t*********t
发帖数: 4766 | 1 经常跑完会拉肚子。也不知道是跑步跑的，还是跑完喝牛奶喝的。第二天就好了。有人
有过类似情况吗？怎么治的？ |
m****t
发帖数: 2684 | 2 我早上跑完必上厕所，对我来说，这才叫 runner's high
【在 t*********t 的大作中提到】
: 经常跑完会拉肚子。也不知道是跑步跑的，还是跑完喝牛奶喝的。第二天就好了。有人
: 有过类似情况吗？怎么治的？
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b*******c
发帖数: 20683 | 3 跑完上不怕，我有时候跑了一半回家上厕所，那时候最郁闷。
【在 m****t 的大作中提到】
: 我早上跑完必上厕所，对我来说，这才叫 runner's high
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m****t
发帖数: 2684 | 4 可以理解，我有一次，刚开始跑就有点意思，跑了4,5迈就有点hold不住了，赶紧往回
跑，又不敢跑快，trail旁边就是人家后院，好几次就真的差点忍不住了，每一分钟都
那么漫长，跑回起点的厕所，还巧了，正好有人用，杀人的心都有了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 跑完上不怕，我有时候跑了一半回家上厕所，那时候最郁闷。
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d*********e
发帖数: 8525 | 5 一次差点就狼狈了，跑出去3mile发现不对了，只能走，慢了不行，快了不敢，旁边都
是居民区，。现在出去都是放完了再说
【在 m****t 的大作中提到】
: 可以理解，我有一次，刚开始跑就有点意思，跑了4,5迈就有点hold不住了，赶紧往回
: 跑，又不敢跑快，trail旁边就是人家后院，好几次就真的差点忍不住了，每一分钟都
: 那么漫长，跑回起点的厕所，还巧了，正好有人用，杀人的心都有了
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m****t
发帖数: 2684 | 6 嘿嘿，我也是经过那次痛不欲生之后才小心的，建议把这条加到新手指南里
【在 d*********e 的大作中提到】
: 一次差点就狼狈了，跑出去3mile发现不对了，只能走，慢了不行，快了不敢，旁边都
: 是居民区，。现在出去都是放完了再说
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b*****l
发帖数: 2903 | 7 不上完厕所不出门，回来还得再补一次的飘过。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 经常跑完会拉肚子。也不知道是跑步跑的，还是跑完喝牛奶喝的。第二天就好了。有人
: 有过类似情况吗？怎么治的？
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b*******c
发帖数: 20683 | 8 我也是不上完不出门的，可架不住偶尔出门后半小时就又有需求:-(
【在 b*****l 的大作中提到】
: 不上完厕所不出门，回来还得再补一次的飘过。
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t*********t
发帖数: 4766 | |
d******0
发帖数: 22800 | 10 你试试不要喝牛奶。你是不是乳糖不耐受的人群啊，一般牛奶对我来说就是泻药，只好
喝latcaid的没有乳糖的奶。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 经常跑完会拉肚子。也不知道是跑步跑的，还是跑完喝牛奶喝的。第二天就好了。有人
: 有过类似情况吗？怎么治的？
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 我也一样, 不过我喝1%的牛奶好象没事, 就是不好喝, 豆浆其实也行啊.
【在 d******0 的大作中提到】
: 你试试不要喝牛奶。你是不是乳糖不耐受的人群啊，一般牛奶对我来说就是泻药，只好
: 喝latcaid的没有乳糖的奶。
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d******0
发帖数: 22800 | 12 哈哈哈，说到跑步和拉屎，我经历很丰富的，也很狼狈。感觉跑步加速肠胃蠕动，原本
一点没有屎意的跑跑都能跑出屎意。。开始我还比较文明期待着每次能在厕所去解决，
随着路程加大远离城市文明，现在已经不依赖厕所了，天大地大，草丛中，灌木后，土
坡下，哪里都是厕所！最狼狈的跑步拉屎经历。。。。有点恶心，这么说吧，毁掉了裤
子，一双袜子和鞋子。哈哈哈，大早上的，还没吃中午饭，我们点到为止了。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 一次差点就狼狈了，跑出去3mile发现不对了，只能走，慢了不行，快了不敢，旁边都
: 是居民区，。现在出去都是放完了再说
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j*********r
发帖数: 24733 | 13 靠真要命, 俺这是午饭时间, 我得饿会儿再去了.
