c********t
发帖数: 1649 | 1 俺听着做做参考。 最近有个困惑， 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳
，蹬边，加两个蝶泳腿，我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥
什么作用，是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢 |
d******1
发帖数: 1389 | 2 我感觉我加手之后，腿根本都没有起作用，完全比不上光打腿的那个动力。
自由泳也是这样的。
【在 c********t 的大作中提到】
: 俺听着做做参考。 最近有个困惑， 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳
: ，蹬边，加两个蝶泳腿，我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥
: 什么作用，是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢
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h*****8
发帖数: 2667 | 3 潜水员上来冒个泡哈。
俺去的游泳池是25米的短池，俺最近几次去，总是在状态好的时候可以一口气dolphin
kick整个距离，不过一晚上只能成功一次。总的来说俺数过，稳定在18下（一口气），
到20下（换一次气）。
【在 c********t 的大作中提到】
: 俺听着做做参考。 最近有个困惑， 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳
: ，蹬边，加两个蝶泳腿，我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥
: 什么作用，是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢
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y*****g
发帖数: 489 | 4 水下dolphin kick可以比手脚并用快。所以比赛时规定dolphin kick 不能超过15米。
看看Phelps的录像，他入水和turn后的dolphin kick非常强大。
【在 c********t 的大作中提到】
: 俺听着做做参考。 最近有个困惑， 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳
: ，蹬边，加两个蝶泳腿，我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥
: 什么作用，是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢
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h*****8
发帖数: 2667 | 5 俺是蝶泳新手，最近1个月开始练。以前都是自由泳的说，所以现在停留在提高那个
kick的阶段。。。手脚并用的话没算过，汗。。。但是一个来回50米就hold不住的说。
。。
试过光kick，但是不是水下，不蹬边，一趟大概26下，手伸直不动，每kick两下呼吸一
次。。。这个就不是很累。。。
【在 y*****g 的大作中提到】
: 水下dolphin kick可以比手脚并用快。所以比赛时规定dolphin kick 不能超过15米。
: 看看Phelps的录像，他入水和turn后的dolphin kick非常强大。
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p*5
发帖数: 16204 | 6 没数过这个。。。
25码靠蝶腿一口气打过去不容易啊。我们hypoxia set的时候会玩这个，40-45秒一个包
干，一组做8个，一般我第一个第二个能到边，后面的到20码就要出水了。
【在 c********t 的大作中提到】
: 俺听着做做参考。 最近有个困惑， 25y 蹬边我25,26个kicks可以到边。 如果是蝶泳
: ，蹬边，加两个蝶泳腿，我还再需要9个动作。 9*2+2=20. 感觉上我的手几乎没发挥
: 什么作用，是不是说我的手脚配合还是有很大的毛病呢
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c**A
发帖数: 1474 | 7 牛， 我一般是拼了老命才能完成一个。。
dolphin
【在 h*****8 的大作中提到】
: 潜水员上来冒个泡哈。
: 俺去的游泳池是25米的短池，俺最近几次去，总是在状态好的时候可以一口气dolphin
: kick整个距离，不过一晚上只能成功一次。总的来说俺数过，稳定在18下（一口气），
: 到20下（换一次气）。
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h*****8
发帖数: 2667 | 8 顶能一组做8个。我现在是游250米，然后四组碟腿100米，重复三遍就闪人。。。
我也是拼老命啊，中年大叔伤不起啊伤不起。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 没数过这个。。。
: 25码靠蝶腿一口气打过去不容易啊。我们hypoxia set的时候会玩这个，40-45秒一个包
: 干，一组做8个，一般我第一个第二个能到边，后面的到20码就要出水了。
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c********t
发帖数: 1649 | 9 果然是潜水高手！ 25米18下太牛了啊。 我这25y 26下的哪还能叫dolphin kick。还以
为最大的问题是手脚配合，现在看问题是全方面的。
dolphin
【在 h*****8 的大作中提到】
: 潜水员上来冒个泡哈。
: 俺去的游泳池是25米的短池，俺最近几次去，总是在状态好的时候可以一口气dolphin
: kick整个距离，不过一晚上只能成功一次。总的来说俺数过，稳定在18下（一口气），
: 到20下（换一次气）。
