s******t
发帖数: 96 | 1 我喜欢吃豆子，不管黄豆，绿豆，红豆，黑豆还有豆制类产品。查了一下营养成分，黄
豆热量高，碳水高，蛋白质也高。对于在减肥期间应该鼓励摄入还是避免摄入呢？我一
般喜欢榨豆浆，30-50g黄豆，不吃豆渣，这样算下来热量是不是比吃黄豆要低？
黄豆（来自薄荷网）
营养成分 含量(每100克)
热量 359.00大卡
碳水化合物 34.20克
脂肪 16.00克
蛋白质 35.00克
纤维素 15.50克 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 豆浆可。
【在 s******t 的大作中提到】
: 我喜欢吃豆子，不管黄豆，绿豆，红豆，黑豆还有豆制类产品。查了一下营养成分，黄
: 豆热量高，碳水高，蛋白质也高。对于在减肥期间应该鼓励摄入还是避免摄入呢？我一
: 般喜欢榨豆浆，30-50g黄豆，不吃豆渣，这样算下来热量是不是比吃黄豆要低？
: 黄豆（来自薄荷网）
: 营养成分 含量(每100克)
: 热量 359.00大卡
: 碳水化合物 34.20克
: 脂肪 16.00克
: 蛋白质 35.00克
: 纤维素 15.50克
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m*****n
发帖数: 667 | 3 我喜欢吃豆腐，是不是很悲剧
还喜欢煎的有点黄，有点硬的葱烧辣豆腐。。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 不用油煎就可以了
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我喜欢吃豆腐，是不是很悲剧
: 还喜欢煎的有点黄，有点硬的葱烧辣豆腐。。。
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m*****n
发帖数: 667 | 5 嗯，尽量不吃油煎的。我看豆腐盒子上 写的热量不高，准确么？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 那个热量，是1/5块的热量吧？你看看serving size还有一盒里面有几个serving？豆腐
热量不是很低的，不能一大块一大块的随便吃
【在 m*****n 的大作中提到】
: 嗯，尽量不吃油煎的。我看豆腐盒子上 写的热量不高，准确么？
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