G***a
发帖数: 27294 | 1 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
原因1，缺硒和Vitamin D
两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
和４００IU vitamin D
鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
％，并且能保持一个小时
原因三 农药刺激
农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
原因四：缺镁
你老是渴望巧克力吗？你的身体缺镁敲了警钟了。好好吃深绿色蔬菜补镁吧
原因五：缺蛋白
很多女孩总是渴望一些黏糊糊的甜点，比如软糖，芝麻糖，冰淇淋等等。我自己也是这
样。这其实是缺蛋白的象征。要多吃点肉了
原因六：低估了久坐的害处
Science最新的研究表明，常常站起来，在办公室里遛一遛（倒水，取个mail啥的，能
每天多消耗350卡。
也就是说，一样的饮食运动，久 坐不动，会10天长胖1磅 |
c*********t
发帖数: 30088 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 3 久坐没办法解决啊，好多工作都是得做着才能完成，看书学习也是得坐着啊。如果我每
天都跑个2－3m的，然后坐着工作
和学习，还会长肥肉吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
: 原因1，缺硒和Vitamin D
: 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
: 和４００IU vitamin D
: 鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
: 原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
: ％，并且能保持一个小时
: 原因三 农药刺激
: 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
: 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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e*****i
发帖数: 993 | 4 我觉得只要每天能运动30到60分钟（比如说跑个几迈这样的强度），坐一整天都没有问
题。
而且跑步还可以提神醒脑啊，脑力劳动太久头疼了运动运动也能提高工作效率。
只不过我现在怀疑单纯跑步对肚子上的肥肉没有什么针对性，估计还是要做做crunch。
斑竹来说说？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 久坐没办法解决啊，好多工作都是得做着才能完成，看书学习也是得坐着啊。如果我每
: 天都跑个2－3m的，然后坐着工作
: 和学习，还会长肥肉吗？
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y*****u
发帖数: 149 | |
t****4
发帖数: 625 | 6 跑步能减肚子的，只是比较慢。全身整体的效果最明显。亲身体会。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我觉得只要每天能运动30到60分钟（比如说跑个几迈这样的强度），坐一整天都没有问
: 题。
: 而且跑步还可以提神醒脑啊，脑力劳动太久头疼了运动运动也能提高工作效率。
: 只不过我现在怀疑单纯跑步对肚子上的肥肉没有什么针对性，估计还是要做做crunch。
: 斑竹来说说？
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b********1
发帖数: 308 | |
s****y
发帖数: 349 | 8 原因六：低估了久坐的害处
Science最新的研究表明，常常站起来，在办公室里遛一遛（倒水，取个mail啥的，能
每天多消耗350卡。
也就是说，一样的饮食运动，久 坐不动，会10天长胖1磅
原始文献在哪里？ |
b*******d
发帖数: 281 | |
a****n
发帖数: 938 | 10 我也是坐的太多了
肚子上堆了一堆肥肉
我每天动得最多的部分，就是我的手指
因为我不停的在敲键盘。 ：） |
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s*******e
发帖数: 3042 | 11 貌似还少了很重要的一点就是熬夜+睡眠不足
【在 G***a 的大作中提到】
: 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
: 原因1，缺硒和Vitamin D
: 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
: 和４００IU vitamin D
: 鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
: 原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
: ％，并且能保持一个小时
: 原因三 农药刺激
: 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
: 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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y****6
发帖数: 4193 | |
G***a
发帖数: 27294 | 13 美女你终于摸到这里拉
恭候大驾好几天了：）
【在 y****6 的大作中提到】
: 太可怕了
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y****6
发帖数: 4193 | 14 全身效果我现在至今还没有呢，都坚持很长时间了
【在 t****4 的大作中提到】
: 跑步能减肚子的，只是比较慢。全身整体的效果最明显。亲身体会。
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y****6
发帖数: 4193 | 15 说的我都不好意思了，汗，这几天比较忙啊
【在 G***a 的大作中提到】
: 美女你终于摸到这里拉
: 恭候大驾好几天了：）
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G***a
发帖数: 27294 | 16 哈哈，不用不好意思。
其实是我内心比较ws。希望像你这样的给我带来点人气和钱。。。。。：）
小妹我刚开张，底气不足还：）
【在 y****6 的大作中提到】
: 说的我都不好意思了，汗，这几天比较忙啊
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f****1
发帖数: 8 | 17 我有段时间经常站，结果比以前还胖啊，怎么回事呢，难道是吃多了 |
g****8
发帖数: 2828 | |
a**y
发帖数: 6501 | 19 这个原因六, 除非换工作啊
民工就是一天到晚对着电脑的干活 :(
【在 G***a 的大作中提到】
: 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
: 原因1，缺硒和Vitamin D
: 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
: 和４００IU vitamin D
: 鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
: 原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
: ％，并且能保持一个小时
: 原因三 农药刺激
: 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
: 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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K*******y
发帖数: 6003 | 20 原因四：缺镁
你老是渴望巧克力吗？你的身体缺镁敲了警钟了。好好吃深绿色蔬菜补镁吧 |
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x****o
发帖数: 29677 | |
T****r
发帖数: 4006 | 22 重新学习学习...
