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发帖数: 3071 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
playadelrey (playadelrey) 于 (Wed Aug 25 19:03:06 2010, 美东) 提到:
1.吃贵的，有助于吃少.鸡蛋吃free range的，蔬菜水果也买organic的，豆奶现在也喝
organic的，另外只吃extra virgin olive oil.
2.少去餐馆，如果非去不可的话，去日本餐馆吧。
3.碳水是要吃的，要不然没有便便。最好早晨吃，low sugar oatmeal cereal+organic
soy milk，如果有时间自己可以煮薏米百合粥，早晨吃。中午晚上都不要吃碳水。
4.多吃蔬菜，最好是粗纤维深色蔬菜，芹菜，胡萝卜，西红柿，蘑菇，木耳，菠菜，还
有冬瓜，白萝卜,有助于排水。
5.多吃低糖水果，最好的就是 granny smith，不要吃甜的水果！grape fruit也不错，
蓝梅也还可以，不要吃葡萄，全是葡萄糖，不要吃西瓜。。。
6.嘴谗吃什么？不要吃薯片类，吃triscuit reduced fat cracker，可以吃一勺 |
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