N*H
发帖数: 23 | 1 大妈一枚，孩子都几岁了，由于一直胃口很大，再加上喂奶那时候撑的更大。
现在我一个人一顿吃的都够家里其他人一天吃的那么多。网上那个MSBIG妹妹的饭量讲
实话还没有我的多。
不吃我又特别饿，又馋！ 夜里馋了都会爬起来煮锅面条吃。
很苦恼。求问怎么能少吃点又不饿啊？ |
P****D
发帖数: 11146 | |
m******i
发帖数: 9479 | 3 激进点就是戒碳水
温和点就是戒精细碳水
【在 N*H 的大作中提到】
: 大妈一枚，孩子都几岁了，由于一直胃口很大，再加上喂奶那时候撑的更大。
: 现在我一个人一顿吃的都够家里其他人一天吃的那么多。网上那个MSBIG妹妹的饭量讲
: 实话还没有我的多。
: 不吃我又特别饿，又馋！ 夜里馋了都会爬起来煮锅面条吃。
: 很苦恼。求问怎么能少吃点又不饿啊？
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l*****9
发帖数: 665 | 4 1.多吃蛋白质，少吃高GI的碳水
2.饿的时候就忍 |
N*H
发帖数: 23 | 5 运动量不大，家务很忙。
【在 P****D 的大作中提到】
: 多动，把吃进去的消耗掉就是了。
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N*H
发帖数: 23 | 6 我现在问题是不管是啥，我都吃好多好多好多。
【在 m******i 的大作中提到】
: 激进点就是戒碳水
: 温和点就是戒精细碳水
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m******i
发帖数: 9479 | 7 每天把碳水控制到20g以下，你试试看你能吃多少，能坚持几天先。
【在 N*H 的大作中提到】
: 我现在问题是不管是啥，我都吃好多好多好多。
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N*H
发帖数: 23 | 8 事实上我吃肉更猛，就拿白煮蛋吧。我能一次吃4.5个还想吃。
很悲催的就是我忍不住饿，不让吃就百爪挠心。
【在 l*****9 的大作中提到】
: 1.多吃蛋白质，少吃高GI的碳水
: 2.饿的时候就忍
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N*H
发帖数: 23 | 9 20G是多少呢？请妹妹指点一下。
【在 m******i 的大作中提到】
: 每天把碳水控制到20g以下，你试试看你能吃多少，能坚持几天先。
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m******i
发帖数: 9479 | 10 20克的概念大概就是，每天大概半斤叶子菜（生重）加半斤其他非starchy的蔬菜，完
全没有主食、水果、甜点；土豆南瓜之类的显然也不可以，香肠什么的也不能吃，做饭
酱油和糖完全不能放。
或者最简单的，一天20个白煮鸡蛋。其他什么都不能吃。这就是20g碳水
【在 N*H 的大作中提到】
: 20G是多少呢？请妹妹指点一下。
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 it's not going to happen. she shall eat mo2 yu4.
【在 m******i 的大作中提到】
: 20克的概念大概就是，每天大概半斤叶子菜（生重）加半斤其他非starchy的蔬菜，完
: 全没有主食、水果、甜点；土豆南瓜之类的显然也不可以，香肠什么的也不能吃，做饭
: 酱油和糖完全不能放。
: 或者最简单的，一天20个白煮鸡蛋。其他什么都不能吃。这就是20g碳水
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m******i
发帖数: 9479 | 12 konjac is a good choice!
哈哈我都忘了还有这种神物
楼主吃魔芋吧，随便吃，想吃多少都行。
【在 p*********l 的大作中提到】
: it's not going to happen. she shall eat mo2 yu4.
