b****a
发帖数: 4465 | 1 最近因为女儿训练，研究了一下自由泳，请教各位几个问题
头的位置，教练要求头要稍微抬起一点，与后背大概是150度的样子。水线在额头，眼
看在前下方。索普好像就是这样的。这样难道阻力不是大了吗？肥力普好像是头都埋在
水里，跟身体成一直线。
手划水的路线，以前都是说要走Ｓ型，要有个抱水的动作。索普和肥力普好像都没有这
样。看到一篇文章说这都是７０年代的技术了。划水只要作到曲肘就行，另外划水不要
划到臀部，从腰往下划到臀这一段对身体的推动作用并不大，反而会影响划水的频率，
所以手划到腰部就要开始准备出水，加快划水的频率。也不知道有没道理？ |
p*5
发帖数: 16204 | 2
要求是往下看，但是一般人游的时候都不自主稍微前抬一点。你要是按着稍微前抬着练
，弄不好就抬的过多了。
Ｓ型确实过时了。现在要求直接高肘抱水。你说的推水到什么位置的问题要看你游
sprint还是distance。
【在 b****a 的大作中提到】
: 最近因为女儿训练，研究了一下自由泳，请教各位几个问题
: 头的位置，教练要求头要稍微抬起一点，与后背大概是150度的样子。水线在额头，眼
: 看在前下方。索普好像就是这样的。这样难道阻力不是大了吗？肥力普好像是头都埋在
: 水里，跟身体成一直线。
: 手划水的路线，以前都是说要走Ｓ型，要有个抱水的动作。索普和肥力普好像都没有这
: 样。看到一篇文章说这都是７０年代的技术了。划水只要作到曲肘就行，另外划水不要
: 划到臀部，从腰往下划到臀这一段对身体的推动作用并不大，反而会影响划水的频率，
: 所以手划到腰部就要开始准备出水，加快划水的频率。也不知道有没道理？
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g*z
发帖数: 3227 | 3 一般来说抬头有助于减少阻力，就好比船头都是翘的。如果水线在额头还觉得加大阻力
了，可能说明身体太下沉了。
我当初被要求划水到髋部附近还要加力的，不知道最新技术潮流怎么样。。。
【在 b****a 的大作中提到】
: 最近因为女儿训练，研究了一下自由泳，请教各位几个问题
: 头的位置，教练要求头要稍微抬起一点，与后背大概是150度的样子。水线在额头，眼
: 看在前下方。索普好像就是这样的。这样难道阻力不是大了吗？肥力普好像是头都埋在
: 水里，跟身体成一直线。
: 手划水的路线，以前都是说要走Ｓ型，要有个抱水的动作。索普和肥力普好像都没有这
: 样。看到一篇文章说这都是７０年代的技术了。划水只要作到曲肘就行，另外划水不要
: 划到臀部，从腰往下划到臀这一段对身体的推动作用并不大，反而会影响划水的频率，
: 所以手划到腰部就要开始准备出水，加快划水的频率。也不知道有没道理？
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p*5
发帖数: 16204 | 4 oh? 这个没听到过，有点意思。
大海轮船头在水下的部分都有个大的球壮突起。难道那是俺的鼻子？
【在 g*z 的大作中提到】
: 一般来说抬头有助于减少阻力，就好比船头都是翘的。如果水线在额头还觉得加大阻力
: 了，可能说明身体太下沉了。
: 我当初被要求划水到髋部附近还要加力的，不知道最新技术潮流怎么样。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 5 俺理论不行，说也说不清楚。。反正仰泳要低头的对吧？
海轮那个球状突起是声纳，人家也不要求速度，快艇就没有。。
【在 p*5 的大作中提到】
: oh? 这个没听到过，有点意思。
: 大海轮船头在水下的部分都有个大的球壮突起。难道那是俺的鼻子？
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p*5
发帖数: 16204 | 6 弄了半天是声呐啊。。
仰泳不是要把头尽量放平么？俺还听说要努力往脑门后上方看，弄的我像翻白眼。。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 俺理论不行，说也说不清楚。。反正仰泳要低头的对吧？
: 海轮那个球状突起是声纳，人家也不要求速度，快艇就没有。。
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g*z
发帖数: 3227 | 7 不会吧。。。技术日新月异阿。。
以前要求是低头含下巴的。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 弄了半天是声呐啊。。
: 仰泳不是要把头尽量放平么？俺还听说要努力往脑门后上方看，弄的我像翻白眼。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 8 真的啊。。
我也想那么游啊。。还不容易呛水。。
现在都说头要平，水线要在泳镜边缘。
【在 g*z 的大作中提到】
: 不会吧。。。技术日新月异阿。。
: 以前要求是低头含下巴的。。
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V***x
发帖数: 7626 | 9 我喜欢下巴抬高些，省的被水呛到。。。
问：加手臂动作后，是不是总会把水撩到脸部去。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 弄了半天是声呐啊。。
: 仰泳不是要把头尽量放平么？俺还听说要努力往脑门后上方看，弄的我像翻白眼。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 10 人和人咋就差别这么大捏
我下巴高了就容易倒灌
俺也不是朝天鼻啊
【在 V***x 的大作中提到】
: 我喜欢下巴抬高些，省的被水呛到。。。
: 问：加手臂动作后，是不是总会把水撩到脸部去。。。
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d*****n
发帖数: 1875 | 11 头要抬起来一点。 这样 waterline就在 额头了。这有助于 streamline.
