m****i
发帖数: 2201 | 1 之前一直慢跑，后来去跑步版接受教育改造以后认识到还是要快跑才能加快长时间的基
础代谢，所以现
在每次都跑10几分钟7~7.5mph，最慢也保持5.5mph，果然这几天浑身冒火。一开始还以
为甲亢又发作
了，吓得不轻。但是脸上背上都没发东西，心跳也没有过速，肯定不是甲亢，那就只能
解释为跑步的作
用了。衣服也穿得比别人少，但是不觉得冷，再坚持一段时间看效果 :) |
n******x
发帖数: 149 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 3 新陈代谢加快这一点我也深有体会。不过你跑得好快啊。 |
m****i
发帖数: 2201 | 4 跑到这个速度一下子就出汗了，慢跑是不行的，完全没效果。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 新陈代谢加快这一点我也深有体会。不过你跑得好快啊。
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f*********d
发帖数: 366 | 5 为什么楼上各位的图片都是猫？
听健身教练介绍，有一种跑步方法，跑9分钟，走一分钟，坚持5-6次。
我的小腿有>40cm，所以跑步不太适合我，楼上各位有空试试哈~~~~ |
z***3
发帖数: 937 | 6 我现在是一上来先跑个4Mile，然后走15分钟。
会出挺多汗的，不过我速度慢，从5.0开始每次递增0.1。 |
b******b
发帖数: 300 | |
h****n
发帖数: 2784 | 8 哈哈 公主来奔了~~
小肚子还有一点点柔柔哦，P90加油加油！！~ |
