v*********9
发帖数: 2457 | 1 跟以前一样5mph的速度，第一圈还没跑完就已经明显感觉到不轻松，等1mile下来已经
胸闷有点心脏疼了，勉强跑了5圈半，然后4.5的速度走完剩下的半圈草草了事。一大清
早去跑已经这样了，等天再热点还不得死人啊。大家暑假的时候都怎么锻炼？改游泳？ |
L******g
发帖数: 1038 | 2 我一直都是在室内锻炼的所以没有这个问题。
你可以看看有没有室内的你喜欢的运动，像什么健身操、自行车、step class、zumba.
.... |
v*********9
发帖数: 2457 | 3 我是在室内跑步啊，上礼拜天气转热之后就开始觉得胸闷了，看来得考虑换个别的项目
zumba.
【在 L******g 的大作中提到】
: 我一直都是在室内锻炼的所以没有这个问题。
: 你可以看看有没有室内的你喜欢的运动，像什么健身操、自行车、step class、zumba.
: ....
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L******g
发帖数: 1038 | 4 室内跑还会这样的啊，空调开得不够低？也许跟气压有点关系？今天的空气有点闷闷的感觉。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我是在室内跑步啊，上礼拜天气转热之后就开始觉得胸闷了，看来得考虑换个别的项目
:
: zumba.
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m******i
发帖数: 9479 | 5 正常的。
我今天出门跑long，回来的路上差点中暑了。。。。
我决定以后每天五点起床了
【在 v*********9 的大作中提到】
: 跟以前一样5mph的速度，第一圈还没跑完就已经明显感觉到不轻松，等1mile下来已经
: 胸闷有点心脏疼了，勉强跑了5圈半，然后4.5的速度走完剩下的半圈草草了事。一大清
: 早去跑已经这样了，等天再热点还不得死人啊。大家暑假的时候都怎么锻炼？改游泳？
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c**********t
发帖数: 8546 | 6 去年最热的时候,就在早上7点半之前结束跑步,少跑点没关系,天热强度大嘛
【在 v*********9 的大作中提到】
: 跟以前一样5mph的速度，第一圈还没跑完就已经明显感觉到不轻松，等1mile下来已经
: 胸闷有点心脏疼了，勉强跑了5圈半，然后4.5的速度走完剩下的半圈草草了事。一大清
: 早去跑已经这样了，等天再热点还不得死人啊。大家暑假的时候都怎么锻炼？改游泳？
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r********e
发帖数: 1686 | 7 天气热之后就只能适当延后运动时间，或者去gym了。 |
w***n
发帖数: 9040 | 8 早点出门，或者晚上太阳下去了，再跑。
感觉天热了，同速度下，心率高了很多，汗也多了不少。
不过消耗的也大了，也许有事半功倍的效果。 |
A******e
发帖数: 3373 | 9 你说的这个“几圈”“几圈”是treadmill上显示的lap数？要不然你怎么知道你是啥速
度？
BTW，人的身体机能每天不一样，很可能今天就not your running day.
【在 v*********9 的大作中提到】
: 跟以前一样5mph的速度，第一圈还没跑完就已经明显感觉到不轻松，等1mile下来已经
: 胸闷有点心脏疼了，勉强跑了5圈半，然后4.5的速度走完剩下的半圈草草了事。一大清
: 早去跑已经这样了，等天再热点还不得死人啊。大家暑假的时候都怎么锻炼？改游泳？
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v*********9
发帖数: 2457 | 10 对
【在 A******e 的大作中提到】
: 你说的这个“几圈”“几圈”是treadmill上显示的lap数？要不然你怎么知道你是啥速
: 度？
: BTW，人的身体机能每天不一样，很可能今天就not your running day.
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c****d
发帖数: 1347 | |
v*********9
发帖数: 2457 | 12 那就别跑了，适当做些伸展运动就好
【在 c****d 的大作中提到】
: lj。。。。。。肚子疼，在家憋着好难受
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c***r
发帖数: 1132 | 13 强烈推荐你试试晚上跑步。
今晚跟另外两个朋友一起跑了一次，8点半到9点半。好处很多，第一不晒，不用抹防晒
霜；第二天起很凉快，完全不觉得热，第三跑完了回家洗澡睡觉，很舒服。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 跟以前一样5mph的速度，第一圈还没跑完就已经明显感觉到不轻松，等1mile下来已经
: 胸闷有点心脏疼了，勉强跑了5圈半，然后4.5的速度走完剩下的半圈草草了事。一大清
: 早去跑已经这样了，等天再热点还不得死人啊。大家暑假的时候都怎么锻炼？改游泳？
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Y********d
发帖数: 1478 | 14 天确实热了，把gym里的空调温度打低风速加大。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 跟以前一样5mph的速度，第一圈还没跑完就已经明显感觉到不轻松，等1mile下来已经
: 胸闷有点心脏疼了，勉强跑了5圈半，然后4.5的速度走完剩下的半圈草草了事。一大清
: 早去跑已经这样了，等天再热点还不得死人啊。大家暑假的时候都怎么锻炼？改游泳？
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Y********d
发帖数: 1478 | 15 估计一辈子也追不上你的身材了，就努力追上你这种“生命不息，跑步不止”的精神吧！
【在 m******i 的大作中提到】
: 正常的。
: 我今天出门跑long，回来的路上差点中暑了。。。。
: 我决定以后每天五点起床了
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v*********9
发帖数: 2457 | 16 我已经打算看到时跑步的心脏情况，不行少跑点，然后直接换个项目了
【在 Y********d 的大作中提到】
: 天确实热了，把gym里的空调温度打低风速加大。
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y******o
发帖数: 4098 | 17 我也是，我那个gym跑步的地方还好，做有氧和椭圆机的地方就是电扇，没空调，光站
着就大汗淋漓，一节zumba跳下来我想死的心都有了
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我是在室内跑步啊，上礼拜天气转热之后就开始觉得胸闷了，看来得考虑换个别的项目
:
: zumba.
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m*********3
发帖数: 5381 | 18 gym 没有空调太变态了吧。我们的gym 开始进去冷，然后拼命练，大汗淋淋
【在 y******o 的大作中提到】
: 我也是，我那个gym跑步的地方还好，做有氧和椭圆机的地方就是电扇，没空调，光站
: 着就大汗淋漓，一节zumba跳下来我想死的心都有了
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w***n
发帖数: 9040 | 19 传说中的高温zumba么？
【在 y******o 的大作中提到】
: 我也是，我那个gym跑步的地方还好，做有氧和椭圆机的地方就是电扇，没空调，光站
: 着就大汗淋漓，一节zumba跳下来我想死的心都有了
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y******o
发帖数: 4098 | 20 门口贴一个条说空调坏了在修。。。。就没有修好过。。。。我深深觉得那都是骗人的
。。。都一年了我见到的一直是电扇。。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: gym 没有空调太变态了吧。我们的gym 开始进去冷，然后拼命练，大汗淋淋
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y******o
发帖数: 4098 | 21 这要是这有异于常人的效果我也就认了。。。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 传说中的高温zumba么？
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P****D
发帖数: 11146 | 22 多危险啊这个。
【在 y******o 的大作中提到】
: 这要是这有异于常人的效果我也就认了。。。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 23 我也觉得挺危险的，尤其人多，通风不畅通，特别容易晕厥过去。。。。
于是入夏以来。。。只有简单的课能基本上所有人都坚持下来，稍微累一点的，boot
camp,tabata什么的，很多人中间就都退出了。。。椭圆机居然也有空出来的时候了。
。。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 多危险啊这个。
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