减肥：在跑步机上走还是跑呢？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 减肥：在跑步机上走还是跑呢？

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a**y 发帖数: 38	1 在减肥，在gym 里跟着老师做做操。。。有的时候，下班晚，没赶上。。就想自己跑步。我发现，在跑步机上走，如果坡度调到8，速度是3。8mph, 心跳就已经是140（是心跳 monitor 测出来的）。研究了减肥精华，说是心跳在130以上，时间在45 分钟以上，就能减肥了。。。那我是不是就不用跑了？跑步估计心跳要到158以上，好像超过了85%*（220-age)了，长期是不是有点对身体不好啊？还有一个问题：最近看了中医，说是脾胃虚弱，说是要吃牛胃和猪胃，所以就买了熟食来吃，想问一下，是不是这两样影响减肥啊？自打减肥之后，已经把米饭的量减半了，中午和晚上都只有1/4 cup 吧，一个月减了5 磅了。。。有人知道么？谢谢大家。
c**********t 发帖数: 8546	2 健康第一，需要吃啥就吃啥，牛胃和猪胃辅助治疗脾胃是用煮的方法，不影响减肥。
a**y 发帖数: 38	3 谢谢你了！;-))

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