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P****D
发帖数: 11146 | 13 孩子小，家务又忙，减什么肥！家庭比减肥重要多了。
【在 N*H 的大作中提到】
: 运动量不大，家务很忙。
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m***x
发帖数: 788 | 14 对于我来说， 孩子小，家务忙，再不减减肥，精力更跟不上，减了肥，精力好，情绪
好，耐折腾。
【在 P****D 的大作中提到】
: 孩子小，家务又忙，减什么肥！家庭比减肥重要多了。
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G***a
发帖数: 27294 | 15 ｌｚ你这个简单，以下几条都做到了，马上瘦
（１）不喝任何甜饮料，只喝白开水和茶水（我指自己泡的茶，不是易拉罐茶饮料）
（２）不吃任何油炸，膨化食品，和外面买的所有零食，包括甜点冰激凌，以及香肠等
腌制食品
不能吃任何话梅等果脯类，和任何中式点心类（所以点心包括饼干也全不能吃）
（３）主食只吃粗粮。如果要吃米饭，加绿豆，红豆，糙米，小米，黑米等等一起煮五
谷杂粮饭
用魔芋代替面条。面包只吃multi-grain，或者黑麦
（4）少吃炒菜，多炖菜，沙拉，多炖汤。
（5) 肉类，新鲜蔬菜，蘑菇真菌类，海鲜鸡蛋等天然食品现在可以随便吃，少吃热带
水果
（6）完全戒酒
（7）每天慢走/快跑一小时
完毕，每条都严格做到，每顿吃9分饱就能瘦，不用饿。等到了平台，再调整就行。
【在 N*H 的大作中提到】
: 大妈一枚，孩子都几岁了，由于一直胃口很大，再加上喂奶那时候撑的更大。
: 现在我一个人一顿吃的都够家里其他人一天吃的那么多。网上那个MSBIG妹妹的饭量讲
: 实话还没有我的多。
: 不吃我又特别饿，又馋！ 夜里馋了都会爬起来煮锅面条吃。
: 很苦恼。求问怎么能少吃点又不饿啊？
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I*D
发帖数: 40035 | 16 你们总觉得减了肥体力就上来了，这个要一分为二的看。如果是坚持运动适当控制饮食
，可以增加体力。如果单靠节食的话，瘦下来可能，但想增加体力，这简直就是痴心妄想
【在 m***x 的大作中提到】
: 对于我来说， 孩子小，家务忙，再不减减肥，精力更跟不上，减了肥，精力好，情绪
: 好，耐折腾。
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B*****n
发帖数: 740 | 17 不知道MM有没有检查过甲状腺？先去看看医生，如果身体没问题的话就慢慢一点点减食
量吧，先减精细米面的量，多吃全麦的东西和蛋白质，这样不会饿得很快。然后再慢慢
加上运动，坚持运动可以让你既减肥又保持精力旺盛，可以更好地对付娃 :-)
【在 N*H 的大作中提到】
: 大妈一枚，孩子都几岁了，由于一直胃口很大，再加上喂奶那时候撑的更大。
: 现在我一个人一顿吃的都够家里其他人一天吃的那么多。网上那个MSBIG妹妹的饭量讲
: 实话还没有我的多。
: 不吃我又特别饿，又馋！ 夜里馋了都会爬起来煮锅面条吃。
: 很苦恼。求问怎么能少吃点又不饿啊？
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z****n
发帖数: 1379 | 18 哈哈哈，看的好熟悉啊，你这跟当年给我的食谱思路一样一样的，都是基于大体重大胃
的吧。话说我当年也胃大，半夜起来煮两袋泡面加俩鸡蛋是家常便饭，不过只要有毅力
，没什么是缩不了的，把主食改成粗粮最有效，再胃口好的也吃不下去太多粗粮。
【在 G***a 的大作中提到】
: ｌｚ你这个简单，以下几条都做到了，马上瘦
: （１）不喝任何甜饮料，只喝白开水和茶水（我指自己泡的茶，不是易拉罐茶饮料）
: （２）不吃任何油炸，膨化食品，和外面买的所有零食，包括甜点冰激凌，以及香肠等
: 腌制食品
: 不能吃任何话梅等果脯类，和任何中式点心类（所以点心包括饼干也全不能吃）
: （３）主食只吃粗粮。如果要吃米饭，加绿豆，红豆，糙米，小米，黑米等等一起煮五
: 谷杂粮饭
: 用魔芋代替面条。面包只吃multi-grain，或者黑麦
: （4）少吃炒菜，多炖菜，沙拉，多炖汤。
: （5) 肉类，新鲜蔬菜，蘑菇真菌类，海鲜鸡蛋等天然食品现在可以随便吃，少吃热带
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a******a
发帖数: 2067 | 19 只爆粗粮的默默飘过
爱死黑面包了
【在 z****n 的大作中提到】
: 哈哈哈，看的好熟悉啊，你这跟当年给我的食谱思路一样一样的，都是基于大体重大胃
: 的吧。话说我当年也胃大，半夜起来煮两袋泡面加俩鸡蛋是家常便饭，不过只要有毅力
: ，没什么是缩不了的，把主食改成粗粮最有效，再胃口好的也吃不下去太多粗粮。
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P****D
