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s*******k
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☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Tue Aug 4 09:02:19 2009, 美东) 提到:
总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
原因1,缺硒和Vitamin D
两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒
和400IU vitamin D
鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30
%,并且能保持一个小时
原因三 农药刺激
农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。
如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
原因四:缺镁
你老是渴望巧克力吗?你的身体缺镁敲了警钟了。好好吃深绿色蔬菜补镁吧
原因五:缺蛋白
很多女孩总是渴望一些黏糊糊的甜点,比如软糖,芝麻糖,冰淇淋等等。我自己也是这
样。这其实是缺蛋白的象征。要多吃点肉了
原因六:低估了久坐的害处
Science最新的研
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