n********r
发帖数: 149 | 1 最近长胖了7，8磅的样子。我身高1.58m. 本来我体重一直在105-110磅之间小波动。去
年夏天这个时候上这个版，看大家的帖子，控制了一下晚上的饮食，一周跑个两三天的
步，一次也就只是慢跑2mile而已，去年夏天一直保持在105左右，感觉很不错。
谁知今年三月份回国归来，长到110磅，当时觉得冬天一过就会减下来，然后做菜的时
候也跟着学多放了一些油，菜和肉分开炒，放两次油，原来都只是放一次由合着炒而已
。 锻炼基本上是一周只跑1-2次，每次跑晚上烧个200卡的热量而已，原来要打打羽毛
球，回国回来后不怎么打了，现在我涨到115磅了。晚上我尽量少吃，但是好像效果没
有去年夏天来得快了。
有减肥达人知道我这种情况，问题出在哪里，该怎么减吗？ |
p****i
发帖数: 926 | 2 1。炒菜油多，肯定容易长胖
2。很明显，运动的少了
3。人不能跟自己年轻/年少的时候比，新陈代谢在减慢 |
a***8
发帖数: 4735 | |
h***e
发帖数: 7320 | 4 是也不是
其实fat这东西吃一点就饱了，所以相应地食物量会减少
【在 n********r 的大作中提到】
: 最近长胖了7，8磅的样子。我身高1.58m. 本来我体重一直在105-110磅之间小波动。去
: 年夏天这个时候上这个版，看大家的帖子，控制了一下晚上的饮食，一周跑个两三天的
: 步，一次也就只是慢跑2mile而已，去年夏天一直保持在105左右，感觉很不错。
: 谁知今年三月份回国归来，长到110磅，当时觉得冬天一过就会减下来，然后做菜的时
: 候也跟着学多放了一些油，菜和肉分开炒，放两次油，原来都只是放一次由合着炒而已
: 。 锻炼基本上是一周只跑1-2次，每次跑晚上烧个200卡的热量而已，原来要打打羽毛
: 球，回国回来后不怎么打了，现在我涨到115磅了。晚上我尽量少吃，但是好像效果没
: 有去年夏天来得快了。
: 有减肥达人知道我这种情况，问题出在哪里，该怎么减吗？
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G***a
发帖数: 27294 | 5 应该不会
但是你运动量比较小，个子也比较小，所以多吃一点就很困难而已
【在 n********r 的大作中提到】
: 最近长胖了7，8磅的样子。我身高1.58m. 本来我体重一直在105-110磅之间小波动。去
: 年夏天这个时候上这个版，看大家的帖子，控制了一下晚上的饮食，一周跑个两三天的
: 步，一次也就只是慢跑2mile而已，去年夏天一直保持在105左右，感觉很不错。
: 谁知今年三月份回国归来，长到110磅，当时觉得冬天一过就会减下来，然后做菜的时
: 候也跟着学多放了一些油，菜和肉分开炒，放两次油，原来都只是放一次由合着炒而已
: 。 锻炼基本上是一周只跑1-2次，每次跑晚上烧个200卡的热量而已，原来要打打羽毛
: 球，回国回来后不怎么打了，现在我涨到115磅了。晚上我尽量少吃，但是好像效果没
: 有去年夏天来得快了。
: 有减肥达人知道我这种情况，问题出在哪里，该怎么减吗？
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s*******k
发帖数: 3071 | 6 炒菜倒油的时候，用量的，我一般就1tbs，最多不超过2tbs，这样下来油的热量控制在
120－240间，蔬菜的热量本来就很低，如果有肉的话，最多1tbs。
【在 n********r 的大作中提到】
: 最近长胖了7，8磅的样子。我身高1.58m. 本来我体重一直在105-110磅之间小波动。去
: 年夏天这个时候上这个版，看大家的帖子，控制了一下晚上的饮食，一周跑个两三天的
: 步，一次也就只是慢跑2mile而已，去年夏天一直保持在105左右，感觉很不错。
: 谁知今年三月份回国归来，长到110磅，当时觉得冬天一过就会减下来，然后做菜的时
: 候也跟着学多放了一些油，菜和肉分开炒，放两次油，原来都只是放一次由合着炒而已
: 。 锻炼基本上是一周只跑1-2次，每次跑晚上烧个200卡的热量而已，原来要打打羽毛
: 球，回国回来后不怎么打了，现在我涨到115磅了。晚上我尽量少吃，但是好像效果没
: 有去年夏天来得快了。
: 有减肥达人知道我这种情况，问题出在哪里，该怎么减吗？
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s**********g
发帖数: 1578 | 7 ita
【在 h***e 的大作中提到】
: 是也不是
: 其实fat这东西吃一点就饱了，所以相应地食物量会减少
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s**********g
发帖数: 1578 | 8 you can try switching to those veggie oil sprays.
e.g. pam organic olive oil spray |
x*******1
发帖数: 1278 | 9 我炒菜放很多油，我用的油是olive oil.以我的经验，我从来没有自己做饭吃胖过，尽
管我菜里放很多油，也吃很多肉。但是我每次在饭店吃饭都会胖，特别是中餐馆吃饭，
几乎每次吃一顿就胖一下。 |
n**m
发帖数: 7872 | 10 这个做菜做不出效果来，而且一加温就冒烟。
我家里没有油的时候用了一阵子，因为要搬家，懒得买油。后来终于受不了了，还是买
了油，好开心
啊。
【在 s**********g 的大作中提到】
: you can try switching to those veggie oil sprays.
: e.g. pam organic olive oil spray
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T****r
发帖数: 4006 | 11 这个不错，我总是不小心倒多：）
【在 s**********g 的大作中提到】
: you can try switching to those veggie oil sprays.
: e.g. pam organic olive oil spray
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T****r
发帖数: 4006 | 12 看来只适合水煮菜类了，我现在吃水煮菜较多...
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个做菜做不出效果来，而且一加温就冒烟。
: 我家里没有油的时候用了一阵子，因为要搬家，懒得买油。后来终于受不了了，还是买
: 了油，好开心
: 啊。
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t****3
发帖数: 2337 | 13 胖不是关键，关键是要得胆结石.很多例子了.
【在 n********r 的大作中提到】
: 最近长胖了7，8磅的样子。我身高1.58m. 本来我体重一直在105-110磅之间小波动。去
: 年夏天这个时候上这个版，看大家的帖子，控制了一下晚上的饮食，一周跑个两三天的
: 步，一次也就只是慢跑2mile而已，去年夏天一直保持在105左右，感觉很不错。
: 谁知今年三月份回国归来，长到110磅，当时觉得冬天一过就会减下来，然后做菜的时
: 候也跟着学多放了一些油，菜和肉分开炒，放两次油，原来都只是放一次由合着炒而已
: 。 锻炼基本上是一周只跑1-2次，每次跑晚上烧个200卡的热量而已，原来要打打羽毛
: 球，回国回来后不怎么打了，现在我涨到115磅了。晚上我尽量少吃，但是好像效果没
: 有去年夏天来得快了。
: 有减肥达人知道我这种情况，问题出在哪里，该怎么减吗？
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a***d
发帖数: 1347 | 14 well, it is not good useing lots of oil to cook.
But, mostly due to cardio-vascular.
skiping breakfast will 胆结石
【在 t****3 的大作中提到】
: 胖不是关键，关键是要得胆结石.很多例子了.
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