t***y
发帖数: 1246 | 1 坚持游泳半年时间，因为之前回国胖了20磅。
现在瘦回去15磅。
昨天看着大屏幕上的表测了一下900 yards的速度是18分左右。一半open turn, 一半
flip turn.
接下来的目标是：增长单次连续游泳距离剪脂。每天增加速度训练。这些好像和跑步要
求都差不多。
今天争取能测以下1迈需要多长时间。25 码的池好像要游33个来回，66个单程。希望没
人来打扰，数数没有晕掉。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 又来一个刺激我的，看来偶实在是游得太慢了！！！！！！！！！ |
t***y
发帖数: 1246 | 3 游的时候记住streamline，时时刻刻提醒自己。体会每一个动作。这里有我1年前的录
像。当时慢的要死。板上的大牛说了，前伸收入水不够，就这个前伸我练了一个月。要
感觉屁股贴着水面，腰下沉。侧身抱水的时候感觉自己蹭蹭蹭的往前走就对了。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 又来一个刺激我的，看来偶实在是游得太慢了！！！！！！！！！
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g**********y
发帖数: 14569 | 4 录像在哪里，我参考一下。你说的问题，我肯定有。下次得专门练streamline。
【在 t***y 的大作中提到】
: 游的时候记住streamline，时时刻刻提醒自己。体会每一个动作。这里有我1年前的录
: 像。当时慢的要死。板上的大牛说了，前伸收入水不够，就这个前伸我练了一个月。要
: 感觉屁股贴着水面，腰下沉。侧身抱水的时候感觉自己蹭蹭蹭的往前走就对了。
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t***y
发帖数: 1246 | 5 http://youtu.be/PVeYX2zL5AE
不要笑我！
手入水离头太近了，没有在肩部的延长线上。
腿打水分开了，节奏也不好。
手划水抱水不够
推水不够
身体不够stream line不够relax，所以划水之后行程短。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 录像在哪里，我参考一下。你说的问题，我肯定有。下次得专门练streamline。
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t***y
发帖数: 1246 | 6 今天回家喝了神虫汤，戴着新泳帽就去游泳馆了。
100 yards warm up
1650 yards 连续游，戴了泳帽不习惯flip turn，open turn了三分之二。
游到1000 yards时候看了看表21分钟左右。
然后就慢了，最后100feet 冲刺了，33min多到34min时候游完的。
距离double 世界纪录还有很大距离啊。
游完了一点都不累，就是有点晕，不过现在累了，很饿。。。。
【在 t***y 的大作中提到】
: 坚持游泳半年时间，因为之前回国胖了20磅。
: 现在瘦回去15磅。
: 昨天看着大屏幕上的表测了一下900 yards的速度是18分左右。一半open turn, 一半
: flip turn.
: 接下来的目标是：增长单次连续游泳距离剪脂。每天增加速度训练。这些好像和跑步要
: 求都差不多。
: 今天争取能测以下1迈需要多长时间。25 码的池好像要游33个来回，66个单程。希望没
: 人来打扰，数数没有晕掉。
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g**********y
发帖数: 14569 | 7 怎么着也比我游得好啊，至少快多了。
【在 t***y 的大作中提到】
: http://youtu.be/PVeYX2zL5AE
: 不要笑我！
: 手入水离头太近了，没有在肩部的延长线上。
: 腿打水分开了，节奏也不好。
: 手划水抱水不够
: 推水不够
: 身体不够stream line不够relax，所以划水之后行程短。
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d****i
发帖数: 4354 | 8 练个半年后可能会好一点吧
【在 g**********y 的大作中提到】
: 又来一个刺激我的，看来偶实在是游得太慢了！！！！！！！！！
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p********y
发帖数: 5141 | 9 赞进步。
向你学习！
【在 t***y 的大作中提到】
: 坚持游泳半年时间，因为之前回国胖了20磅。
: 现在瘦回去15磅。
: 昨天看着大屏幕上的表测了一下900 yards的速度是18分左右。一半open turn, 一半
: flip turn.
