S*********g
发帖数: 7653 | 1 今天总算报告结束，好爽啊！！！！
整个寒假算了七八十页东西，最后总结出二十多页，反复折腾了一个多月，前天弄完后
，这两天算是有
了个交待，晚上9点结束的presentation，结束的那一刻，好轻松，但是今天只是中午
游泳了，晚上
报告耽误了跑步，于是出去跑步，今天一开始就感觉跑的挺快的，而且轻松，pace一度
到5分40，后来
就一直稳定在6分15到6分40之间，而且我觉得我能舒服的跑更快，只是路上还是有点冰
，而且天黑得注
意点。。
最后5miles 32：05.72
Avg Pace: 06:24 min/mi
Avg speed: 9.4miles/h
Avg Moving Pace: 06:04 min/mi
Best Pace: 04:50 min/mi
跑完后，这么多天积攒的压力几乎都释放了，呵呵
可是，隐约觉得左脚踝关节周围有很微小的刺痛，不会又伤了吧。。还好，继续去gym
recovery了
2miles，只是很微小的痛，为了保险，明天只游泳，歇一天，星期四去Flushing,NY.不
知道有没有
跑友住在附近啊？可以一起跑：） |
b***i
发帖数: 10018 | 2 鼓掌，小睡袋潜力巨大！我善意提醒一下，头一两年跑步，以aerobic pace为主比较好。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 今天总算报告结束，好爽啊！！！！
: 整个寒假算了七八十页东西，最后总结出二十多页，反复折腾了一个多月，前天弄完后
: ，这两天算是有
: 了个交待，晚上9点结束的presentation，结束的那一刻，好轻松，但是今天只是中午
: 游泳了，晚上
: 报告耽误了跑步，于是出去跑步，今天一开始就感觉跑的挺快的，而且轻松，pace一度
: 到5分40，后来
: 就一直稳定在6分15到6分40之间，而且我觉得我能舒服的跑更快，只是路上还是有点冰
: ，而且天黑得注
: 意点。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 3
好。
恩，我以后坚持以跑easy running为主！谢谢白老大
【在 b***i 的大作中提到】
: 鼓掌，小睡袋潜力巨大！我善意提醒一下，头一两年跑步，以aerobic pace为主比较好。
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S*********g
发帖数: 7653 | 4
贴个图
【在 S*********g 的大作中提到】
: 今天总算报告结束，好爽啊！！！！
: 整个寒假算了七八十页东西，最后总结出二十多页，反复折腾了一个多月，前天弄完后
: ，这两天算是有
: 了个交待，晚上9点结束的presentation，结束的那一刻，好轻松，但是今天只是中午
: 游泳了，晚上
: 报告耽误了跑步，于是出去跑步，今天一开始就感觉跑的挺快的，而且轻松，pace一度
: 到5分40，后来
: 就一直稳定在6分15到6分40之间，而且我觉得我能舒服的跑更快，只是路上还是有点冰
: ，而且天黑得注
: 意点。。
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r********r
发帖数: 2912 | 5 好快啊
【在 S*********g 的大作中提到】
: 今天总算报告结束，好爽啊！！！！
: 整个寒假算了七八十页东西，最后总结出二十多页，反复折腾了一个多月，前天弄完后
: ，这两天算是有
: 了个交待，晚上9点结束的presentation，结束的那一刻，好轻松，但是今天只是中午
: 游泳了，晚上
: 报告耽误了跑步，于是出去跑步，今天一开始就感觉跑的挺快的，而且轻松，pace一度
: 到5分40，后来
: 就一直稳定在6分15到6分40之间，而且我觉得我能舒服的跑更快，只是路上还是有点冰
: ，而且天黑得注
: 意点。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 小睡袋这底子不搞铁人可惜了。。。扭腰大牛粉多啊， 让胖哥提供三陪 ：）
【在 S*********g 的大作中提到】
: 今天总算报告结束，好爽啊！！！！
: 整个寒假算了七八十页东西，最后总结出二十多页，反复折腾了一个多月，前天弄完后
: ，这两天算是有
: 了个交待，晚上9点结束的presentation，结束的那一刻，好轻松，但是今天只是中午
: 游泳了，晚上
: 报告耽误了跑步，于是出去跑步，今天一开始就感觉跑的挺快的，而且轻松，pace一度
: 到5分40，后来
: 就一直稳定在6分15到6分40之间，而且我觉得我能舒服的跑更快，只是路上还是有点冰
: ，而且天黑得注
: 意点。。
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g********s
发帖数: 1969 | |
f*******g
发帖数: 3304 | 8 真快 赞
俺现在就是比赛 也跟不上了
今天扭腰又下雪了 路上会不好跑 你周四 / 周五何时有空？ 我回家已经很晚了
难道要星夜踏雪无痕？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 今天总算报告结束，好爽啊！！！！
: 整个寒假算了七八十页东西，最后总结出二十多页，反复折腾了一个多月，前天弄完后
: ，这两天算是有
: 了个交待，晚上9点结束的presentation，结束的那一刻，好轻松，但是今天只是中午
: 游泳了，晚上
: 报告耽误了跑步，于是出去跑步，今天一开始就感觉跑的挺快的，而且轻松，pace一度
: 到5分40，后来
: 就一直稳定在6分15到6分40之间，而且我觉得我能舒服的跑更快，只是路上还是有点冰
: ，而且天黑得注
: 意点。。
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w*******s
发帖数: 980 | 9 可以在Flushing Meadow Corona Park里面跑，顺便参观美国网球中心和1939年世博会
遗址。这两天纽约下雪，要小心路面。
星期四去Flushing,NY.不知道有没有跑友住在附近啊？可以一起跑：）
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 贴个图
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m**k
发帖数: 18660 | 10 hehe.纽约哪里都挺人多的。真的大城市！
【在 w*******s 的大作中提到】
: 可以在Flushing Meadow Corona Park里面跑，顺便参观美国网球中心和1939年世博会
: 遗址。这两天纽约下雪，要小心路面。
:
: 星期四去Flushing,NY.不知道有没有跑友住在附近啊？可以一起跑：）
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