发帖数: 11146 | 20 我看从来没人饿过她，她就是馋。除非正常晚饭时间没吃的，或者吃完晚饭就开始搬砖
头扛大包的，我不信有人真的“饿”到要半夜煮面条吃，就是馋的。
【在 G***a 的大作中提到】
: ｌｚ你这个简单，以下几条都做到了，马上瘦
: （１）不喝任何甜饮料，只喝白开水和茶水（我指自己泡的茶，不是易拉罐茶饮料）
: （２）不吃任何油炸，膨化食品，和外面买的所有零食，包括甜点冰激凌，以及香肠等
: 腌制食品
: 不能吃任何话梅等果脯类，和任何中式点心类（所以点心包括饼干也全不能吃）
: （３）主食只吃粗粮。如果要吃米饭，加绿豆，红豆，糙米，小米，黑米等等一起煮五
: 谷杂粮饭
: 用魔芋代替面条。面包只吃multi-grain，或者黑麦
: （4）少吃炒菜，多炖菜，沙拉，多炖汤。
: （5) 肉类，新鲜蔬菜，蘑菇真菌类，海鲜鸡蛋等天然食品现在可以随便吃，少吃热带
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G***a
发帖数: 27294 | 21 非也～～～这段我到真相信。我以前真是经常半夜活活饿醒，４点爬起来找东西吃
真的是饿到不行。～～～
机理上说，脂肪能在下游调节摄食中枢。脂肪含量越高的人，越容易饿
等我把这篇ｐａｐｅｒ找出来。
所以说，等瘦了反而没那么饿了。肥胖是恶性循环，到了一定程度，是越吃越容易饿，
越容易饿越吃
【在 P****D 的大作中提到】
: 我看从来没人饿过她，她就是馋。除非正常晚饭时间没吃的，或者吃完晚饭就开始搬砖
: 头扛大包的，我不信有人真的“饿”到要半夜煮面条吃，就是馋的。
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P****D
发帖数: 11146 | 22 真可怜……
【在 G***a 的大作中提到】
: 非也～～～这段我到真相信。我以前真是经常半夜活活饿醒，４点爬起来找东西吃
: 真的是饿到不行。～～～
: 机理上说，脂肪能在下游调节摄食中枢。脂肪含量越高的人，越容易饿
: 等我把这篇ｐａｐｅｒ找出来。
: 所以说，等瘦了反而没那么饿了。肥胖是恶性循环，到了一定程度，是越吃越容易饿，
: 越容易饿越吃
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G***a
发帖数: 27294 | 23 是~~~凡是碰见就是食量大，自己吃上去的单纯性肥胖，这个最见效。
不用迷信阿氏，或者什么素食。。。
改成低GI, 痛苦最小，见效最快。
【在 z****n 的大作中提到】
: 哈哈哈，看的好熟悉啊，你这跟当年给我的食谱思路一样一样的，都是基于大体重大胃
: 的吧。话说我当年也胃大，半夜起来煮两袋泡面加俩鸡蛋是家常便饭，不过只要有毅力
: ，没什么是缩不了的，把主食改成粗粮最有效，再胃口好的也吃不下去太多粗粮。
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G***a
发帖数: 27294 | 24 所以瘦下来，就像被解放一样，有时候感到很大的自由感
【在 P****D 的大作中提到】
: 真可怜……
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z******i
发帖数: 5114 | 25 饿着睡不着啊
我有时候躺半天 肚子咕噜咕噜叫 怎么也睡不着
起来吃点饼干 回去一会儿就着了
就是要再刷牙
【在 P****D 的大作中提到】
: 我看从来没人饿过她，她就是馋。除非正常晚饭时间没吃的，或者吃完晚饭就开始搬砖
: 头扛大包的，我不信有人真的“饿”到要半夜煮面条吃，就是馋的。
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N*H
发帖数: 23 | 26 多谢大家的建议，我认真的读完了每个帖子。现在把我的情况再说一下。
回复上面一位热心的妹妹，我没有甲亢，身体检查都完全正常。
1.我从来不吃任何甜食，饮料，冰激凌。 chips类大概一个月吃一次吧。
2.炒菜很少吃。油炸从来不吃（因为太懒了不想炸）
3.白面白米几乎不吃，（我所谓的面条就是荞麦面或者河粉）
4.土豆红薯啥的也从来不吃，
主要饮食就是肉汤（各种排骨，牛羊肉，鸡鸭鱼等）+豆腐或者河粉，米粉。
+蔬菜
我现在的问题就是吃太多了！！ 每次一锅汤。真的是满满一锅汤我能全部吃掉。
杂粮粥我能喝半锅。我家锅都是10CUP的那种。
其实我挺痛苦的，每次出去吃饭我都吃不饱。别人吃一点就行了，可是我要吃好多才行
。有时候都想把胃割掉。 |
N*H
发帖数: 23 | 27 妹妹你说的没错，我的确很馋，也确实不是饥肠辘辘的那种饿。
但是我忍不住不吃。如果不让我吃，就特别难受，脾气很暴躁。
【在 P****D 的大作中提到】
: 我看从来没人饿过她，她就是馋。除非正常晚饭时间没吃的，或者吃完晚饭就开始搬砖
: 头扛大包的，我不信有人真的“饿”到要半夜煮面条吃，就是馋的。
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