s********n
发帖数: 2939 | 1 本人大概的情况：男，36岁，最近开始练，一次大概4 miles，速度比较慢，5 m/h，再
快的话膝盖开始有点不舒服，所以一直按这个速度跑，还挺舒服的。以前一直没有注意
心率，最近发现心率在184左右，倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是
184（220-36），所以有些疑惑，如果持续以这个心率跑的话会不会有问题（50-60 min
），对心脏是否有伤害？
谢谢！ |
T*******a
发帖数: 23033 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 太快了。看看心律计准不准。准的话要慢点跑。
跑的时候喘得厉害吗？
min
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s********n 的大作中提到】
: 本人大概的情况：男，36岁，最近开始练，一次大概4 miles，速度比较慢，5 m/h，再
: 快的话膝盖开始有点不舒服，所以一直按这个速度跑，还挺舒服的。以前一直没有注意
: 心率，最近发现心率在184左右，倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是
: 184（220-36），所以有些疑惑，如果持续以这个心率跑的话会不会有问题（50-60 min
: ），对心脏是否有伤害？
: 谢谢！
|
b*****l
发帖数: 2903 | 4 明显心率测错了，这个速度我心率110，新手也就最多150。
min
【在 s********n 的大作中提到】
: 本人大概的情况：男，36岁，最近开始练，一次大概4 miles，速度比较慢，5 m/h，再
: 快的话膝盖开始有点不舒服，所以一直按这个速度跑，还挺舒服的。以前一直没有注意
: 心率，最近发现心率在184左右，倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是
: 184（220-36），所以有些疑惑，如果持续以这个心率跑的话会不会有问题（50-60 min
: ），对心脏是否有伤害？
: 谢谢！
|
d*********e
发帖数: 8525 | 5 心率怎么测的？ 既然很舒服， 心率不会非常高的
min
【在 s********n 的大作中提到】
: 本人大概的情况：男，36岁，最近开始练，一次大概4 miles，速度比较慢，5 m/h，再
: 快的话膝盖开始有点不舒服，所以一直按这个速度跑，还挺舒服的。以前一直没有注意
: 心率，最近发现心率在184左右，倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是
: 184（220-36），所以有些疑惑，如果持续以这个心率跑的话会不会有问题（50-60 min
: ），对心脏是否有伤害？
: 谢谢！
|
d****r
发帖数: 2912 | 6 测的不准吧。184bpm一路跑下来不会挺舒服的。
min
【在 s********n 的大作中提到】
: 本人大概的情况：男，36岁，最近开始练，一次大概4 miles，速度比较慢，5 m/h，再
: 快的话膝盖开始有点不舒服，所以一直按这个速度跑，还挺舒服的。以前一直没有注意
: 心率，最近发现心率在184左右，倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是
: 184（220-36），所以有些疑惑，如果持续以这个心率跑的话会不会有问题（50-60 min
: ），对心脏是否有伤害？
: 谢谢！
|
f**********r
发帖数: 2027 | 7 :楼主是不是刚开始没有把心率带弄湿，又没怎么出汗，所以测得不准。
【在 d****r 的大作中提到】
: 测的不准吧。184bpm一路跑下来不会挺舒服的。
:
: min
|
s********n
发帖数: 2939 | 8 我是用跑步机测HR的，就是把手按在把上测的，准吗？还是得用专门的
我大概跑到2 miles的时候就是184了，感觉还行，一直维持，到4 miles的时候就有点
喘了 |
s******8
发帖数: 4192 | 9 跑步机基本上要一直把手按在把上测才准，偶尔按上去超级不准。
【在 s********n 的大作中提到】
: 我是用跑步机测HR的，就是把手按在把上测的，准吗？还是得用专门的
: 我大概跑到2 miles的时候就是184了，感觉还行，一直维持，到4 miles的时候就有点
: 喘了
|
R*****s
发帖数: 41236 | 10 that's actually ture, I have no idea what MAF is before I BQ,
just run by feel...
【在 T*******a 的大作中提到】
: 没有不舒服就别太担忧。生物器官，用进废退。
|
|
|
s********n
发帖数: 2939 | 11 我好象是放很长时间测的，再测一下试试。
【在 s******8 的大作中提到】
: 跑步机基本上要一直把手按在把上测才准，偶尔按上去超级不准。
|
b*******c
发帖数: 20683 | 12 别折腾了，不准。我测过，如果相信跑步机上的心律的话，我肯定心律不齐，心律老变
，上上下下的...
【在 s********n 的大作中提到】
: 我好象是放很长时间测的，再测一下试试。
|
s********n
发帖数: 2939 | 13 那用什么测？
【在 b*******c 的大作中提到】
: 别折腾了，不准。我测过，如果相信跑步机上的心律的话，我肯定心律不齐，心律老变
: ，上上下下的...
|
t*********t
发帖数: 4766 | 14 谁说的，我这儿的跑步机就没那毛病。什么时候测都是200.相当稳定。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 别折腾了，不准。我测过，如果相信跑步机上的心律的话，我肯定心律不齐，心律老变
: ，上上下下的...
|
b*******c
发帖数: 20683 | 15 你那是牛人牛跑步机组合，呵呵
【在 t*********t 的大作中提到】
: 谁说的，我这儿的跑步机就没那毛病。什么时候测都是200.相当稳定。
|
r******y
发帖数: 12263 | 16 到底是220减去年龄还是一百八哇。。。？？谢谢 |
t*********t
发帖数: 4766 | 17 心率计啊
【在 s********n 的大作中提到】
: 那用什么测？
|
t*********t
发帖数: 4766 | 18 估算。220减是Max.平时跑步达不到的。 180减是MAF.应该是轻松跑。
【在 r******y 的大作中提到】
: 到底是220减去年龄还是一百八哇。。。？？谢谢
|
C*****U
发帖数: 3512 | 19 空的机器测呢？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 谁说的，我这儿的跑步机就没那毛病。什么时候测都是200.相当稳定。
|
j****s
发帖数: 34 | 20 RE
【在 d****r 的大作中提到】
: 测的不准吧。184bpm一路跑下来不会挺舒服的。
:
: min
|
