F***L
发帖数: 128 | 1 本人的目标是lose weight，之前有用过椭圆机、跑步机，最近去了几节group fitness
class，比如bodypump, bootcamp等，发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多，
感觉锻炼到了全身。但是很困惑，这样的group fitness课程减肥效果明显吗，还是说
跑步仍然是最佳的选择呢？
谢谢大家！ | S*********g
发帖数: 7653 | 2 我觉得不会
我感觉Group fitness类似于core strength training,做一个小时能给你累死，但是不
怎么消耗热量 | j*****e
发帖数: 228 | 3 我觉得减肥最好最快的还是跑步，但是坚持下来不容易，很枯燥，group fitness就比
较容易坚持，效果虽然不如跑步那么快，但是能运动到跑步，登山器什么的不能运用到
的部位，比如大腿内侧，侧腰，背部什么的。
我两样都长期坚持过，都收获不小~~~
fitness
【在 F***L 的大作中提到】
: 本人的目标是lose weight，之前有用过椭圆机、跑步机，最近去了几节group fitness
: class，比如bodypump, bootcamp等，发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多，
: 感觉锻炼到了全身。但是很困惑，这样的group fitness课程减肥效果明显吗，还是说
: 跑步仍然是最佳的选择呢？
: 谢谢大家！
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