f**********r
发帖数: 2027 | 1 现在总是在周末跑20个迈左右，感觉不是很爽。希望以后能够跑得更平均一些。报了两
周后的5K。最近却很难跑的比较快，可能因为跑得太疲劳了。盼望到时能跑出比7分低
一点点的配速。
split Time Avg Pace Avg HR Calories
Summary 1：29:18.0 8:31 153 995 （10.49 miles)
1 08:58.1 1 8:58 142 90
2 08:41.4 1 8:41 145 92
3 08:29.3 1 8:29 150 94
4 08:24.7 1 8:25 153 96
5 08:43.8 1 8:44 152 97
6 08:31.6 1 8:32 154 96
7 08:21.9 1 8:22 156 96
8 08:14.7 1 8:15 159 97
9 08:22.9 1 8:23 159 98
10 08:37.9 1 8:38 156 92
11 03:52.0 0.49 7:58 163 47 |
h****l
发帖数: 2993 | |
f**********r
发帖数: 2027 | 3 :路还是挺平的。在附近的几个小区里绕来绕去，没有特别注意速度，基本上以相对舒
适为宜。最后稍微快一些是因为看见一个人在远远的前面跑着，然后加速冲了一下下。
【在 h****l 的大作中提到】
: 是不是路不平，所以跑的不匀速？
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b*****l
发帖数: 2903 | 4 sub 7的5k对你来说应该很容易，可以试试破21分。
【在 f**********r 的大作中提到】
: 现在总是在周末跑20个迈左右，感觉不是很爽。希望以后能够跑得更平均一些。报了两
: 周后的5K。最近却很难跑的比较快，可能因为跑得太疲劳了。盼望到时能跑出比7分低
: 一点点的配速。
: split Time Avg Pace Avg HR Calories
:
: Summary 1：29:18.0 8:31 153 995 （10.49 miles)
: 1 08:58.1 1 8:58 142 90
: 2 08:41.4 1 8:41 145 92
: 3 08:29.3 1 8:29 150 94
: 4 08:24.7 1 8:25 153 96
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C*****U
发帖数: 3512 | 5 你跑得真快！！今天我也跑了9迈，但是速度和你差得远啦。。。我有一事不明，因为
我少一个迈，而且又慢，但是比你多烧了近100个卡路里。这是为什么？
【在 f**********r 的大作中提到】
: 现在总是在周末跑20个迈左右，感觉不是很爽。希望以后能够跑得更平均一些。报了两
: 周后的5K。最近却很难跑的比较快，可能因为跑得太疲劳了。盼望到时能跑出比7分低
: 一点点的配速。
: split Time Avg Pace Avg HR Calories
:
: Summary 1：29:18.0 8:31 153 995 （10.49 miles)
: 1 08:58.1 1 8:58 142 90
: 2 08:41.4 1 8:41 145 92
: 3 08:29.3 1 8:29 150 94
: 4 08:24.7 1 8:25 153 96
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x******g
发帖数: 2165 | 6 5k sub 21 应该很轻松
【在 f**********r 的大作中提到】
: 现在总是在周末跑20个迈左右，感觉不是很爽。希望以后能够跑得更平均一些。报了两
: 周后的5K。最近却很难跑的比较快，可能因为跑得太疲劳了。盼望到时能跑出比7分低
: 一点点的配速。
: split Time Avg Pace Avg HR Calories
:
: Summary 1：29:18.0 8:31 153 995 （10.49 miles)
: 1 08:58.1 1 8:58 142 90
: 2 08:41.4 1 8:41 145 92
: 3 08:29.3 1 8:29 150 94
: 4 08:24.7 1 8:25 153 96
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f**********r
发帖数: 2027 | 7 可能和体重设置有关系。
【在 C*****U 的大作中提到】
: 你跑得真快！！今天我也跑了9迈，但是速度和你差得远啦。。。我有一事不明，因为
: 我少一个迈，而且又慢，但是比你多烧了近100个卡路里。这是为什么？
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