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，说到跑步和拉屎，我经历很丰富的，也很狼狈。感觉跑步加速肠胃蠕动，原本
: 一点没有屎意的跑跑都能跑出屎意。。开始我还比较文明期待着每次能在厕所去解决，
: 随着路程加大远离城市文明，现在已经不依赖厕所了，天大地大，草丛中，灌木后，土
: 坡下，哪里都是厕所！最狼狈的跑步拉屎经历。。。。有点恶心，这么说吧，毁掉了裤
: 子，一双袜子和鞋子。哈哈哈，大早上的，还没吃中午饭，我们点到为止了。
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m****t
发帖数: 2684 | 14 难怪屯了那么多装备
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，说到跑步和拉屎，我经历很丰富的，也很狼狈。感觉跑步加速肠胃蠕动，原本
: 一点没有屎意的跑跑都能跑出屎意。。开始我还比较文明期待着每次能在厕所去解决，
: 随着路程加大远离城市文明，现在已经不依赖厕所了，天大地大，草丛中，灌木后，土
: 坡下，哪里都是厕所！最狼狈的跑步拉屎经历。。。。有点恶心，这么说吧，毁掉了裤
: 子，一双袜子和鞋子。哈哈哈，大早上的，还没吃中午饭，我们点到为止了。
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t******y
发帖数: 1352 | 15 个人经历可能是牛奶过量了，我只要跑前喝奶，跑后再喝必有跑肚的结果 |
d****r
发帖数: 2912 | 16 说的是呐~LOL
【在 m****t 的大作中提到】
: 难怪屯了那么多装备
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j*r
发帖数: 299 | 17 真相帝啊！
【在 m****t 的大作中提到】
: 难怪屯了那么多装备
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l***h
发帖数: 9308 | 18 久病成医了。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 找医生呢。结果来一堆病人。。。
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b*******c
发帖数: 20683 | 19 我同意＂跑步加速肠胃蠕动＂，我对牛奶不过敏，跑前也没喝牛奶的习惯。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，说到跑步和拉屎，我经历很丰富的，也很狼狈。感觉跑步加速肠胃蠕动，原本
: 一点没有屎意的跑跑都能跑出屎意。。开始我还比较文明期待着每次能在厕所去解决，
: 随着路程加大远离城市文明，现在已经不依赖厕所了，天大地大，草丛中，灌木后，土
: 坡下，哪里都是厕所！最狼狈的跑步拉屎经历。。。。有点恶心，这么说吧，毁掉了裤
: 子，一双袜子和鞋子。哈哈哈，大早上的，还没吃中午饭，我们点到为止了。
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w***u
发帖数: 724 | 20 握手，2011年夏天我有一次非常悲惨的经历，回来后还病了几天，之后好几个星期都有
long run恐惧症。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，说到跑步和拉屎，我经历很丰富的，也很狼狈。感觉跑步加速肠胃蠕动，原本
: 一点没有屎意的跑跑都能跑出屎意。。开始我还比较文明期待着每次能在厕所去解决，
: 随着路程加大远离城市文明，现在已经不依赖厕所了，天大地大，草丛中，灌木后，土
: 坡下，哪里都是厕所！最狼狈的跑步拉屎经历。。。。有点恶心，这么说吧，毁掉了裤
: 子，一双袜子和鞋子。哈哈哈，大早上的，还没吃中午饭，我们点到为止了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 俺跑50迈山地赛也不用上厕所啊，只用嘘嘘几次...
