y****i
发帖数: 5690 | 1 刚发现这个班 JJMM居多感觉好亲切啊
本人奔4大妈 去年开始减肥从140+到现在115左右 喜欢上运动 主要方式是跑步
8月份开始懈怠（基本目标达到后） 放纵了一个月 体重未变化 体型恶化不少
喜欢版名 健康减肥 粗粗看了一下 很多不错的帖子 尤其很多适合女性的
现在状况： 基本无肌肉 无线条 穿了衣服不算胖 脱了衣服很不满意
目标：
1. 继续减脂 但是不希望影响到健康 因为还在备孕老二
这个不知道到底矛盾不矛盾呢 如果继续减脂健身 会对要老二有坏处么?
总体上自我感觉锻炼和调整饮食之后 身体和精神都好很多 应该是更加健康了
曾经问过内分泌科医生 认为不会有影响 不过还是想听听大家的意见看法
我的方法从来不极端 主要挑战食物结构+有氧运动 WEIGHTS做的比较少 现在打算加
2. 提高运动PERFORMANCE
希望提高跑步的水平 ENJOY IT！
这个也要求做更多的WEIGHTS 增强各处的肌肉 四肢和腰腹都有很大余地有待改进
同时借此希望减少运动伤害 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 欢迎～～
【在 y****i 的大作中提到】
: 刚发现这个班 JJMM居多感觉好亲切啊
: 本人奔4大妈 去年开始减肥从140+到现在115左右 喜欢上运动 主要方式是跑步
: 8月份开始懈怠（基本目标达到后） 放纵了一个月 体重未变化 体型恶化不少
: 喜欢版名 健康减肥 粗粗看了一下 很多不错的帖子 尤其很多适合女性的
: 现在状况： 基本无肌肉 无线条 穿了衣服不算胖 脱了衣服很不满意
: 目标：
: 1. 继续减脂 但是不希望影响到健康 因为还在备孕老二
: 这个不知道到底矛盾不矛盾呢 如果继续减脂健身 会对要老二有坏处么?
: 总体上自我感觉锻炼和调整饮食之后 身体和精神都好很多 应该是更加健康了
: 曾经问过内分泌科医生 认为不会有影响 不过还是想听听大家的意见看法
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m*****y
发帖数: 1652 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
y****i
发帖数: 5690 | 5 你谁的马甲啊？短信偶先！
【在 m*****y 的大作中提到】
: un....me?
: 你也跑这边来了？
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y****i
发帖数: 5690 | 6 基数太大了 现在还是很肥
你们这儿一堆110一下的 还在叫嚣减肥 我都不知道我是不是赶快溜走的了
【在 c**********t 的大作中提到】
: 上一次减肥很成功嘛
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c**********t
发帖数: 8546 | 7 没事，我是这基数大的，125
【在 y****i 的大作中提到】
: 基数太大了 现在还是很肥
: 你们这儿一堆110一下的 还在叫嚣减肥 我都不知道我是不是赶快溜走的了
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s******t
发帖数: 96 | 8 我这个158的还没出来说话呢，四猫就说你基数大了，哈哈
【在 c**********t 的大作中提到】
: 没事，我是这基数大的，125
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G***a
发帖数: 27294 | 9 我以前２４０啊，你们这都是小case
【在 s******t 的大作中提到】
: 我这个158的还没出来说话呢，四猫就说你基数大了，哈哈
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y****i
发帖数: 5690 | 10 报身高先 报身高先！
175的 和157的个子 如何相提并论嘛
【在 G***a 的大作中提到】
: 我以前２４０啊，你们这都是小case
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 西西！你这个奥特钨曼！公主身高杠杠滴！179.5!
【在 y****i 的大作中提到】
: 报身高先 报身高先！
: 175的 和157的个子 如何相提并论嘛
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y****i
发帖数: 5690 | 12 那我没仰视错啊
公主 有木有高处不胜寒的干胶啊？空气稀薄不
希望下辈子能有机会感受下 艳羡ING。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 西西！你这个奥特钨曼！公主身高杠杠滴！179.5!
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G***a
发帖数: 27294 | 13 没有～～我还喜欢高跟鞋
【在 y****i 的大作中提到】
: 那我没仰视错啊
: 公主 有木有高处不胜寒的干胶啊？空气稀薄不
: 希望下辈子能有机会感受下 艳羡ING。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 14 谢谢你没有四舍五入：） 给我保存点体面
【在 p*********l 的大作中提到】
: 西西！你这个奥特钨曼！公主身高杠杠滴！179.5!
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M****n
发帖数: 476 | 15 公主的BMI是多少啊？ 》20 还是《20 ？
【在 G***a 的大作中提到】
: 没有～～我还喜欢高跟鞋
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G***a
发帖数: 27294 | 16 正好２０。１３０斤多一点
当然BMI这个东西，对高的人比对矮的人宽容很多。好像比其他２０的人显得瘦点
【在 M****n 的大作中提到】
: 公主的BMI是多少啊？ 》20 还是《20 ？
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g**********1
发帖数: 197 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 18 穿衣服后的摸样不一定看出变化，但是肉肉会慢慢不紧实。还是要坚持一周锻炼1-2次
来维持
【在 g**********1 的大作中提到】
: 难道运动一停止，体型就会变化吗？
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M****n
发帖数: 476 | 19 恩，这就是我的目标吧。 距离不远了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 正好２０。１３０斤多一点
: 当然BMI这个东西，对高的人比对矮的人宽容很多。好像比其他２０的人显得瘦点
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