t********y
发帖数: 749 | 1 我每天记录。。。
最后的热量都是1100－1200 多。 还长胖。 我维持体重的净热量是1000。 是不是食物
的热量标都不准啊？ 我连牛奶都是拿量杯量的。。。。
BTW 今天喝了2大勺 chia seeds 泡水啊。 到现在了都还没有反应。 依然便秘中。。
。。
除了药，什么都不管用啊。 我锻炼腹部锻炼的挺多的， 怎么没有用呢。。。 |
a****h
发帖数: 391 | 2 你的体重基数比较小吧，减起来比较难，别着急，你可以做做肌肉锻炼，身体健康和心
态积极最重要了，别太着急了
【在 t********y 的大作中提到】
: 我每天记录。。。
: 最后的热量都是1100－1200 多。 还长胖。 我维持体重的净热量是1000。 是不是食物
: 的热量标都不准啊？ 我连牛奶都是拿量杯量的。。。。
: BTW 今天喝了2大勺 chia seeds 泡水啊。 到现在了都还没有反应。 依然便秘中。。
: 。。
: 除了药，什么都不管用啊。 我锻炼腹部锻炼的挺多的， 怎么没有用呢。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | |
a****h
发帖数: 391 | 4 我都进入吃爆期了，天天吃爆
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我现在也进入平台了。。。
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r******7
发帖数: 993 | 5 吃的太少了
【在 t********y 的大作中提到】
: 我每天记录。。。
: 最后的热量都是1100－1200 多。 还长胖。 我维持体重的净热量是1000。 是不是食物
: 的热量标都不准啊？ 我连牛奶都是拿量杯量的。。。。
: BTW 今天喝了2大勺 chia seeds 泡水啊。 到现在了都还没有反应。 依然便秘中。。
: 。。
: 除了药，什么都不管用啊。 我锻炼腹部锻炼的挺多的， 怎么没有用呢。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | 6 我也想爆啊。。。。又怕以前的努力都付诸流水。。。sigh
【在 a****h 的大作中提到】
: 我都进入吃爆期了，天天吃爆
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r******7
发帖数: 993 | 7 感觉你一直不多吃的话，
胃就小了，
吃爆也不容易啊，
当时感觉饱了就吃不下了贝。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我也想爆啊。。。。又怕以前的努力都付诸流水。。。sigh
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c**********t
发帖数: 8546 | 8 刚开始记录，其实还挺耗时费劲的，后面熟练了就不记录了 |