当然，手纸都是随时准备着的...
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，说到跑步和拉屎，我经历很丰富的，也很狼狈。感觉跑步加速肠胃蠕动，原本
: 一点没有屎意的跑跑都能跑出屎意。。开始我还比较文明期待着每次能在厕所去解决，
: 随着路程加大远离城市文明，现在已经不依赖厕所了，天大地大，草丛中，灌木后，土
: 坡下，哪里都是厕所！最狼狈的跑步拉屎经历。。。。有点恶心，这么说吧，毁掉了裤
: 子，一双袜子和鞋子。哈哈哈，大早上的，还没吃中午饭，我们点到为止了。
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d******0
发帖数: 22800 | 22 你的肠胃很强大，吃火锅都能跑100迈比赛。大多数人比较弱点，我的话，肉吃多了跑
步的时候就会腹泻。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺跑50迈山地赛也不用上厕所啊，只用嘘嘘几次...
: 当然，手纸都是随时准备着的...
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 我比较能忍吧，除非真的吃坏肚子，像上次跑100K，上厕所都不解决问题，
不然一般的状况忍一下就没感觉了...
【在 d******0 的大作中提到】
: 你的肠胃很强大，吃火锅都能跑100迈比赛。大多数人比较弱点，我的话，肉吃多了跑
: 步的时候就会腹泻。
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d******0
发帖数: 22800 | 24 我最惨的那一次是在中间倒霉的，然后想着回家换还是继续跑，我破罐子破摔得地继续
跑完了long run，开始的时候有点心理负担，天色已晚慢慢就习惯了，就没啥大不了的
，从此再也不怕跑步拉肚子了，最惨不过如此边跑边拉，要是比赛还节约时间了呢。哈
哈哈。。这帖子真恶心啊。
【在 w***u 的大作中提到】
: 握手，2011年夏天我有一次非常悲惨的经历，回来后还病了几天，之后好几个星期都有
: long run恐惧症。
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d******0
发帖数: 22800 | 25 还是真的，我一般不跑步也不太能忍，需要短时间内解决。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我比较能忍吧，除非真的吃坏肚子，像上次跑100K，上厕所都不解决问题，
: 不然一般的状况忍一下就没感觉了...
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j*r
发帖数: 299 | 26 太恶心了，以后就叫你大屎了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我最惨的那一次是在中间倒霉的，然后想着回家换还是继续跑，我破罐子破摔得地继续
: 跑完了long run，开始的时候有点心理负担，天色已晚慢慢就习惯了，就没啥大不了的
: ，从此再也不怕跑步拉肚子了，最惨不过如此边跑边拉，要是比赛还节约时间了呢。哈
: 哈哈。。这帖子真恶心啊。
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w***u
发帖数: 724 | 27 那我比你惨多了。细节是不能在公共网络上说了。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我最惨的那一次是在中间倒霉的，然后想着回家换还是继续跑，我破罐子破摔得地继续
: 跑完了long run，开始的时候有点心理负担，天色已晚慢慢就习惯了，就没啥大不了的
: ，从此再也不怕跑步拉肚子了，最惨不过如此边跑边拉，要是比赛还节约时间了呢。哈
: 哈哈。。这帖子真恶心啊。
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b*****l
发帖数: 2903 | 28 能有那个女记者在镜头前穿着白裤子腹泻惨吗？还有那个在Jacuzzi 里的！
【在 w***u 的大作中提到】
: 那我比你惨多了。细节是不能在公共网络上说了。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 29 你的好处是越跑天越黑，我们晨跑的就没有这个优势了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我最惨的那一次是在中间倒霉的，然后想着回家换还是继续跑，我破罐子破摔得地继续
: 跑完了long run，开始的时候有点心理负担，天色已晚慢慢就习惯了，就没啥大不了的
: ，从此再也不怕跑步拉肚子了，最惨不过如此边跑边拉，要是比赛还节约时间了呢。哈
: 哈哈。。这帖子真恶心啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 30 渴念的。没有最惨只有更惨的，我很安慰。。哈哈。
【在 w***u 的大作中提到】
: 那我比你惨多了。细节是不能在公共网络上说了。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 31 别。吃货就是惨啊，慢慢的饮食机构都改变了，现在每天跑步以吃蔬菜为主了。
【在 j*r 的大作中提到】
: 太恶心了，以后就叫你大屎了。
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d******0
发帖数: 22800 | 32 我遇到这种情况，一点不犹豫的进女厕所。宁可当流氓不原回家洗裤子啊。
【在 m****t 的大作中提到】
: 可以理解，我有一次，刚开始跑就有点意思，跑了4,5迈就有点hold不住了，赶紧往回
: 跑，又不敢跑快，trail旁边就是人家后院，好几次就真的差点忍不住了，每一分钟都
: 那么漫长，跑回起点的厕所，还巧了，正好有人用，杀人的心都有了
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d******0
发帖数: 22800 | 33 脸皮厚点就成了，主要是自己心理问题，别人咋看不用在意。so what，i shit my
