l***a
发帖数: 5114 | 1 很倒霉，就是我90斤（165cm）左右的时候，小腿还有35cm之巨，大腿又不粗，于是全
身比例很怪，T_T...从来不敢穿裙子和热裤。我的腿是那种又有肥肉，又有肌肉容易水
肿型。
试了很多种办法，最近才找到了比较有效的办法。2个月来，现在保持在33cm（52kg)，
总结一下。
先说对我有效的
1）束腿，防水肿。 对我相当重要。平时工作关系，老是坐着，一到下午腿就粗两圈。
买了Amazon上的旅行用防水肿袜子（20刀左右的），非常好，比一般台湾日本的同类袜
子有效得多。
2）跑步。有一阵子，因为怕肉统统成肌肉，就拒绝锻炼了，结果都变成了赘肉，更难
看。
跑步还是要跑的，我会穿防肿袜跑
3）跑完步，腿一定会充血变粗，所以一定要做按摩和拉伸。没有什么比做瑜珈更有效
的了！
跑完步再做一个小时瑜伽，腿上肌肉就马上松了！
没效的。
1）踮脚，竖腿，走楼梯，腾空踩自行车…… 有效果的话，也太慢了，从没有耐心坚持。
2）刮痧，一开始有些效果，主要是不水肿了，但别的就没有效果了。
3）冷热水冲，也是防水肿的，没有真正瘦腿的作用。
网上乱78糟的 秘方很多，大家也一起贡献一下真正有效果的吧~~~ |
h******r
发帖数: 294 | 2 Can you give a link for 防水肿袜子? Thank you!
【在 l***a 的大作中提到】
: 很倒霉，就是我90斤（165cm）左右的时候，小腿还有35cm之巨，大腿又不粗，于是全
: 身比例很怪，T_T...从来不敢穿裙子和热裤。我的腿是那种又有肥肉，又有肌肉容易水
: 肿型。
: 试了很多种办法，最近才找到了比较有效的办法。2个月来，现在保持在33cm（52kg)，
: 总结一下。
: 先说对我有效的
: 1）束腿，防水肿。 对我相当重要。平时工作关系，老是坐着，一到下午腿就粗两圈。
: 买了Amazon上的旅行用防水肿袜子（20刀左右的），非常好，比一般台湾日本的同类袜
: 子有效得多。
: 2）跑步。有一阵子，因为怕肉统统成肌肉，就拒绝锻炼了，结果都变成了赘肉，更难
|
d*g
发帖数: 16592 | 3 could you please kindly provide the link to the socks? or the name of them.
持。
【在 l***a 的大作中提到】
: 很倒霉，就是我90斤（165cm）左右的时候，小腿还有35cm之巨，大腿又不粗，于是全
: 身比例很怪，T_T...从来不敢穿裙子和热裤。我的腿是那种又有肥肉，又有肌肉容易水
: 肿型。
: 试了很多种办法，最近才找到了比较有效的办法。2个月来，现在保持在33cm（52kg)，
: 总结一下。
: 先说对我有效的
: 1）束腿，防水肿。 对我相当重要。平时工作关系，老是坐着，一到下午腿就粗两圈。
: 买了Amazon上的旅行用防水肿袜子（20刀左右的），非常好，比一般台湾日本的同类袜
: 子有效得多。
: 2）跑步。有一阵子，因为怕肉统统成肌肉，就拒绝锻炼了，结果都变成了赘肉，更难
|
l***a
发帖数: 5114 | |
i*****e
发帖数: 6614 | |
h******r
发帖数: 294 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 7 跑步还是要跑的，我会穿防肿袜跑－－－会不会对血液循环不好？
【在 l***a 的大作中提到】
: 很倒霉，就是我90斤（165cm）左右的时候，小腿还有35cm之巨，大腿又不粗，于是全
: 身比例很怪，T_T...从来不敢穿裙子和热裤。我的腿是那种又有肥肉，又有肌肉容易水
: 肿型。
: 试了很多种办法，最近才找到了比较有效的办法。2个月来，现在保持在33cm（52kg)，
: 总结一下。
: 先说对我有效的
: 1）束腿，防水肿。 对我相当重要。平时工作关系，老是坐着，一到下午腿就粗两圈。
: 买了Amazon上的旅行用防水肿袜子（20刀左右的），非常好，比一般台湾日本的同类袜
: 子有效得多。
: 2）跑步。有一阵子，因为怕肉统统成肌肉，就拒绝锻炼了，结果都变成了赘肉，更难
|
a******e
发帖数: 36306 | 8 推荐一下那个袜子
【在 l***a 的大作中提到】
: 很倒霉，就是我90斤（165cm）左右的时候，小腿还有35cm之巨，大腿又不粗，于是全
: 身比例很怪，T_T...从来不敢穿裙子和热裤。我的腿是那种又有肥肉，又有肌肉容易水
: 肿型。
: 试了很多种办法，最近才找到了比较有效的办法。2个月来，现在保持在33cm（52kg)，
: 总结一下。
: 先说对我有效的
: 1）束腿，防水肿。 对我相当重要。平时工作关系，老是坐着，一到下午腿就粗两圈。
: 买了Amazon上的旅行用防水肿袜子（20刀左右的），非常好，比一般台湾日本的同类袜
: 子有效得多。
: 2）跑步。有一阵子，因为怕肉统统成肌肉，就拒绝锻炼了，结果都变成了赘肉，更难
|
a******e
发帖数: 36306 | |
a******e
发帖数: 36306 | 10 不会，也就是厚丝袜而已。。。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 跑步还是要跑的，我会穿防肿袜跑－－－会不会对血液循环不好？
|
|
|
l***a
发帖数: 5114 | 11 那个图貌似不是很准。我买的是藏蓝色的，拿到的袜子是用很粗很粗的丝织的。第一二
