r****n
发帖数: 1088 | 1 挂在门上的引体向上架的下面，做dip很舒服，比靠背椅好用。：）本来还想练muscle
up，但离地面太近，没法做。 |
O***p
发帖数: 1333 | 2 You can do push ups on rings.
muscle
【在 r****n 的大作中提到】
: 挂在门上的引体向上架的下面，做dip很舒服，比靠背椅好用。：）本来还想练muscle
: up，但离地面太近，没法做。
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r****n
发帖数: 1088 | 3 yep. 我又改了挂的地方，现在挂在地下室的横梁下，高度虽然还是不够，但可以练习
muscle up了。现在我的目标很明确了，就是做人生第一个muscle up。这个人有了目标
，生活果然是快乐了一些。。。嗯。
【在 O***p 的大作中提到】
: You can do push ups on rings.
:
: muscle
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A******e
发帖数: 3373 | 4 吊环muscle up比单杠muscle up容易还是难？
【在 r****n 的大作中提到】
: yep. 我又改了挂的地方，现在挂在地下室的横梁下，高度虽然还是不够，但可以练习
: muscle up了。现在我的目标很明确了，就是做人生第一个muscle up。这个人有了目标
: ，生活果然是快乐了一些。。。嗯。
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d****r
发帖数: 2912 | 5 Mind sharing which ones you bought?
muscle
【在 r****n 的大作中提到】
: 挂在门上的引体向上架的下面，做dip很舒服，比靠背椅好用。：）本来还想练muscle
: up，但离地面太近，没法做。
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O***p
发帖数: 1333 | 6 muscle up 主要对elbow的要求很高，还有false grip开始也不舒服。 |
r****n
发帖数: 1088 | 7 可能吊环容易些，看过一个youtube，那人说先练吊环再练单杠。
【在 A******e 的大作中提到】
: 吊环muscle up比单杠muscle up容易还是难？
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r****n
发帖数: 1088 | 8 http://www.amazon.com/dp/B0031QCS8C
【在 d****r 的大作中提到】
: Mind sharing which ones you bought?
:
: muscle
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d****r
发帖数: 2912 | |
w*******9
发帖数: 26 | 10 我的体会是muscle up靠往上拉的时候的爆发力。先猛地一下把杠子拉到胸口甚至更低
的位置，然后稍微一撑就上去了。以前可以在单杠上一次连续做十几个muscle up，最
近没有怎么试了。因为撑在上面的时候手和前臂可以休息，而且动作舒展，感觉上比普
通引体向上做起来更过瘾
【在 O***p 的大作中提到】
: muscle up 主要对elbow的要求很高，还有false grip开始也不舒服。
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O***p
发帖数: 1333 | |
r****n
发帖数: 1088 | 12 就差一点点了。false grip pullup 都快到胸口了，就差往前冲那一下。今天搞得有点
狠，胳膊肘有点不舒服，赶快打住。如果可以kip的话，应该搞定了。公司的gym和自己
的地下室都矮得没法kip。
【在 r****n 的大作中提到】
: yep. 我又改了挂的地方，现在挂在地下室的横梁下，高度虽然还是不够，但可以练习
: muscle up了。现在我的目标很明确了，就是做人生第一个muscle up。这个人有了目标
: ，生活果然是快乐了一些。。。嗯。
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