pants,not yours.【 在 barbell (改练马拉松了) 的大作中提到: 】 |
t*********t
发帖数: 4766 | 34 一开始就叫不惯大使。可惜只有我一个人叫他黛茜。只好随大流了。
【在 j*r 的大作中提到】
: 太恶心了，以后就叫你大屎了。
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k*****u
发帖数: 14053 | 35 co
跑着跑着肚子不舒服
所以不敢路跑。。
只能在家楼下gym跑
【在 t*********t 的大作中提到】
: 经常跑完会拉肚子。也不知道是跑步跑的，还是跑完喝牛奶喝的。第二天就好了。有人
: 有过类似情况吗？怎么治的？
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g*2
发帖数: 658 | 36 ACUTE DIARRHEA — Diarrhea and the urge to defecate in long distance runners
(colloquially referred to as "runner's trots") are common, and frequently
interrupt exercise and impact performance. Exercise-associated diarrhea
ranged from 14 to 38 percent in long distance runners and marathoners, while
urgency to defecate during exercise ranged from 24 to 54 percent. Fecal
incontinence is relatively uncommon (4 percent).
Athletes have described an association with the intensity of exercise, pre-
race anxiety, and the proximity of the most recent meal.
Pathogenesis — The pathogenesis of exercise-induced diarrhea remains
unclear. Several etiologic factors have been suggested. Mechanical
stimulation of the intestinal mucosa results in the secretion of vasoactive
intestinal peptide and prostaglandins with subsequent alterations in
intestinal secretion. Exercise-induced alterations in autonomic nervous
system activity are thought to influence colonic motility. Similar studies
assessing exercise-induced alterations in small bowel motility have
demonstrated either delayed or unchanged motility. During a week of heavy
training, small bowel and colonic transit were significantly accelerated in
well-trained athletes compared with measurements during a week of rest.
Increased stool frequency and a tendency toward looser stools were observed
during the week with heavy training. Exercise also results in altered
mucosal permeability. This altered mucosal permeability may be aggravated in
athletes by concomitant nonsteroidal antiinflammatory drug (NSAID) use.
Prevention and treatment — The mainstay of prevention of exercise-induced
diarrhea includes the avoidance of fatty, high caloric meals or high
glycemic index foods three hours before exercising. One study suggested a
benefit from an elemental diet before competitions. The use of antidiarrheal
medications has been suggested but should be used with caution.
Exercise-induced diarrhea is typically self-limited and rarely results in
dehydration or electrolyte disturbances. Reduced exercise intensity, rest,
or supportive management with intravenous fluids is usually sufficient.
Athletes with prolonged diarrheal symptoms or concomitant symptoms of
bleeding or nausea and vomiting should be assessed for ischemic colitis,
traveler's diarrhea, or other forms of infectious gastroenteritis.
