i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Should Triathlete Learn the Flip-Turn?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 1 15:16:04 2014, 美东)
http://www.active.com/triathlon/Articles/Should-Triathletes-Lea |
W*******l
发帖数: 1868 | 2 我也觉得应该练。 偷懒喘口气的机会没有了。而且还练了憋气，增加肺活量。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
: 发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
: 标 题: Should Triathlete Learn the Flip-Turn?
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 1 15:16:04 2014, 美东)
: http://www.active.com/triathlon/Articles/Should-Triathletes-Lea
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h*******s
发帖数: 3094 | |
f*****n
发帖数: 18176 | |
m****z
发帖数: 978 | 5 好文章。虽然不敢打铁，昨天受你文章的启发，用了用自以为已经“学会”的Flip
Turn。又有了点新的体会。刚才已经码了Ｎ多字，就不细说了。多谢老铁！！！大家有
好文章一定要分享。 |
A**M
发帖数: 113 | 6 大家一起来练flip turn, 泳池里一片翻滚， 好不热闹。
甭管用不用的上， 技不压身， 对不？如果翻好了， 那小海豚一打， 小蛮腰一拧，
小手一划的感觉， 就一个字， 爽的不得了。
But life is hard to me now. 十次翻滚， 只爽倒一次。 其他不是身体上倾， 如“
溺水者”导弹般被发射出水面， 或是身体下倾， 与池底亲近一番。 偶尔斜冲出去，
到了旁边的道， 挡住了MM, 还得赶紧道欠， 免不了受个白眼。 我容易吗， 我。
【在 m****z 的大作中提到】
: 好文章。虽然不敢打铁，昨天受你文章的启发，用了用自以为已经“学会”的Flip
: Turn。又有了点新的体会。刚才已经码了Ｎ多字，就不细说了。多谢老铁！！！大家有
: 好文章一定要分享。
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m****z
发帖数: 978 | 7 04/04/2014
俺池子里的成年人，要不是翻的很好，要不就不翻。 就我乱翻，肯定给救生员不少乐
趣。靠，怪不得救生员见我都笑眯眯的。 我容易吗， 我。 握手握手。。哈哈。
前天我自我感觉到，蹬壁后滑行走高或走低，取决于脚蹬壁的高低。蹬壁越高（团身后
打开越早），蹬壁后就容易滑行走低。反之，走高。我容易蹬壁过高，原因可能是团身
后，着急，打开太早，也可能是团身时距离壁太近，没有足够的空间让我打开。 我下
次去游准备调整一下打开的时机和离壁的距离。
我自我新体会，像我这样的初学者，要放松点，别太急，但对我来说不容易做到。如果
我能放松团身，特别放松打开，稍微调整一下，再蹬壁，效果会好很多。蹬壁时主要注
意方向，而不是力量。稍微慢0.几秒，但是我感觉就放松自如很多，反倒是会走直线，
轻松又把这0.几秒有抢了回来。
我以前全反过来，按照提高转身速度的方法来练。注意团身前速度不降，团身快，蹬壁
猛。这些都对，特别是针对，转身好的人。但是我的基本功还没到，我看要先熟练了，
再慢慢提速。
没教练，靠书本和youtube,我经常有类似小马过河的遭遇。Tips是对，但不适合我，或
者不适合现在的我，希望适合将来的我。 哈哈。。。
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【在 A**M 的大作中提到】
: 大家一起来练flip turn, 泳池里一片翻滚， 好不热闹。
: 甭管用不用的上， 技不压身， 对不？如果翻好了， 那小海豚一打， 小蛮腰一拧，
: 小手一划的感觉， 就一个字， 爽的不得了。
: But life is hard to me now. 十次翻滚， 只爽倒一次。 其他不是身体上倾， 如“
: 溺水者”导弹般被发射出水面， 或是身体下倾， 与池底亲近一番。 偶尔斜冲出去，
: 到了旁边的道， 挡住了MM, 还得赶紧道欠， 免不了受个白眼。 我容易吗， 我。
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A**M
发帖数: 113 | 8 是啊， 咱们是即锻练四肢，又锻练大脑， 且游且学习
【在 m****z 的大作中提到】
: 04/04/2014
: 俺池子里的成年人，要不是翻的很好，要不就不翻。 就我乱翻，肯定给救生员不少乐
: 趣。靠，怪不得救生员见我都笑眯眯的。 我容易吗， 我。 握手握手。。哈哈。
: 前天我自我感觉到，蹬壁后滑行走高或走低，取决于脚蹬壁的高低。蹬壁越高（团身后
: 打开越早），蹬壁后就容易滑行走低。反之，走高。我容易蹬壁过高，原因可能是团身
: 后，着急，打开太早，也可能是团身时距离壁太近，没有足够的空间让我打开。 我下
: 次去游准备调整一下打开的时机和离壁的距离。
: 我自我新体会，像我这样的初学者，要放松点，别太急，但对我来说不容易做到。如果
: 我能放松团身，特别放松打开，稍微调整一下，再蹬壁，效果会好很多。蹬壁时主要注
: 意方向，而不是力量。稍微慢0.几秒，但是我感觉就放松自如很多，反倒是会走直线，
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d**y
发帖数: 18174 | 9 小孩刚学flip的时候，有的“好心”的教练会让他摸一下墙再翻，包括back flip
【在 m****z 的大作中提到】
: 04/04/2014
: 俺池子里的成年人，要不是翻的很好，要不就不翻。 就我乱翻，肯定给救生员不少乐
: 趣。靠，怪不得救生员见我都笑眯眯的。 我容易吗， 我。 握手握手。。哈哈。
: 前天我自我感觉到，蹬壁后滑行走高或走低，取决于脚蹬壁的高低。蹬壁越高（团身后
: 打开越早），蹬壁后就容易滑行走低。反之，走高。我容易蹬壁过高，原因可能是团身
: 后，着急，打开太早，也可能是团身时距离壁太近，没有足够的空间让我打开。 我下
: 次去游准备调整一下打开的时机和离壁的距离。
: 我自我新体会，像我这样的初学者，要放松点，别太急，但对我来说不容易做到。如果
: 我能放松团身，特别放松打开，稍微调整一下，再蹬壁，效果会好很多。蹬壁时主要注
: 意方向，而不是力量。稍微慢0.几秒，但是我感觉就放松自如很多，反倒是会走直线，
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 mark 一下，自发了这篇文章后就几乎没游了，现在重新开始，争取今年大铁比赛前把
flip turn学会练熟。
【在 m****z 的大作中提到】
: 好文章。虽然不敢打铁，昨天受你文章的启发，用了用自以为已经“学会”的Flip
: Turn。又有了点新的体会。刚才已经码了Ｎ多字，就不细说了。多谢老铁！！！大家有
: 好文章一定要分享。
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 学习先从视频开始
【在 i*********5 的大作中提到】
: mark 一下，自发了这篇文章后就几乎没游了，现在重新开始，争取今年大铁比赛前把
: flip turn学会练熟。
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i*********5
发帖数: 19210 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 13 Go Swim
Step #1
Step #2 |
d**y
发帖数: 18174 | 14 raceclub版的看起来最靠谱
【在 i*********5 的大作中提到】
: The Race Club
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