: 接下来的目标是：增长单次连续游泳距离剪脂。每天增加速度训练。这些好像和跑步要
: 求都差不多。
: 今天争取能测以下1迈需要多长时间。25 码的池好像要游33个来回，66个单程。希望没
: 人来打扰，数数没有晕掉。
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t***y
发帖数: 1246 | 10 谢谢，我们这里也不让录像了。
看了你的小帅哥私教，羡慕啊。
【在 p********y 的大作中提到】
: 赞进步。
: 向你学习！
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t***y
发帖数: 1246 | 11 周六游速度训练，背阔肌和三角机，大腿上部，小腿都是酸酸的。
25 yards 是19秒
看了看我们村里的triathlon的record，以我现在的水平就是倒数三分之一里面的。每
年有个openwater横渡，来回是900米，最快的只要10分钟。平时那个河上的桥开过去都
要5分钟吧，这些人怎么这么快呢。太受刺激了。
【在 t***y 的大作中提到】
: 坚持游泳半年时间，因为之前回国胖了20磅。
: 现在瘦回去15磅。
: 昨天看着大屏幕上的表测了一下900 yards的速度是18分左右。一半open turn, 一半
: flip turn.
: 接下来的目标是：增长单次连续游泳距离剪脂。每天增加速度训练。这些好像和跑步要
: 求都差不多。
: 今天争取能测以下1迈需要多长时间。25 码的池好像要游33个来回，66个单程。希望没
: 人来打扰，数数没有晕掉。
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p********y
发帖数: 5141 | 12 我只说是小哥，没说帅。。。
你也准备triathlon么？来这里（http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/Triathlon.html）看看？
【在 t***y 的大作中提到】
: 谢谢，我们这里也不让录像了。
: 看了你的小帅哥私教，羡慕啊。
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p*5
发帖数: 16204 | 13 恩，腿都归我了。
【在 t***y 的大作中提到】
: 周六游速度训练，背阔肌和三角机，大腿上部，小腿都是酸酸的。
: 25 yards 是19秒
: 看了看我们村里的triathlon的record，以我现在的水平就是倒数三分之一里面的。每
: 年有个openwater横渡，来回是900米，最快的只要10分钟。平时那个河上的桥开过去都
: 要5分钟吧，这些人怎么这么快呢。太受刺激了。
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d****i
发帖数: 4354 | 14 以后练累了要咬牙说好轻松，要不慢慢全身都不是自己的了，呵呵
【在 p*5 的大作中提到】
: 恩，腿都归我了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 15 哭，以我现在的水平，岂不是轻松拿下Reversed Top 3.
【在 t***y 的大作中提到】
: 周六游速度训练，背阔肌和三角机，大腿上部，小腿都是酸酸的。
: 25 yards 是19秒
: 看了看我们村里的triathlon的record，以我现在的水平就是倒数三分之一里面的。每
: 年有个openwater横渡，来回是900米，最快的只要10分钟。平时那个河上的桥开过去都
: 要5分钟吧，这些人怎么这么快呢。太受刺激了。
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t***y
发帖数: 1246 | 16 I think they might get some help from the current.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 哭，以我现在的水平，岂不是轻松拿下Reversed Top 3.
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t***y
发帖数: 1246 | 17 1000 yards
I was very hungry yesterday. |
g*z
发帖数: 3227 | 18 赞！！加油！！
【在 t***y 的大作中提到】
: 坚持游泳半年时间，因为之前回国胖了20磅。
: 现在瘦回去15磅。
: 昨天看着大屏幕上的表测了一下900 yards的速度是18分左右。一半open turn, 一半
: flip turn.
: 接下来的目标是：增长单次连续游泳距离剪脂。每天增加速度训练。这些好像和跑步要
: 求都差不多。
: 今天争取能测以下1迈需要多长时间。25 码的池好像要游33个来回，66个单程。希望没
: 人来打扰，数数没有晕掉。
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