l**********n
发帖数: 8443 | 1 跑步机上跑25分钟就累得不行了，游一个小时都不觉得累。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 跑太快，游太慢！;-)
【在 l**********n 的大作中提到】
: 跑步机上跑25分钟就累得不行了，游一个小时都不觉得累。
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k******e
发帖数: 8870 | 3 有氧和无氧的区别？
【在 l**********n 的大作中提到】
: 跑步机上跑25分钟就累得不行了，游一个小时都不觉得累。
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C*******9
发帖数: 8 | 4 是你的游泳的强度不够大，试一试12-15分钟1000米，自由泳为主 |
l**********n
发帖数: 8443 | 5 1000米12分钟那是非常快的啊，我24分钟还差不多
【在 C*******9 的大作中提到】
: 是你的游泳的强度不够大，试一试12-15分钟1000米，自由泳为主
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l**********n
发帖数: 8443 | 6 这个要看平时训练，我有个同事马拉松可以到2小时40。人家是长年累月坚持训练的结
果，每天跑10mile啊（一小时左右）。周末再跑个马拉松。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 7 10迈一小时相当快啊！不过对240的选手来说也就是个tempo而已。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 这个要看平时训练，我有个同事马拉松可以到2小时40。人家是长年累月坚持训练的结
: 果，每天跑10mile啊（一小时左右）。周末再跑个马拉松。
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d**y
发帖数: 18174 | 8 是treadmill还是elliptical？设坡度和resistance level没有？
另外最好在ISO心率前提下比较。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 跑步机上跑25分钟就累得不行了，游一个小时都不觉得累。
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l**********n
发帖数: 8443 | 9 treadmill. 没有坡度。速度我调到7.
【在 d**y 的大作中提到】
: 是treadmill还是elliptical？设坡度和resistance level没有？
: 另外最好在ISO心率前提下比较。
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l**********n
发帖数: 8443 | 10 今天跑步的时候旁边一老太太，大概有60以上，比我先到，速度也调得蛮快。我跑完了
，累得气喘吁吁，她还在健步如飞哦。真是看得我目瞪口呆。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 11 据说，搞个1-2的坡度对膝盖好
【在 l**********n 的大作中提到】
: treadmill. 没有坡度。速度我调到7.
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d**y
发帖数: 18174 | 12 我觉得在跑步机上跑用来做calibration比较好，真的跑长距离，最好还是cross
country
【在 l**********n 的大作中提到】
: 今天跑步的时候旁边一老太太，大概有60以上，比我先到，速度也调得蛮快。我跑完了
: ，累得气喘吁吁，她还在健步如飞哦。真是看得我目瞪口呆。
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l**********n
发帖数: 8443 | 13 嗯，跑步机是迫不得已的选择，昨天发现一个室外跑步的好地方。以后可以去那儿跑。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我觉得在跑步机上跑用来做calibration比较好，真的跑长距离，最好还是cross
: country
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