也会减少身体左右摇摆。
手划水， 不是S。 是前臂上臂成90度。这样能保持高肘。 高肘能充分利用 大
肌 肉群( CORE)参与划水。
【在 b****a 的大作中提到】
: 最近因为女儿训练，研究了一下自由泳，请教各位几个问题
: 头的位置，教练要求头要稍微抬起一点，与后背大概是150度的样子。水线在额头，眼
: 看在前下方。索普好像就是这样的。这样难道阻力不是大了吗？肥力普好像是头都埋在
: 水里，跟身体成一直线。
: 手划水的路线，以前都是说要走Ｓ型，要有个抱水的动作。索普和肥力普好像都没有这
: 样。看到一篇文章说这都是７０年代的技术了。划水只要作到曲肘就行，另外划水不要
: 划到臀部，从腰往下划到臀这一段对身体的推动作用并不大，反而会影响划水的频率，
: 所以手划到腰部就要开始准备出水，加快划水的频率。也不知道有没道理？
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V***x
发帖数: 7626 | 12 哈哈哈哈啊~
开心的呼呼去了，昨晚只睡了4个小时左右。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 人和人咋就差别这么大捏
: 我下巴高了就容易倒灌
: 俺也不是朝天鼻啊
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p*5
发帖数: 16204 | 13 夜战了？
【在 V***x 的大作中提到】
: 哈哈哈哈啊~
: 开心的呼呼去了，昨晚只睡了4个小时左右。。
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V***x
发帖数: 7626 | 14 嗯。。。夜战+清晨作战。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 夜战了？
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p*5
发帖数: 16204 | 15 年轻就是强大啊
【在 V***x 的大作中提到】
: 嗯。。。夜战+清晨作战。。。
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V***x
发帖数: 7626 | 16 早都过3张了。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 年轻就是强大啊
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p*5
发帖数: 16204 | 17 你们有人信吗？
【在 V***x 的大作中提到】
: 早都过3张了。。。
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V***x
发帖数: 7626 | 18 信！！！！！
潜水的同志们异口同声的说~
【在 p*5 的大作中提到】
: 你们有人信吗？
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p*5
发帖数: 16204 | 19 还说呢。。早都呛死了
【在 V***x 的大作中提到】
: 信！！！！！
: 潜水的同志们异口同声的说~
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V***x
发帖数: 7626 | 20 哈哈，不跟你磨牙了。。。
我得睡觉，头晕了开始。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 还说呢。。早都呛死了
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p*5
发帖数: 16204 | 21 乖
呼呼去吧
【在 V***x 的大作中提到】
: 哈哈，不跟你磨牙了。。。
: 我得睡觉，头晕了开始。。
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g*z
发帖数: 3227 | 22 没
【在 p*5 的大作中提到】
: 你们有人信吗？
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l*****e
发帖数: 494 | 23 觉得我的 core没参与划水。哎，没能利用起来真可惜了
【在 d*****n 的大作中提到】
: 头要抬起来一点。 这样 waterline就在 额头了。这有助于 streamline.
: 也会减少身体左右摇摆。
: 手划水， 不是S。 是前臂上臂成90度。这样能保持高肘。 高肘能充分利用 大
: 肌 肉群( CORE)参与划水。
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