l********u
发帖数: 616 | 1 小胖纸是典型金牛座，好吃懒的动，戴着黑框眼镜穿着睡袍打电脑吃薯片是我的招牌
pose。突然有一天，ZT，ZT爸爸妈妈，小胖纸爸爸妈妈说，要结婚了……
于是，大任务轰的一声砸了下来：小胖纸要减肥了！
目前对于小胖纸来说，面对的终极减肥目标是减掉12磅，并且告别赘肉。现在小胖纸
155cm，106lbs
首先要做的是控制饮食：
1 早餐
首先要戒除咖啡，这个只是因为自己喝比较凶，觉得不健康。
早餐其实一般是来不及的，但是尽量补充一些吧。
餐单：淡盐水一杯，橙子1个
2 午餐
无脂dressing鸡胸肉沙拉+酸奶一杯
（午餐后不八卦了，去公司跑步机上走15分钟）
3 晚餐
鸡蛋羹+凉拌木耳+水果一份
4 饮料
绿茶，上午4杯，下午2杯
餐单从11/26后开始生效，excl.:圣诞节，新年，除夕 |
t*****n
发帖数: 140 | 2 小胖纸，你早餐吃的太少了，这样一天的新陈代谢开始的晚，不利于减肥。早餐应该吃
的好一些。绿茶喝那么多干嘛，一天都去厕所了吧？这样很不健康。不要盲目的相信那
些一天要喝8杯水的说法。最后为什么要等一个星期才实行。俗话说时间不等人啊。 |
l********u
发帖数: 616 | 3 早餐来不及~~~天太冷啦，每天30分钟从床到办公室还要化妆……
喝茶纯粹是因为天生四肢发冷，需要经常喝东西暖和……
ZT过来玩，看他吃我不吃，是一件不爽的事啊，所以等他走了再说……
【在 t*****n 的大作中提到】
: 小胖纸，你早餐吃的太少了，这样一天的新陈代谢开始的晚，不利于减肥。早餐应该吃
: 的好一些。绿茶喝那么多干嘛，一天都去厕所了吧？这样很不健康。不要盲目的相信那
: 些一天要喝8杯水的说法。最后为什么要等一个星期才实行。俗话说时间不等人啊。
|
t*****n
发帖数: 140 | 4 绿茶寒凉，你四肢发冷还是不要喝的好，改喝红茶呗。
还有早餐是最重要的一餐，至于化妆，就让它随风去吧。
【在 l********u 的大作中提到】
: 早餐来不及~~~天太冷啦，每天30分钟从床到办公室还要化妆……
: 喝茶纯粹是因为天生四肢发冷，需要经常喝东西暖和……
: ZT过来玩，看他吃我不吃，是一件不爽的事啊，所以等他走了再说……
|
t*****n
发帖数: 140 | |
l********u
发帖数: 616 | 6 T_T 家里什么茶都有除了红茶~~~容我考虑下
早餐~~~不然就带些麦片在公司了，就是怕吃完了又马上工作，忙起来一直坐着 |
l********u
发帖数: 616 | 7 一点也不可爱，上上周去试婚纱，2号的裙子居然要拉不上去了
【在 t*****n 的大作中提到】
: 另外胖嘟嘟的结婚也蛮可爱的。
|
I*D
发帖数: 40035 | 8 每天走15分钟，对减肥能起什么作用？换成80岁老太太，对延年益寿可能会有点儿帮助
。 |
l********u
发帖数: 616 | 9 不是拉,这个只是运动之外的,我正在finalize自己的运动schedule呢,跑步为主游泳瑜
伽为辅,最近考试之后再来修改
【在 I*D 的大作中提到】
: 每天走15分钟，对减肥能起什么作用？换成80岁老太太，对延年益寿可能会有点儿帮助
: 。
|
l********u
发帖数: 616 | 10 小胖纸是典型金牛座，好吃懒的动，戴着黑框眼镜穿着睡袍打电脑吃薯片是我的招牌
pose。突然有一天，ZT，ZT爸爸妈妈，小胖纸爸爸妈妈说，要结婚了……
于是，大任务轰的一声砸了下来：小胖纸要减肥了！
