r****r
发帖数: 1693 | 1 这个速度怎么样?是不是过快了?有人说减肥太快对内脏身体机能有负面影响.
我是有氧运动(每天跑步50分钟),没有刻意节食,但是吃得肯定是没有以前那么
暴饮暴食了. |
b****i
发帖数: 11322 | |
p******y
发帖数: 1466 | 3 这运动量不大啊，怎么减这么多啊。
【在 r****r 的大作中提到】
: 这个速度怎么样?是不是过快了?有人说减肥太快对内脏身体机能有负面影响.
: 我是有氧运动(每天跑步50分钟),没有刻意节食,但是吃得肯定是没有以前那么
: 暴饮暴食了.
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G***a
发帖数: 27294 | 4 看男女和基数。我基数最大的时候，跟这个速度差不多。
【在 r****r 的大作中提到】
: 这个速度怎么样?是不是过快了?有人说减肥太快对内脏身体机能有负面影响.
: 我是有氧运动(每天跑步50分钟),没有刻意节食,但是吃得肯定是没有以前那么
: 暴饮暴食了.
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m*********3
发帖数: 5381 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 6 想起来了，目前我和你的速度差不多，前2个半月减了24磅，不过现在很慢了
【在 m*********3 的大作中提到】
: wow, 我要是有你这一半的速度就行了
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r****r
发帖数: 1693 | 7 自己感觉还好，三高脂肪肝都好了，休息心跳从开始的80多到现在的58。赶火车上下地
铁也不喘了。
【在 b****i 的大作中提到】
: wow! BSO!
: 你自己什么感觉?
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r****r
发帖数: 1693 | 8 可能是的，我是男的，183cm，开始减肥时205斤，现在是155斤。最近半个多月就没有
变化了，但是也不会每天都跑了，每周三次吧。
【在 G***a 的大作中提到】
: 看男女和基数。我基数最大的时候，跟这个速度差不多。
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r****r
发帖数: 1693 | 9 可能是我基数大，还有就是坚持。四个半月每天都去，中间只因为去旅游耽误了三天。
【在 p******y 的大作中提到】
: 这运动量不大啊，怎么减这么多啊。
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b****i
发帖数: 11322 | 10 那就别担心了,又不是瘦成纸片了......你放心,如果真的练过头了,你的身体会告诉你的
【在 r****r 的大作中提到】
: 自己感觉还好，三高脂肪肝都好了，休息心跳从开始的80多到现在的58。赶火车上下地
: 铁也不喘了。
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k******6
发帖数: 952 | 11 狂赞，这身高体重很标准啊
【在 r****r 的大作中提到】
: 可能是的，我是男的，183cm，开始减肥时205斤，现在是155斤。最近半个多月就没有
: 变化了，但是也不会每天都跑了，每周三次吧。
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c**********t
发帖数: 8546 | 12 赞！我家这位天天说自己瘦太多了，应该叫他来看看你的贴
【在 r****r 的大作中提到】
: 可能是的，我是男的，183cm，开始减肥时205斤，现在是155斤。最近半个多月就没有
: 变化了，但是也不会每天都跑了，每周三次吧。
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r*******y
发帖数: 1729 | 13 牛赞！
【在 r****r 的大作中提到】
: 可能是的，我是男的，183cm，开始减肥时205斤，现在是155斤。最近半个多月就没有
: 变化了，但是也不会每天都跑了，每周三次吧。
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G***a
发帖数: 27294 | 14 现在体重还行了。别看体重了，focus在降体脂，和练肌肉上
【在 r****r 的大作中提到】
: 可能是的，我是男的，183cm，开始减肥时205斤，现在是155斤。最近半个多月就没有
: 变化了，但是也不会每天都跑了，每周三次吧。
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m****i
发帖数: 76 | 15 膜拜~~~~~~
看来跑步是减肥的王道呀！！！！！
【在 r****r 的大作中提到】
: 这个速度怎么样?是不是过快了?有人说减肥太快对内脏身体机能有负面影响.
: 我是有氧运动(每天跑步50分钟),没有刻意节食,但是吃得肯定是没有以前那么
: 暴饮暴食了.
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n******e
发帖数: 1246 | 16 同感。我181CM，跑步每周4-5次，每次5-6mile。3月，体重从180斤减到150斤，也不打
算继续减了。
关键是：每次跑步要1小时，半小时真没效果。
要让你身体维持原来的代谢水品，我一般是早饭必吃，中午量少，下午茶吃点含
蛋白的，晚饭正常（有点撑），夜宵水果牛奶。让你身体觉得你代谢不能减，少食多餐。
另外每当我遇到瓶颈的时候，我周末就去吃顿CC PIZZA BUFFET，油腻的，过两
天就过瓶颈了。不能一味少吃。 |
r****r
发帖数: 1693 | 17 是啊，我这次开始减肥前，做过很多功课，关于有氧运动的时间，心率控制。严格遵守
，坚持不懈，效率高的连我自己都没预料到。我现在154斤左右，也不打算再减了，增
肌为主以后
餐。
【在 n******e 的大作中提到】
: 同感。我181CM，跑步每周4-5次，每次5-6mile。3月，体重从180斤减到150斤，也不打
: 算继续减了。
: 关键是：每次跑步要1小时，半小时真没效果。
: 要让你身体维持原来的代谢水品，我一般是早饭必吃，中午量少，下午茶吃点含
: 蛋白的，晚饭正常（有点撑），夜宵水果牛奶。让你身体觉得你代谢不能减，少食多餐。
: 另外每当我遇到瓶颈的时候，我周末就去吃顿CC PIZZA BUFFET，油腻的，过两
: 天就过瓶颈了。不能一味少吃。
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w********6
发帖数: 12977 | 18 杯具啊，我跑的是你的两倍，四个半月一点也没减下来 |
qt
发帖数: 9432 | |
k******6
发帖数: 952 | 20 你已经饱和了吧
【在 w********6 的大作中提到】
: 杯具啊，我跑的是你的两倍，四个半月一点也没减下来
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h*********t
发帖数: 1776 | 21 我应该让我LG来看看这个帖子， 去年减肥3月到今年3月从220减到195， 你们4.5个月
就完成了， 他好撞墙去了。
我希望他今年减到175就算大功告成了。
btw他身高只有175CM. |
M*****a
发帖数: 7122 | 22 这个参数不奔都不行啊。
【在 r****r 的大作中提到】
: 可能是的，我是男的，183cm，开始减肥时205斤，现在是155斤。最近半个多月就没有
: 变化了，但是也不会每天都跑了，每周三次吧。
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d**********0
发帖数: 13081 | 23 50 斤？ 这是啥概念？ 听着就害怕。 俺要是去掉50斤还好。。 还剩 三分之二。
。 俺老婆要是去掉50斤， 就只剩下一半了。。。 真是怕怕怕。 |
