M****t
发帖数: 1053 | |
m******4
发帖数: 2810 | 2 当年第一次听说有5*25折返跑这个东东，在电视上看觉得国脚们都跑太慢了，似乎未尽
全力，就自己试了一次，全力加速全力减速，结果没跑下来。 |
c**n
发帖数: 5275 | 3
是5个来回？
【在 m******4 的大作中提到】
: 当年第一次听说有5*25折返跑这个东东，在电视上看觉得国脚们都跑太慢了，似乎未尽
: 全力，就自己试了一次，全力加速全力减速，结果没跑下来。
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m******4
发帖数: 2810 | 4 是啊。我在水泥地上两个篮球架之间跑的，一直全速没到第五个就受不了了，还是得悠
着点儿，要不不光加速费力减速更累。
【在 c**n 的大作中提到】
:
: 是5个来回？
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M****t
发帖数: 1053 | 5 折返跑节奏很重要，加速减速要控制好
【在 m******4 的大作中提到】
: 是啊。我在水泥地上两个篮球架之间跑的，一直全速没到第五个就受不了了，还是得悠
: 着点儿，要不不光加速费力减速更累。
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y**b
发帖数: 10166 | 6 嗯，踢小肠的话，5米10米的这番跑非常游泳，有没有球全靠这点这番跑。
nnd，linux打个中文都这样了。 |
g******z
发帖数: 220 | 7 不同位置的球员有不同的要求，不过很少有机会冲百米，皇马那种反击除外。5*25也只
是衡量/训练腿部持续爆发力量的一种方法，上场以后用的机会也不多。作为前锋，有
炸鸡那种天才般的嗅觉，不用跑问题也不大！ |
c**n
发帖数: 5275 | 8
一般人全速冲150米都够呛，更别说250米还要加减档了
【在 m******4 的大作中提到】
: 是啊。我在水泥地上两个篮球架之间跑的，一直全速没到第五个就受不了了，还是得悠
: 着点儿，要不不光加速费力减速更累。
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m******4
发帖数: 2810 | 9 5×25 应该是125米。
【在 c**n 的大作中提到】
:
: 一般人全速冲150米都够呛，更别说250米还要加减档了
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c****e
发帖数: 3522 | 10 你在推广我的理念？
【在 M****t 的大作中提到】
: 球场上冲刺100米的机会太少
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c**n
发帖数: 5275 | 11
那你说5个来回。。。
【在 m******4 的大作中提到】
: 5×25 应该是125米。
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g******z
发帖数: 220 | 12 别说跑5个，弓箭步（压下去，上身挺起来）走5个的版上有几个
【在 c**n 的大作中提到】
:
: 那你说5个来回。。。
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m******4
发帖数: 2810 | 13 刚才就纠结你这来回啥意思。我是说在同一个25米上来回跑5次呀。
【在 c**n 的大作中提到】
:
: 那你说5个来回。。。
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m******4
发帖数: 2810 | 14 125米也很难的，如果每次加速减速都尽全力的话。
【在 m******4 的大作中提到】
: 刚才就纠结你这来回啥意思。我是说在同一个25米上来回跑5次呀。
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c**n
发帖数: 5275 | 15
那差不多，回头玩玩
【在 m******4 的大作中提到】
: 刚才就纠结你这来回啥意思。我是说在同一个25米上来回跑5次呀。
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Y********3
发帖数: 2551 | |
D***o
发帖数: 7159 | 17 札记跑动距离不小
【在 g******z 的大作中提到】
: 不同位置的球员有不同的要求，不过很少有机会冲百米，皇马那种反击除外。5*25也只
: 是衡量/训练腿部持续爆发力量的一种方法，上场以后用的机会也不多。作为前锋，有
: 炸鸡那种天才般的嗅觉，不用跑问题也不大！
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