s****k
发帖数: 1384 | 1 我一周会跑1～2次，每次大概5km左右
平时有4～5天都是游泳，每次大概1000yards左右
两项运动都要45分钟到1小时才能完成，不知道这样分配好吗
大家的运动量都怎样？ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 60-70迈。+游泳+weight，每周大概10小时运动量吧。
【在 s****k 的大作中提到】
: 我一周会跑1～2次，每次大概5km左右
: 平时有4～5天都是游泳，每次大概1000yards左右
: 两项运动都要45分钟到1小时才能完成，不知道这样分配好吗
: 大家的运动量都怎样？
|
s****k
发帖数: 1384 | 3 好厉害，都怎么分配的
【在 b***i 的大作中提到】
: 60-70迈。+游泳+weight，每周大概10小时运动量吧。
|
j******3
发帖数: 18319 | 4 战神。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 60-70迈。+游泳+weight，每周大概10小时运动量吧。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 5 I spend way more time on physical activities but cover a lot less mileage :)
【在 b***i 的大作中提到】
: 60-70迈。+游泳+weight，每周大概10小时运动量吧。
|
b***i
发帖数: 10018 | 6 8.5小时跑步，45分钟weight，45分钟游泳，目前大概是这样。
【在 s****k 的大作中提到】
: 好厉害，都怎么分配的
|
b***i
发帖数: 10018 | 7 don't you cover more miles on bike? :)
【在 c*******r 的大作中提到】
: I spend way more time on physical activities but cover a lot less mileage :)
|
c*******r
发帖数: 13580 | 8 when I ride my bike a lot, yes. but I haven't ridden much lately. I spend 2
nights every week just to cover 500 vertical feet :)
【在 b***i 的大作中提到】
: don't you cover more miles on bike? :)
|
R*****s
发帖数: 41236 | 9 竖着骑车？
2
【在 c*******r 的大作中提到】
: when I ride my bike a lot, yes. but I haven't ridden much lately. I spend 2
: nights every week just to cover 500 vertical feet :)
|
f*******d
发帖数: 12693 | 10 5K跑45分钟难度好像非常大的。
【在 s****k 的大作中提到】
: 我一周会跑1～2次，每次大概5km左右
: 平时有4～5天都是游泳，每次大概1000yards左右
: 两项运动都要45分钟到1小时才能完成，不知道这样分配好吗
: 大家的运动量都怎样？
|
|
|
t*******y
发帖数: 11968 | 11 一周20麦上下, 分三次, 每次6,7,8麦不等, 跑的强度不大, 我菜, 中间有走 |
n****u
发帖数: 490 | 12 之前是每周三次跑步，每次7km的样子，有时候周末来个hm
现在停了好一阵子了
【在 s****k 的大作中提到】
: 我一周会跑1～2次，每次大概5km左右
: 平时有4～5天都是游泳，每次大概1000yards左右
: 两项运动都要45分钟到1小时才能完成，不知道这样分配好吗
: 大家的运动量都怎样？
|
r********r
发帖数: 2912 | 13 闲的时候一周30-40mi
忙的时候一周20-30mi
基本连来带回都不超过1小时
【在 s****k 的大作中提到】
: 我一周会跑1～2次，每次大概5km左右
: 平时有4～5天都是游泳，每次大概1000yards左右
: 两项运动都要45分钟到1小时才能完成，不知道这样分配好吗
: 大家的运动量都怎样？
|
p********a
发帖数: 5352 | 14 每周跑18麦，分3次。再加上2-3小时的网球。膝盖不好，不敢随便加上去。 |
w****1
发帖数: 4931 | 15 45-65 miles per week, core exercises 4-6 times a week.
