m******r
发帖数: 9604 | |
B*Q
发帖数: 25729 | |
B*Q
发帖数: 25729 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 4 似乎蹬壁后，还能在streamline一点，手脚并拢，伸直，多滑点。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 5 不够high elbow
【在 m******r 的大作中提到】
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 Is The High-Elbow Pull Best For The Freestyle Swim Stroke?
http://triathlon.competitor.com/2013/07/training/is-the-high-el
The high-elbow pull, for those who are not familiar, keeps the elbow close
to the surface as only the hand and forearm lower to pull instead of
dropping the entire arm as in the deep pull.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不够high elbow
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b**********e
发帖数: 100 | 7 游泳得挺好，腿部打水可以多练习练习，大腿带动，臀部肌肉绷紧，膝盖不要弯，小腿
是顺势跟大腿摆动。手入水后要再向前多伸展。这段录像游得比较放松，基本动作都掌
握了，挺好得 |
b**********e
发帖数: 100 | 8 手入水后再向前多伸展，自然另一只手出水，肘部就高些，因为身体会侧过来些，侧身
的关键是手向前努力够，大脑有意识的左侧一下右侧一下，做到两边侧得一样角度，就
需要多加体会和练习了，ENJOY |
g**g
发帖数: 276 | 9 右手有点过中线，左手没有。
转体不够。KICK太松。
【在 m******r 的大作中提到】
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f*****3
发帖数: 26 | 10 感觉我们泳技差得不太多，哈哈
1.身体不够刚体，绷得不够，船底板不稳
2.上面说的，侧身不够，趴着游。游得好的肩一送出去很远
3，上面两点直接与打水有关，没有轻松有效的打水做保证，啥技术都很难改经。据观
察，游得比我好的打水都比我强
改进方法：每天打水
共勉！ |
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z********2
发帖数: 3556 | 11 送肩是越远越好吗？
我一个曾经专业的朋友让我无须在空中前送太多，自然入水，在水中前送。
【在 f*****3 的大作中提到】
: 感觉我们泳技差得不太多，哈哈
: 1.身体不够刚体，绷得不够，船底板不稳
: 2.上面说的，侧身不够，趴着游。游得好的肩一送出去很远
: 3，上面两点直接与打水有关，没有轻松有效的打水做保证，啥技术都很难改经。据观
: 察，游得比我好的打水都比我强
: 改进方法：每天打水
: 共勉！
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f*****3
发帖数: 26 | 12 上次看一大学游泳队的帅哥游，他的打水力度和送肩幅度给我留下深刻影响，至于是水
中还是空中，肯定是你专业朋友说的对，多在水中送。但觉得一般人很难在空中送很远
，才有在水中送。
我记得有一女子400米世界冠军视频，手挥舞得像风车一样，估计她都是在空中送出去
的。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 13 Janet Evans?
【在 f*****3 的大作中提到】
: 上次看一大学游泳队的帅哥游，他的打水力度和送肩幅度给我留下深刻影响，至于是水
: 中还是空中，肯定是你专业朋友说的对，多在水中送。但觉得一般人很难在空中送很远
: ，才有在水中送。
: 我记得有一女子400米世界冠军视频，手挥舞得像风车一样，估计她都是在空中送出去
: 的。
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m******r
发帖数: 9604 | 14 谢谢大家的指点。这个视频是两周前的。我上周去了一个master swim club，教练看了
我的动作后指出两点，一是游的时候扭pg，二是打水的时候脚是往外踢的，再加上锄头
脚，造成很大阻力。她说这两点都是由于我划水的时候手向身体内侧抱水造成的。我注
意改正这个毛病，抱水时手不向内划，觉得动作顺畅了不少。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 15 赞进步！你们铁人就是好，能早起。我这里master swim的教头想拉我入伙，但想想要5
点多钟起床，就没戏了。 |
m******r
发帖数: 9604 | 16 这个班是周四中午的。不过我这礼拜每天起得是真心早啊，1-6每天都是5点前起，明天
可以自然醒了
要5
【在 B*Q 的大作中提到】
: 赞进步！你们铁人就是好，能早起。我这里master swim的教头想拉我入伙，但想想要5
: 点多钟起床，就没戏了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 花花今年要有大突破了！
【在 m******r 的大作中提到】
: 这个班是周四中午的。不过我这礼拜每天起得是真心早啊，1-6每天都是5点前起，明天
: 可以自然醒了
:
: 要5
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b**********e
发帖数: 100 | 18 Thank you. You are very sweet:) |
c*********e
发帖数: 1389 | 19 游的已经很不错了。问题大家也都说了差不多。我再补充两点。
你的头左右转的厉害，你是右边换气，头回位后要直视池底略前方，不要随着左侧划水
而向左侧转动。不然，头动则肩动，腰动，臀动，你游起来像舞龙一样。建议暂时试着
不换气时头向前方多抬一点，直视远方目标，这样有利于头的稳定。
在头固定了后，划水时注意，手沿下颌，胸骨及肚脐的中线滑行，最后随转髋而贴近身
体推出。这样不但划水有效，而且减少身体的左右扭动。
【在 m******r 的大作中提到】
: 这个班是周四中午的。不过我这礼拜每天起得是真心早啊，1-6每天都是5点前起，明天