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c********t
发帖数: 1649 | 10 1个月就这么牛了！ 太打击人了。 我的蝶泳从会一点到现在断断续续也折腾了6,7年
了，比你这1个月的差不是一点
【在 h*****8 的大作中提到】
: 俺是蝶泳新手，最近1个月开始练。以前都是自由泳的说，所以现在停留在提高那个
: kick的阶段。。。手脚并用的话没算过，汗。。。但是一个来回50米就hold不住的说。
: 。。
: 试过光kick，但是不是水下，不蹬边，一趟大概26下，手伸直不动，每kick两下呼吸一
: 次。。。这个就不是很累。。。
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h*****8
发帖数: 2667 | 11 山汉兄别这么说，大家都是业余爱好，彼此彼此。。。
踢腿这个环节，相对我的腰要有点蛮力，脚踝由于年轻时候打篮球老是崴脚，所以也松
了。。。但是那个节奏和短轴翻腾（我不知道词用的对不对，自己瞎编的词）真是难掌
握。。。这个月下来，我除了打腿貌似强了大概10%，还有一个收获是压胸，这样就能
往前走而不是光溅水花了。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: 1个月就这么牛了！ 太打击人了。 我的蝶泳从会一点到现在断断续续也折腾了6,7年
: 了，比你这1个月的差不是一点
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d******1
发帖数: 1389 | 12 压胸是什么？
【在 h*****8 的大作中提到】
: 山汉兄别这么说，大家都是业余爱好，彼此彼此。。。
: 踢腿这个环节，相对我的腰要有点蛮力，脚踝由于年轻时候打篮球老是崴脚，所以也松
: 了。。。但是那个节奏和短轴翻腾（我不知道词用的对不对，自己瞎编的词）真是难掌
: 握。。。这个月下来，我除了打腿貌似强了大概10%，还有一个收获是压胸，这样就能
: 往前走而不是光溅水花了。。。
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h*****8
发帖数: 2667 | 13 就是呼吸以后入水时候，胸往前压，再用腰力，带动短轴fluctuation。
【在 d******1 的大作中提到】
: 压胸是什么？
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d******1
发帖数: 1389 | 14 这个胸压水之后，是比手和头的位置都低了是吗？压水的时候，正好是臀部出水的时候？
压完水之后，手就开始抱水，划水了？
还有这个压水跟第一次打腿的配合是什么样的？
打腿完再压水之前，还是在压水之后打腿的，还是同时的？
问题比较弱。。。。。。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 就是呼吸以后入水时候，胸往前压，再用腰力，带动短轴fluctuation。
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p*5
发帖数: 16204 | 15 谁来说说。。八戒？
候？
【在 d******1 的大作中提到】
: 这个胸压水之后，是比手和头的位置都低了是吗？压水的时候，正好是臀部出水的时候？
: 压完水之后，手就开始抱水，划水了？
: 还有这个压水跟第一次打腿的配合是什么样的？
: 打腿完再压水之前，还是在压水之后打腿的，还是同时的？
: 问题比较弱。。。。。。
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h*****8
发帖数: 2667 | 16 小酸表笑，我真的是在学习阶段的说。。。
话说我现在还是练习打腿，所以手是不用动的，尽量前伸，压水的时候，的确头和胸会
压下去，比手掌低一点。这里要注意不要用头去鸡柞米，因为头来带胸，加上脖子的话
，转动惯量就更大，而且也会受伤。压水是头吸完气，马上就压。胸在最低点的位置，
腿应该是如鞭状，可以往下抽，打第一次腿了。
打完这次，以后，头胸都平了，第二次打腿，角度稍稍不同，顺势头出水，吸气后马上
回到压胸。那一瞬间，有点耸肩的感觉。
说得不好，我也是自己瞎琢磨的。。。
然后就是整个过程，可以慢下来的，就是说，一个周期的时间，能拖的越长越好，在保
证动作不变形的前提下，这样完成比较轻松。(另外这样子将来加入手的动作，比较容
易找节奏)
顺便说下，我的打腿肯定有问题，因为水花四溅。。。其实我看mbp的视频，他打腿水花很小，而且他是教练教的，所以应该是对的。
候？
【在 p*5 的大作中提到】
: 谁来说说。。八戒？
:
: 候？
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x*******i
发帖数: 222 | |
d******1
发帖数: 1389 | 18 谢谢，我先记下，慢慢体会。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 小酸表笑，我真的是在学习阶段的说。。。
: 话说我现在还是练习打腿，所以手是不用动的，尽量前伸，压水的时候，的确头和胸会
: 压下去，比手掌低一点。这里要注意不要用头去鸡柞米，因为头来带胸，加上脖子的话
: ，转动惯量就更大，而且也会受伤。压水是头吸完气，马上就压。胸在最低点的位置，
: 腿应该是如鞭状，可以往下抽，打第一次腿了。
: 打完这次，以后，头胸都平了，第二次打腿，角度稍稍不同，顺势头出水，吸气后马上
: 回到压胸。那一瞬间，有点耸肩的感觉。
: 说得不好，我也是自己瞎琢磨的。。。
: 然后就是整个过程，可以慢下来的，就是说，一个周期的时间，能拖的越长越好，在保
: 证动作不变形的前提下，这样完成比较轻松。(另外这样子将来加入手的动作，比较容
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l********n
发帖数: 684 | 19 不会蝶腿的飘过。。。估计N次到边,N=无穷大。 |
p*5
发帖数: 16204 | 20 木有笑啊。说的挺好的啊
蝶泳打腿的时机说起来很简单，两个同时，手入水时一次腿，手出水时二次腿。
kicks in, kicks out.