【在 s****k 的大作中提到】
: 我一周会跑1～2次，每次大概5km左右
: 平时有4～5天都是游泳，每次大概1000yards左右
: 两项运动都要45分钟到1小时才能完成，不知道这样分配好吗
: 大家的运动量都怎样？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 这个core exercises 包括些什么内容啊 。。
【在 w****1 的大作中提到】
: 45-65 miles per week, core exercises 4-6 times a week.
|
S*M
发帖数: 10832 | 17 这是裸体俯卧撑么
2
【在 c*******r 的大作中提到】
: when I ride my bike a lot, yes. but I haven't ridden much lately. I spend 2
: nights every week just to cover 500 vertical feet :)
|
w****1
发帖数: 4931 | 18 nothing unusual, just sit-ups, crunches, reverse cruches, push-ups, plank.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个core exercises 包括些什么内容啊 。。
|
s**x
发帖数: 73 | 19 每天(午夜)5K+,但是很慢,基本11.5min/mi,刚刚开始坚持快一个月 |
I*D
发帖数: 40035 | 20 每天跑至少6。25英里，一周5天，加上跑后放松7英里左右，一小时内完成，周末踢足
球2到3小时。这个月挂了，好像是腹股沟拉伤了，快三周没跑了，周一要看医生了。 |
|
|
g*****r
发帖数: 4444 | 21 前版大认为新ID要入版，女的要至少跑个5K比赛, 男的要至少跑个半马比赛，你跑过什
么比赛吗？
没跑过就赶紧去跑一个，嘻嘻
【在 I*D 的大作中提到】
: 每天跑至少6。25英里，一周5天，加上跑后放松7英里左右，一小时内完成，周末踢足
: 球2到3小时。这个月挂了，好像是腹股沟拉伤了，快三周没跑了，周一要看医生了。
|
I*D
发帖数: 40035 | 22 如果能恢复的好的话，想报个9月的费城半马。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 前版大认为新ID要入版，女的要至少跑个5K比赛, 男的要至少跑个半马比赛，你跑过什
: 么比赛吗？
: 没跑过就赶紧去跑一个，嘻嘻
|
g*****r
发帖数: 4444 | 23 那个好像很hot, 要早点报，会sold out
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果能恢复的好的话，想报个9月的费城半马。
|
I*D
发帖数: 40035 | 24 可我现在都不知道能不能跑呢,都歇了三个星期了，还痛着呢
【在 g*****r 的大作中提到】
: 那个好像很hot, 要早点报，会sold out
|
l*********n
发帖数: 831 | 25 周一和周三游泳
周二周四短跑, 3-4麦/次
周六长跑 至少10麦 |
c*******r
发帖数: 13580 | 26 没比赛过的奔一个也行
【在 g*****r 的大作中提到】
: 前版大认为新ID要入版，女的要至少跑个5K比赛, 男的要至少跑个半马比赛，你跑过什
: 么比赛吗？
: 没跑过就赶紧去跑一个，嘻嘻
|
g*****r
发帖数: 4444 | 27 那倒是。人算不如天算阿
【在 I*D 的大作中提到】
: 可我现在都不知道能不能跑呢,都歇了三个星期了，还痛着呢
|
g*****r
发帖数: 4444 | 28 那个叫贿赂
【在 c*******r 的大作中提到】
: 没比赛过的奔一个也行
|
z*****a
发帖数: 9790 | 29 你怎么混了这么久，既没比赛也没奔过
【在 c*******r 的大作中提到】
: 没比赛过的奔一个也行
|
w********6
发帖数: 12977 | 30 This is from letsrun forum, fyi:
actually, my rate of improvement barely moves between 35 and 60, between 60
and 100 it increases dramatically.
If I don't run 85 miles in a week it is barely what I consider training, it
is more like resting.
Even at the age of 42.8 a 60 mile weeks feels like recreational-weekend
warrior type training.
