G*****m
发帖数: 5395 | 1 背景：跑步6周 （每周平均40迈），以前每周10-15迈跑了两年
昨天自测了个半马 感觉比较拼了
平均pace 8:18， 1h49min，平均心跳167，平均步频187，
10迈后开始疲乏，体现在步频下降，心跳加到170+，垂直振幅变大，地面接触时间变长
继续努力。。。 |
h******h
发帖数: 655 | |
b***m
发帖数: 2112 | 3 伯爵大牛～
[在 Gedusam (基督山) 的大作中提到：]
：背景：跑步6周 （每周平均40迈），以前每周10-15迈跑了两年
：昨天自测了个半马 感觉比较拼了
：........... |
G*****m
发帖数: 5395 | 4 我是新人菜鸟。。。
咱们认识？
【在 b***m 的大作中提到】
: 伯爵大牛～
: [在 Gedusam (基督山) 的大作中提到：]
: ：背景：跑步6周 （每周平均40迈），以前每周10-15迈跑了两年
: ：昨天自测了个半马 感觉比较拼了
: ：...........
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b***m
发帖数: 2112 | 5 我是大菜鸟，咱们不认识:-)
按我目前的状态，半马得2h20min+，所以我说你大牛，而我还有好长的路要跑~
【在 G*****m 的大作中提到】
: 我是新人菜鸟。。。
: 咱们认识？
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m****i
发帖数: 3416 | 6 pace俩位数的来握个爪，加油加油
【在 b***m 的大作中提到】
: 我是大菜鸟，咱们不认识:-)
: 按我目前的状态，半马得2h20min+，所以我说你大牛，而我还有好长的路要跑~
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