讨教一下要吃多少蛋白质？ - loseweight版

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话题: 蛋白质话题: 多少话题: 讨教

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l******g
发帖数: 115

看到好多人强调要适当增加蛋白质摄入，不清楚要吃到多少。想问一下这个蛋白质摄入
大概多少呢？（非阿氏，比方说低GI缓慢减肥或维持体重的食谱）。蛋白质（单位克）
除以体重（单位千克）是多少的样子呀？使用fitnesspal记录饮食的同学是不是可以很容易算一下这个参数？
尤其本版健康饮食典范人物比方公主等人能不能大致提供一个参数？真心求教，谢了。

m******i
发帖数: 9479

1g/磅体重吧，比较适中的数字

很容易算一下这个参数？

【在 l******g 的大作中提到】

: 看到好多人强调要适当增加蛋白质摄入，不清楚要吃到多少。想问一下这个蛋白质摄入
: 大概多少呢？（非阿氏，比方说低GI缓慢减肥或维持体重的食谱）。蛋白质（单位克）
: 除以体重（单位千克）是多少的样子呀？使用fitnesspal记录饮食的同学是不是可以很容易算一下这个参数？
: 尤其本版健康饮食典范人物比方公主等人能不能大致提供一个参数？真心求教，谢了。

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