Sure, there are some pretty talented guys that are okay runners on light
mileage, but I ain't talented. |
|
|
w*******e
发帖数: 2651 | 31 But he's got an important task:
win the hood-to-hood lottery if my memory serves me right.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 你怎么混了这么久，既没比赛也没奔过
|
g*****r
发帖数: 4444 | 32 原来是个浑水摸鱼的，叉出去！
【在 z*****a 的大作中提到】
: 你怎么混了这么久，既没比赛也没奔过
|
l*********n
发帖数: 831 | 33 If I don't run 85 miles in a week it is barely what I consider training, it
is more like resting. |
g*****r
发帖数: 4444 | 34 这个是专业的吧
60
it
【在 w********6 的大作中提到】
: This is from letsrun forum, fyi:
: actually, my rate of improvement barely moves between 35 and 60, between 60
: and 100 it increases dramatically.
: If I don't run 85 miles in a week it is barely what I consider training, it
: is more like resting.
: Even at the age of 42.8 a 60 mile weeks feels like recreational-weekend
: warrior type training.
: Sure, there are some pretty talented guys that are okay runners on light
: mileage, but I ain't talented.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 35 我比赛和奔的时候你还在f版跟姐姐妹妹们DQMQ呢
【在 z*****a 的大作中提到】
: 你怎么混了这么久，既没比赛也没奔过
|
c*******r
发帖数: 13580 | 36 I have entered the lottery 2 years in a row. I'm going to try it the 3rd
time this fall. I believe 3 is a charm.
BTW, I have posted several race reports and bened at least twice too.
【在 w*******e 的大作中提到】
: But he's got an important task:
: win the hood-to-hood lottery if my memory serves me right.
|
w*******e
发帖数: 2651 | 37 Great!
After finishing California longest party, now I want to
take the challenge of Oregon longest party!
【在 c*******r 的大作中提到】
: I have entered the lottery 2 years in a row. I'm going to try it the 3rd
: time this fall. I believe 3 is a charm.
: BTW, I have posted several race reports and bened at least twice too.
|
w****1
发帖数: 4931 | 38 In this country, you can find quite a number of amateur runners who run 100
miles a week while having a 9 to
5 job. I have a colleague who does this. She has won a number of ultras and
even set a course record.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 这个是专业的吧
:
: 60
: it
|
l*********n
发帖数: 831 | 39 我猜测,有前提条件
1 有天赋, 跑了很多年
2 没有孩子和家庭, 下班以后完全是自由的.
100
and
【在 w****1 的大作中提到】
: In this country, you can find quite a number of amateur runners who run 100
: miles a week while having a 9 to
: 5 job. I have a colleague who does this. She has won a number of ultras and
: even set a course record.
|
w****1
发帖数: 4931 | 40 1. she started running in college.
2. she has a family and two kids.
also, she happens to be a professor who heads a lab and supervises a bunch
of graduate students.
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我猜测,有前提条件
: 1 有天赋, 跑了很多年
: 2 没有孩子和家庭, 下班以后完全是自由的.
:
: 100
: and
|
|
|
w*******e
发帖数: 2651 | 41 I like the atittude!
35 mpw is pretty good number if you just run to enjoy.
Running can be conveniently incorporated into your busy schedule.
it
【在 l*********n 的大作中提到】
: If I don't run 85 miles in a week it is barely what I consider training, it
: is more like resting.
|
I*D
发帖数: 40035 | 42 totally agree
especially the talent.
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我猜测,有前提条件
: 1 有天赋, 跑了很多年
: 2 没有孩子和家庭, 下班以后完全是自由的.
:
: 100
: and
|
l*********n
发帖数: 831 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 44 lol, 啥是DQMQ?
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我比赛和奔的时候你还在f版跟姐姐妹妹们DQMQ呢
|
w*******e
发帖数: 2651 | 45 The trap for married couples (especially Chinese) is that
they put all the energy to kids w/o making their own time.
Make time for yourself even when the kids are young.
You will have a balanced life after kids grow up.
【在 w****1 的大作中提到】
: 1. she started running in college.
: 2. she has a family and two kids.