【在 G***a 的大作中提到】
: 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
: 原因1，缺硒和Vitamin D
: 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
: 和４００IU vitamin D
: 鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
: 原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
: ％，并且能保持一个小时
: 原因三 农药刺激
: 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
: 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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l****g
发帖数: 1705 | 23 错
sedentary的时间对于长肉的贡献，和你运动的时间是没有关系的，independent的
所以不管运动不运动，长时间坐着卧着都不是不好的
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我觉得只要每天能运动30到60分钟（比如说跑个几迈这样的强度），坐一整天都没有问
: 题。
: 而且跑步还可以提神醒脑啊，脑力劳动太久头疼了运动运动也能提高工作效率。
: 只不过我现在怀疑单纯跑步对肚子上的肥肉没有什么针对性，估计还是要做做crunch。
: 斑竹来说说？
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n**m
发帖数: 7872 | 24 nod nod
其实，不“久坐”，也不非要换工作才能达到的。每隔一个小时出去转一圈什么的，五
分钟就好，其实原
文也说了的。
【在 l****g 的大作中提到】
: 错
: sedentary的时间对于长肉的贡献，和你运动的时间是没有关系的，independent的
: 所以不管运动不运动，长时间坐着卧着都不是不好的
|
q******r
发帖数: 6542 | 25 赞！
我就不爱喝水。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
: 原因1，缺硒和Vitamin D
: 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
: 和４００IU vitamin D
: 鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
: 原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
: ％，并且能保持一个小时
: 原因三 农药刺激
: 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
: 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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p******d
发帖数: 100 | |
c******y
发帖数: 2803 | |
y***r
发帖数: 1845 | |
M*****a
发帖数: 2054 | 29 我就是啊
水果，蔬菜很少洗干净的。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
: 原因1，缺硒和Vitamin D
: 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
: 和４００IU vitamin D
: 鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
: 原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
: ％，并且能保持一个小时
: 原因三 农药刺激
: 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
: 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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P****D
发帖数: 11146 | |
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x**c
发帖数: 1435 | 31 Thank you for sharing and send you 20 baozi to show my appreciation
【在 G***a 的大作中提到】
: 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
: 原因1，缺硒和Vitamin D
: 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
: 和４００IU vitamin D
: 鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
: 原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
: ％，并且能保持一个小时
: 原因三 农药刺激
: 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
: 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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a***e
发帖数: 575 | 32 No wonder I had a hard time losing -- my recent blood test shows I am low in
Vitamin D. I am going to CVS now to get some ...
【在 G***a 的大作中提到】
: 总结一下，我这些年从文献中看到的一些，大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
: 原因1，缺硒和Vitamin D
: 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要５５微克硒
: 和４００IU vitamin D
: 鱼类，火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
: 原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
: ％，并且能保持一个小时
: 原因三 农药刺激
: 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低，人会又胖又虚弱。
: 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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m*******a
发帖数: 2947 | 33 看来周末我减的比较快可能是我周末都找不到时间坐下来，平常坐那都不起来。 |
m****n
发帖数: 2415 | 34 这一条跟我个人感觉是一致的.谢谢
原因２：缺水。德国的肥胖症研究小组发现，２杯水能使新陈代谢４０min后增加３０
％，并且能保持一个小时 |
f*****8
发帖数: 7581 | 35 馋就一个字~~~
【在 P****D 的大作中提到】
: 总是渴望螃蟹，有没有什么深层次的原因？
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d******0
发帖数: 22800 | 36 哈哈哈。。偶也是，馋河螃蟹里的蟹黄，海螃蟹一吃一股死螃蟹味道。
【在 P****D 的大作中提到】
: 总是渴望螃蟹，有没有什么深层次的原因？
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