找一次腿的时机相对容易，二次腿比较难了，一般都偏早。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 小酸表笑，我真的是在学习阶段的说。。。
: 话说我现在还是练习打腿，所以手是不用动的，尽量前伸，压水的时候，的确头和胸会
: 压下去，比手掌低一点。这里要注意不要用头去鸡柞米，因为头来带胸，加上脖子的话
: ，转动惯量就更大，而且也会受伤。压水是头吸完气，马上就压。胸在最低点的位置，
: 腿应该是如鞭状，可以往下抽，打第一次腿了。
: 打完这次，以后，头胸都平了，第二次打腿，角度稍稍不同，顺势头出水，吸气后马上
: 回到压胸。那一瞬间，有点耸肩的感觉。
: 说得不好，我也是自己瞎琢磨的。。。
: 然后就是整个过程，可以慢下来的，就是说，一个周期的时间，能拖的越长越好，在保
: 证动作不变形的前提下，这样完成比较轻松。(另外这样子将来加入手的动作，比较容
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d******1
发帖数: 1389 | 21 我觉得我目前第一次打腿是为了让身体到水平的位置，准备开始抱水划水了。
第二次吗，就只是为了打腿而打腿的，完全没有起到任何作用。。。。。。
不过我现在还属于基本不会游的。以后每次体会一下。反正自由泳我也游不长。穿插着
游。:-)
【在 p*5 的大作中提到】
: 木有笑啊。说的挺好的啊
: 蝶泳打腿的时机说起来很简单，两个同时，手入水时一次腿，手出水时二次腿。
: kicks in, kicks out.
: 找一次腿的时机相对容易，二次腿比较难了，一般都偏早。
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c********t
发帖数: 1649 | 22 看到有些视频二次腿确实打得比较轻，尤其是换气的那一个次。 比如说智子的蝶泳视
频。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我觉得我目前第一次打腿是为了让身体到水平的位置，准备开始抱水划水了。
: 第二次吗，就只是为了打腿而打腿的，完全没有起到任何作用。。。。。。
: 不过我现在还属于基本不会游的。以后每次体会一下。反正自由泳我也游不长。穿插着
: 游。:-)
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c********t
发帖数: 1649 | 23 是手出水时二次腿打完吧。
俺纠结于二次腿节奏好久了，一直没有突破。一旦推迟二次打腿，手和脚就会乱，
身子也起不来了。
说起来，二次腿偏早的蝶泳其实看起来更排场。 因为腿打水是和手向下划水（而非
向后推水）同时，身子会被抬得更高，看起来更威风，动静也更大，在池子里更容易吸
引眼球，也更能唬住mm。 我游得那个池子，看到的几个蝶泳包括我自己都是这款的，
声势可以很浩大，但其实动作根本不对，效率也不高。
【在 p*5 的大作中提到】
: 木有笑啊。说的挺好的啊
: 蝶泳打腿的时机说起来很简单，两个同时，手入水时一次腿，手出水时二次腿。
: kicks in, kicks out.
: 找一次腿的时机相对容易，二次腿比较难了，一般都偏早。
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y**c
发帖数: 6307 | 24 还不会dolphin kick啊，这个是蝶泳必备吧？ |
p*5
发帖数: 16204 | 25 是手推到最远的地方手臂呈直线的时候正好腿打到绷直的位置。
蝶泳水花小动静小才是王道啊。其实什么泳姿都是这样。
，
【在 c********t 的大作中提到】
: 是手出水时二次腿打完吧。
: 俺纠结于二次腿节奏好久了，一直没有突破。一旦推迟二次打腿，手和脚就会乱，
: 身子也起不来了。
: 说起来，二次腿偏早的蝶泳其实看起来更排场。 因为腿打水是和手向下划水（而非
: 向后推水）同时，身子会被抬得更高，看起来更威风，动静也更大，在池子里更容易吸
: 引眼球，也更能唬住mm。 我游得那个池子，看到的几个蝶泳包括我自己都是这款的，
: 声势可以很浩大，但其实动作根本不对，效率也不高。
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d******1
发帖数: 1389 | 26 动静大不是好事。
动静大是吸引眼球，但是都是鄙视的目光。
别人肯定想，离我两个泳道，还要受你干扰。。。。。。
，
【在 c********t 的大作中提到】
: 是手出水时二次腿打完吧。
: 俺纠结于二次腿节奏好久了，一直没有突破。一旦推迟二次打腿，手和脚就会乱，
: 身子也起不来了。
: 说起来，二次腿偏早的蝶泳其实看起来更排场。 因为腿打水是和手向下划水（而非
: 向后推水）同时，身子会被抬得更高，看起来更威风，动静也更大，在池子里更容易吸
: 引眼球，也更能唬住mm。 我游得那个池子，看到的几个蝶泳包括我自己都是这款的，
: 声势可以很浩大，但其实动作根本不对，效率也不高。
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