: 可以自然醒了
:
: 要5
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m******r
发帖数: 9604 | 20 谢谢cc
【在 c*********e 的大作中提到】
: 游的已经很不错了。问题大家也都说了差不多。我再补充两点。
: 你的头左右转的厉害，你是右边换气，头回位后要直视池底略前方，不要随着左侧划水
: 而向左侧转动。不然，头动则肩动，腰动，臀动，你游起来像舞龙一样。建议暂时试着
: 不换气时头向前方多抬一点，直视远方目标，这样有利于头的稳定。
: 在头固定了后，划水时注意，手沿下颌，胸骨及肚脐的中线滑行，最后随转髋而贴近身
: 体推出。这样不但划水有效，而且减少身体的左右扭动。
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b**s
发帖数: 908 | 21 这个舞龙讲得很形象，我就是这样。
【在 c*********e 的大作中提到】
: 游的已经很不错了。问题大家也都说了差不多。我再补充两点。
: 你的头左右转的厉害，你是右边换气，头回位后要直视池底略前方，不要随着左侧划水
: 而向左侧转动。不然，头动则肩动，腰动，臀动，你游起来像舞龙一样。建议暂时试着
: 不换气时头向前方多抬一点，直视远方目标，这样有利于头的稳定。
: 在头固定了后，划水时注意，手沿下颌，胸骨及肚脐的中线滑行，最后随转髋而贴近身
: 体推出。这样不但划水有效，而且减少身体的左右扭动。
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y**c
发帖数: 6307 | 22 看人奔也可以学很多啊。呵呵
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢cc
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 CC的点评每次都很有指导意义。谢谢！
【在 c*********e 的大作中提到】
: 游的已经很不错了。问题大家也都说了差不多。我再补充两点。
: 你的头左右转的厉害，你是右边换气，头回位后要直视池底略前方，不要随着左侧划水
: 而向左侧转动。不然，头动则肩动，腰动，臀动，你游起来像舞龙一样。建议暂时试着
: 不换气时头向前方多抬一点，直视远方目标，这样有利于头的稳定。
: 在头固定了后，划水时注意，手沿下颌，胸骨及肚脐的中线滑行，最后随转髋而贴近身
: 体推出。这样不但划水有效，而且减少身体的左右扭动。
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p*5
发帖数: 16204 | 24 这是你么。。。为啥觉得长的不一样了。。。
我感觉节奏很好啊。。。手臂稍微有点风火轮，入水可以再轻点。
这个角度能看到的不多。但是好像腰部以下比较散，沉。
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢cc
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m******r
发帖数: 9604 | 25 谢谢酸酸。我也觉得我的下半身比较松散。这个真的是我。我的牙医每次隔了半年看见
我也是说“怎么你的身材每次都不一样，像个气球一样胀胀缩缩的。。”
【在 p*5 的大作中提到】
: 这是你么。。。为啥觉得长的不一样了。。。
: 我感觉节奏很好啊。。。手臂稍微有点风火轮，入水可以再轻点。
: 这个角度能看到的不多。但是好像腰部以下比较散，沉。
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 铁人都是风火轮！
【在 p*5 的大作中提到】
: 这是你么。。。为啥觉得长的不一样了。。。
: 我感觉节奏很好啊。。。手臂稍微有点风火轮，入水可以再轻点。
: 这个角度能看到的不多。但是好像腰部以下比较散，沉。
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p*5
发帖数: 16204 | 27 赞神功，胀缩自如。
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢酸酸。我也觉得我的下半身比较松散。这个真的是我。我的牙医每次隔了半年看见
: 我也是说“怎么你的身材每次都不一样，像个气球一样胀胀缩缩的。。”
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d**y
发帖数: 18174 | 28 如果也是同样的情况，左3下右3下轮替打水伸臂侧头，伸臂的时候同侧腿重打水（见我
分析孙杨技术的帖子），把呼吸和手脚配合以及侧头呼吸三项技术一个drill就都练了
【在 b**s 的大作中提到】
: 这个舞龙讲得很形象，我就是这样。
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b**s
发帖数: 908 | 29 d大再讲细点。没看明白左三下又三下...
【在 d**y 的大作中提到】
: 如果也是同样的情况，左3下右3下轮替打水伸臂侧头，伸臂的时候同侧腿重打水（见我
: 分析孙杨技术的帖子），把呼吸和手脚配合以及侧头呼吸三项技术一个drill就都练了
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d**y
发帖数: 18174 | |
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b**s
发帖数: 908 | |
f****p
发帖数: 18483 | 32 LZ最大的问题是腿没有力气。你得单独练习腿。踢球的在这方面就占便宜了。打水有力
，不仅速度就上来了，而且你下肢不容易沉下去。 |
m******r
发帖数: 9604 | 33 多谢指点
【在 f****p 的大作中提到】
: LZ最大的问题是腿没有力气。你得单独练习腿。踢球的在这方面就占便宜了。打水有力
: ，不仅速度就上来了，而且你下肢不容易沉下去。
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a*****e
发帖数: 1302 | 34 你下盘太沉了？lol
【在 m******r 的大作中提到】
: 多谢指点
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d**y
发帖数: 18174 | 35 下盘沉的学学索普
【在 a*****e 的大作中提到】
: 你下盘太沉了？lol
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