: also, she happens to be a professor who heads a lab and supervises a bunch
: of graduate students.
|
l*********n
发帖数: 831 | 46 可是我的英语老师是这样说的
她认为要跑全马,需要严格按照TRAINING SCHEDULE来, 比计划超前跑的太多容易BURN
OUT ENERGY, 对跑赛是很不利的. 有一次一个周末自己跑了15麦, 被她批评了. |
l*********n
发帖数: 831 | 47 太崇拜了!
【在 w****1 的大作中提到】
: 1. she started running in college.
: 2. she has a family and two kids.
: also, she happens to be a professor who heads a lab and supervises a bunch
: of graduate students.
|
b***i
发帖数: 10018 | 48 你这是回谁的帖子呢？
【在 l*********n 的大作中提到】
: 可是我的英语老师是这样说的
: 她认为要跑全马,需要严格按照TRAINING SCHEDULE来, 比计划超前跑的太多容易BURN
: OUT ENERGY, 对跑赛是很不利的. 有一次一个周末自己跑了15麦, 被她批评了.
|
S*M
发帖数: 10832 | 49 难不成你也是叫兽?
【在 w****1 的大作中提到】
: 1. she started running in college.
: 2. she has a family and two kids.
: also, she happens to be a professor who heads a lab and supervises a bunch
: of graduate students.
|
l*********n
发帖数: 831 | 50 接地方问问题
【在 b***i 的大作中提到】
: 你这是回谁的帖子呢？
|
|
|
c*******r
发帖数: 13580 | 51 打情骂俏
【在 g*****r 的大作中提到】
: lol, 啥是DQMQ?
|
g*****r
发帖数: 4444 | 52 你显然不是跑版ID
【在 S*M 的大作中提到】
: 难不成你也是叫兽?
|
I*D
发帖数: 40035 | 53 Do you have any kids?
Do your parents or in-laws help to take care of your kids if you have any?
【在 w*******e 的大作中提到】
: The trap for married couples (especially Chinese) is that
: they put all the energy to kids w/o making their own time.
: Make time for yourself even when the kids are young.
: You will have a balanced life after kids grow up.
|
l*********n
发帖数: 831 | 54 有没有人帮忙绝对是BIG DIFFERENCE
【在 I*D 的大作中提到】
: Do you have any kids?
: Do your parents or in-laws help to take care of your kids if you have any?
|
w*******e
发帖数: 2651 | 55 Agree, alot of dedication and hours and hours a week of training.
That's the challenge of full marathon. Even if you have done it
before, your performance in the last 5 or 6 miles is still unknown.
So many factors come into play in this case.
【在 l*********n 的大作中提到】
: 可是我的英语老师是这样说的
: 她认为要跑全马,需要严格按照TRAINING SCHEDULE来, 比计划超前跑的太多容易BURN
: OUT ENERGY, 对跑赛是很不利的. 有一次一个周末自己跑了15麦, 被她批评了.
|
f*******d
发帖数: 12693 | 56 人家的娃打了十多年酱油了。
【在 I*D 的大作中提到】
: Do you have any kids?
: Do your parents or in-laws help to take care of your kids if you have any?
|
I*D
发帖数: 40035 | 57 Admire
【在 f*******d 的大作中提到】
: 人家的娃打了十多年酱油了。
|
S*M
发帖数: 10832 | 58 。。。
我不是很多版的ID，不是家版ID，也不是性版ID
你知道答案就说嘛，不要卖关子
【在 g*****r 的大作中提到】
: 你显然不是跑版ID
|
g*****r
发帖数: 4444 | 59 I didn't find any race report from you in running board.
【在 c*******r 的大作中提到】
: I have entered the lottery 2 years in a row. I'm going to try it the 3rd
: time this fall. I believe 3 is a charm.
: BTW, I have posted several race reports and bened at least twice too.
|
w*******e
发帖数: 2651 | 60 Yes, I have two kids, but I was fortunate to have my wife
stay at home full time to take care of kids when they were young.
【在 I*D 的大作中提到】
: Do you have any kids?