目前对于小胖纸来说，面对的终极减肥目标是减掉12磅，并且告别赘肉。现在小胖纸
155cm，106lbs
首先要做的是控制饮食：
1 早餐
首先要戒除咖啡，这个只是因为自己喝比较凶，觉得不健康。
早餐其实一般是来不及的，但是尽量补充一些吧。
餐单：淡盐水一杯，橙子1个
2 午餐
无脂dressing鸡胸肉沙拉+酸奶一杯
（午餐后不八卦了，去公司跑步机上走15分钟）
3 晚餐
鸡蛋羹+凉拌木耳+水果一份
4 饮料
绿茶，上午4杯，下午2杯
餐单从11/26后开始生效，excl.:圣诞节，新年，除夕 |
|
|
t*****n
发帖数: 140 | 11 小胖纸，你早餐吃的太少了，这样一天的新陈代谢开始的晚，不利于减肥。早餐应该吃
的好一些。绿茶喝那么多干嘛，一天都去厕所了吧？这样很不健康。不要盲目的相信那
些一天要喝8杯水的说法。最后为什么要等一个星期才实行。俗话说时间不等人啊。 |
l********u
发帖数: 616 | 12 早餐来不及~~~天太冷啦，每天30分钟从床到办公室还要化妆……
喝茶纯粹是因为天生四肢发冷，需要经常喝东西暖和……
ZT过来玩，看他吃我不吃，是一件不爽的事啊，所以等他走了再说……
【在 t*****n 的大作中提到】
: 小胖纸，你早餐吃的太少了，这样一天的新陈代谢开始的晚，不利于减肥。早餐应该吃
: 的好一些。绿茶喝那么多干嘛，一天都去厕所了吧？这样很不健康。不要盲目的相信那
: 些一天要喝8杯水的说法。最后为什么要等一个星期才实行。俗话说时间不等人啊。
|
t*****n
发帖数: 140 | 13 绿茶寒凉，你四肢发冷还是不要喝的好，改喝红茶呗。
还有早餐是最重要的一餐，至于化妆，就让它随风去吧。
【在 l********u 的大作中提到】
: 早餐来不及~~~天太冷啦，每天30分钟从床到办公室还要化妆……
: 喝茶纯粹是因为天生四肢发冷，需要经常喝东西暖和……
: ZT过来玩，看他吃我不吃，是一件不爽的事啊，所以等他走了再说……
|
t*****n
发帖数: 140 | |
l********u
发帖数: 616 | 15 T_T 家里什么茶都有除了红茶~~~容我考虑下
早餐~~~不然就带些麦片在公司了，就是怕吃完了又马上工作，忙起来一直坐着 |
l********u
发帖数: 616 | 16 一点也不可爱，上上周去试婚纱，2号的裙子居然要拉不上去了
【在 t*****n 的大作中提到】
: 另外胖嘟嘟的结婚也蛮可爱的。
|
I*D
发帖数: 40035 | 17 每天走15分钟，对减肥能起什么作用？换成80岁老太太，对延年益寿可能会有点儿帮助
。 |
l********u
发帖数: 616 | 18 不是拉,这个只是运动之外的,我正在finalize自己的运动schedule呢,跑步为主游泳瑜
伽为辅,最近考试之后再来修改
【在 I*D 的大作中提到】
: 每天走15分钟，对减肥能起什么作用？换成80岁老太太，对延年益寿可能会有点儿帮助
: 。
|
e*********s
发帖数: 116 | 19 监督一下同学，你最近的减肥成效怎样啦^_^
早餐吃太少了，最好加点谷物和蛋白质，用无脂牛奶冲cereal很方便也可以带去公司吃 |
A********0
发帖数: 3310 | 20 查岗的来啦。。：）
【在 e*********s 的大作中提到】
: 监督一下同学，你最近的减肥成效怎样啦^_^
: 早餐吃太少了，最好加点谷物和蛋白质，用无脂牛奶冲cereal很方便也可以带去公司吃
|