【在 t*********t 的大作中提到】
: 经常跑完会拉肚子。也不知道是跑步跑的，还是跑完喝牛奶喝的。第二天就好了。有人
: 有过类似情况吗？怎么治的？
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t*********t
发帖数: 4766 | 37 哈哈。总算来了个医生。
版医，今天跑完了没事。没喝牛奶，但是吃了根cheese。 还是不知道是跑出来的还是
牛奶喝出来的。
runners
while
【在 g*2 的大作中提到】
: ACUTE DIARRHEA — Diarrhea and the urge to defecate in long distance runners
: (colloquially referred to as "runner's trots") are common, and frequently
: interrupt exercise and impact performance. Exercise-associated diarrhea
: ranged from 14 to 38 percent in long distance runners and marathoners, while
: urgency to defecate during exercise ranged from 24 to 54 percent. Fecal
: incontinence is relatively uncommon (4 percent).
: Athletes have described an association with the intensity of exercise, pre-
: race anxiety, and the proximity of the most recent meal.
: Pathogenesis — The pathogenesis of exercise-induced diarrhea remains
: unclear. Several etiologic factors have been suggested. Mechanical
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d*********e
发帖数: 8525 | 38 算起来5个月基本没吃过米饭了，
【在 d******0 的大作中提到】
: 别。吃货就是惨啊，慢慢的饮食机构都改变了，现在每天跑步以吃蔬菜为主了。
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k*****u
发帖数: 14053 | 39 那么牛
面呢
【在 d*********e 的大作中提到】
: 算起来5个月基本没吃过米饭了，
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h*****n
发帖数: 1105 | 40 这贴真欢乐。 我喝牛奶，喝咖啡，跑前上个厕所，从来没有事情发生。
关键是。。。。。。。跑得慢 |
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g*2
发帖数: 658 | 41 cheese 也有乳糖的。 那你试试改个时间喝，看看有没有症状，胀气腹泻?
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哈哈。总算来了个医生。
: 版医，今天跑完了没事。没喝牛奶，但是吃了根cheese。 还是不知道是跑出来的还是
: 牛奶喝出来的。
:
: runners
: while
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d******0
发帖数: 22800 | 42 版医说的最标准，我也是这么做的，少吃油腻荤腥，多吃素的，就好多了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 43 我觉得是牛奶，你试试没有乳糖的吧。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哈哈。总算来了个医生。
: 版医，今天跑完了没事。没喝牛奶，但是吃了根cheese。 还是不知道是跑出来的还是
: 牛奶喝出来的。
:
: runners
: while
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b********a
发帖数: 5418 | 44 你们男生真的可以就吃素还保持大运动量么？
我昨天做了一小时yoga，半小时bootcamp，中午吃了一块鱼，一块meatloaf，一盒沙拉
，下午三点就饥肠辘辘了，吃了个cliff bar才去bootcamp。
【在 d******0 的大作中提到】
: 版医说的最标准，我也是这么做的，少吃油腻荤腥，多吃素的，就好多了。
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d******0
发帖数: 22800 | 45 我觉得可以。
推荐看scott jurek写的自传书，“eat and run”。里面有很多菜谱。那本书是我在看
完born to run之后，另一本，看了不下5遍的书。
【在 b********a 的大作中提到】
: 你们男生真的可以就吃素还保持大运动量么？
: 我昨天做了一小时yoga，半小时bootcamp，中午吃了一块鱼，一块meatloaf，一盒沙拉
: ，下午三点就饥肠辘辘了，吃了个cliff bar才去bootcamp。
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F******w
发帖数: 1088 | |
t***u
发帖数: 2057 | 47 看完这帖子突然觉得办公室有卫生间的味道。
看来俺还是在跑步机或跑道耍算了。 |
w****r
发帖数: 191 | 48 握手。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 不上完厕所不出门，回来还得再补一次的飘过。
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