: Do your parents or in-laws help to take care of your kids if you have any?
|
|
|
g*****r
发帖数: 4444 | 61 你给我500伪币我就说嘛，^_^
【在 S*M 的大作中提到】
: 。。。
: 我不是很多版的ID，不是家版ID，也不是性版ID
: 你知道答案就说嘛，不要卖关子
|
f*******d
发帖数: 12693 | 62 因为这是马甲。
【在 g*****r 的大作中提到】
: I didn't find any race report from you in running board.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 63 那是因为你不知道我的主ID :D
【在 g*****r 的大作中提到】
: I didn't find any race report from you in running board.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 64 peng
【在 f*******d 的大作中提到】
: 因为这是马甲。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 65 我peng你才对，你比我回帖晚。
【在 c*******r 的大作中提到】
: peng
|
w*******e
发帖数: 2651 | 66 No, I admire you guys who pick up running when you are still young
and have young kids. I wish I could have started early.
【在 I*D 的大作中提到】
: Admire
|
g*****r
发帖数: 4444 | 67 hmm, 你好像跑ultra, 还玩铁人
【在 c*******r 的大作中提到】
: 那是因为你不知道我的主ID :D
|
w*******e
发帖数: 2651 | 68 Now gleaner mm knows everyone on the board.
Would you serve as running board archive keeper? :)
【在 g*****r 的大作中提到】
: hmm, 你好像跑ultra, 还玩铁人
|
g*****r
发帖数: 4444 | 69 ^_^, 算了，等我有空的时候找出他是谁的马甲。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Now gleaner mm knows everyone on the board.
: Would you serve as running board archive keeper? :)
|
w*******s
发帖数: 980 | 70 你发100伪币给弃婴，让他帮你查吧。人肉是他的专长。
【在 g*****r 的大作中提到】
: ^_^, 算了，等我有空的时候找出他是谁的马甲。
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 71 据我所知， baiji就有跑100迈/周， 后来不跑了不是没有时间， 是怕overtrain..
他
1才跑了1年不到
2有家有孩子
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我猜测,有前提条件
: 1 有天赋, 跑了很多年
: 2 没有孩子和家庭, 下班以后完全是自由的.
:
: 100
: and
|
g*****r
发帖数: 4444 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 73 笨。
要看两个艾迪是不是同一个人，先得比比IP是不是一样吧？
【在 g*****r 的大作中提到】
: empiremarsX, ^_^
|
g*****r
发帖数: 4444 | 74 哦，那我继续。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 笨。
: 要看两个艾迪是不是同一个人，先得比比IP是不是一样吧？
|
I*D
发帖数: 40035 | 75 I am not young any more, maybe older than you even though my son is only 5
years old.
【在 w*******e 的大作中提到】
: No, I admire you guys who pick up running when you are still young
: and have young kids. I wish I could have started early.
|
s*********n
发帖数: 2283 | 76 15~20 miles per week. Usually only run in work days. Occasionally do it in
weekends. Each time run about 20~35 minutes between 5:00 ~ 6:00 PM. |
g*****r
发帖数: 4444 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 78 难怪总是找不到您老人家，原来天天出宫微服私访。 |
g*****r
发帖数: 4444 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 80 你是说我？你肯定搞错了
【在 g*****r 的大作中提到】
: 真身也没有race report
|
|
|
g*****r
发帖数: 4444 | 81 en, whatever, 就算我搞错了吧。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你是说我？你肯定搞错了
|
w********6
发帖数: 12977 | 82 说实话，连我都忘记饼干桶的真身了。我见过照片，也不记得有race report了，爬山
report 度过无数个。 |
c*******r
发帖数: 13580 | 83 我就race过两三次，呵呵，不好意思。
【在 w********6 的大作中提到】
: 说实话，连我都忘记饼干桶的真身了。我见过照片，也不记得有race report了，爬山
: report 度过无数个。
|
s***m
发帖数: 228 | 84 牛人。。跑这么多，还游泳还weight还只要10个小时
【在 b***i 的大作中提到】
: 60-70迈。+游泳+weight，每周大概10小时运动量吧。
|
