i*********5
发帖数: 19210 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 2010 Ironman Arizona - 16:37:57
Swim T1 Bike T2 Run
1:43:53 12:19 7:37:20 8:11 6:56:14
2012 Ironman Arizona - 13:40:54
Swim Bike Run
1:45:10 6:04:41 5:36:41
2013 Ironman Arizona - 12:49:45
Swim Bike Run
1:42:55 5:49:58 5:09:03 |
m******r
发帖数: 9604 | 3 谢谢小铁。今年训练严重不足，本打算低调出战的，那就预测一下吧。
各项的情况：游泳今年可能进步了，教练也这么说，不过也是有限。跑步年初准备马拉
松的时候打base，5月份报了北京的OD之后开始练速度，不过9月从国内回来之后就没怎
么跑了。自行车就不提了，今年就没怎么练。
比赛装备：今年游泳不穿胶衣，自行车骑公路车。
热身赛表现：这几年我在大铁前一个月都参加本地的70.3热身，半铁成绩对预测大铁是
很好的参考。今年的表现基本体现了训练的情况：和去年相比，游泳差不多，自行车慢
6分钟，跑步快2分钟，总时间慢了4分钟。
比赛天气：温度70多，比较宜人。不过风很大。天气预告说10-15mph，今天听电台说可
能25mph.
所以我的预测是游泳145（去年143），自行车615-630（去年550），跑步500（去年509
），总时间1310-1325（去年1249）
【在 i*********5 的大作中提到】
: 2010 Ironman Arizona - 16:37:57
: Swim T1 Bike T2 Run
: 1:43:53 12:19 7:37:20 8:11 6:56:14
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: 1:45:10 6:04:41 5:36:41
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o******s
发帖数: 1364 | 4 rerere, KQ, KQ, KQ!
【在 i*********5 的大作中提到】
: 发gel了！
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d********l
发帖数: 4221 | 5 牛人！！！
吃
【在 i*********5 的大作中提到】
: 发gel了！
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 我预测 13:35 - 13:50 :D
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢小铁。今年训练严重不足，本打算低调出战的，那就预测一下吧。
: 各项的情况：游泳今年可能进步了，教练也这么说，不过也是有限。跑步年初准备马拉
: 松的时候打base，5月份报了北京的OD之后开始练速度，不过9月从国内回来之后就没怎
: 么跑了。自行车就不提了，今年就没怎么练。
: 比赛装备：今年游泳不穿胶衣，自行车骑公路车。
: 热身赛表现：这几年我在大铁前一个月都参加本地的70.3热身，半铁成绩对预测大铁是
: 很好的参考。今年的表现基本体现了训练的情况：和去年相比，游泳差不多，自行车慢
: 6分钟，跑步快2分钟，总时间慢了4分钟。
: 比赛天气：温度70多，比较宜人。不过风很大。天气预告说10-15mph，今天听电台说可
: 能25mph.
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a******0
发帖数: 154 | 7 加油！加油！
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢小铁。今年训练严重不足，本打算低调出战的，那就预测一下吧。
: 各项的情况：游泳今年可能进步了，教练也这么说，不过也是有限。跑步年初准备马拉
: 松的时候打base，5月份报了北京的OD之后开始练速度，不过9月从国内回来之后就没怎
: 么跑了。自行车就不提了，今年就没怎么练。
: 比赛装备：今年游泳不穿胶衣，自行车骑公路车。
: 热身赛表现：这几年我在大铁前一个月都参加本地的70.3热身，半铁成绩对预测大铁是
: 很好的参考。今年的表现基本体现了训练的情况：和去年相比，游泳差不多，自行车慢
: 6分钟，跑步快2分钟，总时间慢了4分钟。
: 比赛天气：温度70多，比较宜人。不过风很大。天气预告说10-15mph，今天听电台说可
: 能25mph.
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c******d
发帖数: 509 | |
h****w
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s********d
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m******r
发帖数: 9604 | |
w**********g
发帖数: 2077 | |
M*****0
发帖数: 319 | |
x******g
发帖数: 2165 | 14 排gel
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 i*********5 的大作中提到】
: 发gel了！
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c*******i
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j*********r
发帖数: 24733 | 16 吃。
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l***h
发帖数: 9308 | 17 吃！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 发gel了！
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t*********t
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m******r
发帖数: 9604 | 23 美涂嗅嗅。。
【在 t*****o 的大作中提到】
: 花花定妆照不是一般的帅啊!
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