********r
发帖数: 1822 | 84 182
变萎男了
【在 s**********n 的大作中提到】
: 猛男！
: 多高？185？
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