次穿尤其紧，有点不习惯，但过了一会儿就觉得很舒服了。说它质量好，是真好穿了半
年多，没有任何明显磨损，还是很紧致的。
^_^
大家如果也想买的话，一定要注意尺寸，千万别买大了。
【在 a******e 的大作中提到】
: 看起来就是比较厚实的丝袜啊？穿着跑步容易脚趾戳坏袜子不？
|
f******r
发帖数: 88 | 12 能说一下怎么选择大小吗？
没看到尺寸，只有大小号
mm买的多大的？
谢谢
【在 l***a 的大作中提到】
: 那个图貌似不是很准。我买的是藏蓝色的，拿到的袜子是用很粗很粗的丝织的。第一二
: 次穿尤其紧，有点不习惯，但过了一会儿就觉得很舒服了。说它质量好，是真好穿了半
: 年多，没有任何明显磨损，还是很紧致的。
: ^_^
: 大家如果也想买的话，一定要注意尺寸，千万别买大了。
|
a****j
发帖数: 1277 | |
s******t
发帖数: 2374 | 14 我觉得就是体重关系
我比现在瘦10斤的时候，腿就比较瘦。
现在么，感觉肥肉比较多吧，就体积大了。
我刚刚量了一下，哈哈，也是33cm，忙了一天了，不知道早上量会不会少点儿。
【在 l***a 的大作中提到】
: 很倒霉，就是我90斤（165cm）左右的时候，小腿还有35cm之巨，大腿又不粗，于是全
: 身比例很怪，T_T...从来不敢穿裙子和热裤。我的腿是那种又有肥肉，又有肌肉容易水
: 肿型。
: 试了很多种办法，最近才找到了比较有效的办法。2个月来，现在保持在33cm（52kg)，
: 总结一下。
: 先说对我有效的
: 1）束腿，防水肿。 对我相当重要。平时工作关系，老是坐着，一到下午腿就粗两圈。
: 买了Amazon上的旅行用防水肿袜子（20刀左右的），非常好，比一般台湾日本的同类袜
: 子有效得多。
: 2）跑步。有一阵子，因为怕肉统统成肌肉，就拒绝锻炼了，结果都变成了赘肉，更难
|
f******e
发帖数: 94 | |
g***h
发帖数: 3246 | 16 3）跑完步，腿一定会充血变粗，所以一定要做按摩和拉伸。没有什么比做瑜珈更有效
的了！
跑完步再做一个小时瑜伽，腿上肌肉就马上松了！
这个一定是必要的，嗯。。。 |
l***a
发帖数: 5114 | 17 我脚是7.5 的，选的是小号，可能和腿的粗细也有关系。 那个 Jobst 袜子好像有好多
种，有的是有具体号的，“firm 程度”也不同…… 大家拿不准的，就那种有具体号的
袜子。
【在 f******r 的大作中提到】
: 能说一下怎么选择大小吗？
: 没看到尺寸，只有大小号
: mm买的多大的？
: 谢谢
|
A**u
发帖数: 1534 | 18 isn't it a routine?
【在 g***h 的大作中提到】
: 3）跑完步，腿一定会充血变粗，所以一定要做按摩和拉伸。没有什么比做瑜珈更有效
: 的了！
: 跑完步再做一个小时瑜伽，腿上肌肉就马上松了！
: 这个一定是必要的，嗯。。。
|
b****e
发帖数: 155 | |
j**********o
发帖数: 155 | |
|
|
b**k
发帖数: 11850 | |
m****h
发帖数: 4751 | |
r*******w
发帖数: 670 | |
v******g
发帖数: 530 | |
e*******g
发帖数: 23 | |
z******n
发帖数: 236 | 26 做瑜伽的哪几式？
【在 l***a 的大作中提到】
: 很倒霉，就是我90斤（165cm）左右的时候，小腿还有35cm之巨，大腿又不粗，于是全
: 身比例很怪，T_T...从来不敢穿裙子和热裤。我的腿是那种又有肥肉，又有肌肉容易水
: 肿型。
: 试了很多种办法，最近才找到了比较有效的办法。2个月来，现在保持在33cm（52kg)，
: 总结一下。
: 先说对我有效的
: 1）束腿，防水肿。 对我相当重要。平时工作关系，老是坐着，一到下午腿就粗两圈。
: 买了Amazon上的旅行用防水肿袜子（20刀左右的），非常好，比一般台湾日本的同类袜
: 子有效得多。
: 2）跑步。有一阵子，因为怕肉统统成肌肉，就拒绝锻炼了，结果都变成了赘肉，更难
|
u**o
发帖数: 4652 | |
E********y
发帖数: 370 | 28 they are called TED hose. Physicians usually prescribe them to those
patients who underwent major surgeries and prevent DVT, not for 瘦小腿. Will
diminish or stop circulation for lower extremities. please google ted hose
for more information. If you really want to try it, please do not use small
size that you are not fitting well...which could produce more serious
physical problems... |
f*********8
发帖数: 165 | 29 还是和体重和脂肪量有很大关系的。我96磅时腿就不算粗，现在112磅腿就很粗，搞得
自己连穿靴子的信心都没有。还是要先跑步整体减脂再说 |
