V*****8
发帖数: 33122 | 1 感觉是结合了前面四套的精华内容，全身各部分都锻炼到了。我刚在网上买了个65CM的
健身球，还没收到，这两天就用一个小点的球跟着做，会出汗。要知道做之钱的那几套
我早就不出汗了，最多微汗。
去掉音乐广告结尾什么的，实打实32分钟。 |
b**********n
发帖数: 173 | |
V*****8
发帖数: 33122 | |
c****d
发帖数: 1347 | 4 像我这样大体重的，现在做这套大球操是不是不太合适。。我跳第一套操下来全身大汗
淋淋。。。。。 |
V*****8
发帖数: 33122 | 5 我155磅的时候是从第三套（灰色上衣）开始做的，那套是五套里面最轻松的。
【在 c****d 的大作中提到】
: 像我这样大体重的，现在做这套大球操是不是不太合适。。我跳第一套操下来全身大汗
: 淋淋。。。。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 6 我只做过小红帽那套，做下来感觉比跑步1小时还累。。塾么情况！！v8姐姐，你那么
那么高，155磅也没重。。。羡慕呀：）：）：）
嗯，我改天做下第三套试试！
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我155磅的时候是从第三套（灰色上衣）开始做的，那套是五套里面最轻松的。
|
V*****8
发帖数: 33122 | 7 小红帽那套是四套里面幅度最大的，当然我觉得大球操更厉害点，可能因为我刚开始做
大球操。
你找灰色上衣灰色帽子的那套，很容易的。。。
155磅真是天知道。。。不脱衣服还好，一脱，全是肉。
【在 c****d 的大作中提到】
: 我只做过小红帽那套，做下来感觉比跑步1小时还累。。塾么情况！！v8姐姐，你那么
: 那么高，155磅也没重。。。羡慕呀：）：）：）
: 嗯，我改天做下第三套试试！
|
c****d
发帖数: 1347 | 8 那么高挑，长点肉肉才更美呢！：）
好，我先做灰色上衣那套！希望可以坚持吧。。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 小红帽那套是四套里面幅度最大的，当然我觉得大球操更厉害点，可能因为我刚开始做
: 大球操。
: 你找灰色上衣灰色帽子的那套，很容易的。。。
: 155磅真是天知道。。。不脱衣服还好，一脱，全是肉。
|
V*****8
发帖数: 33122 | 9 一点肉肉和很多肉肉还是有区别的，哎不想再回到以前了。。。
可以坚持的，外加少吃，想不瘦都难。
【在 c****d 的大作中提到】
: 那么高挑，长点肉肉才更美呢！：）
: 好，我先做灰色上衣那套！希望可以坚持吧。。
|
y*******9
发帖数: 541 | 10 我觉得腰腹运动那套最累啊，到现在小红帽，哑铃和灰色上衣都能做完一套了，只有这
个腰腹还是不行，尤其是最后的飞鱼打挺不行。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 小红帽那套是四套里面幅度最大的，当然我觉得大球操更厉害点，可能因为我刚开始做
: 大球操。
: 你找灰色上衣灰色帽子的那套，很容易的。。。
: 155磅真是天知道。。。不脱衣服还好，一脱，全是肉。
|
|
|
V*****8
发帖数: 33122 | 11 飞鱼打挺一开始我也不行，现在不费吹灰之力了。
坚持是一切的源泉。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 我觉得腰腹运动那套最累啊，到现在小红帽，哑铃和灰色上衣都能做完一套了，只有这
: 个腰腹还是不行，尤其是最后的飞鱼打挺不行。
|
y*******9
发帖数: 541 | 12 你小腹练这个有效吗？我怎么几乎没什么变化？
【在 V*****8 的大作中提到】
: 飞鱼打挺一开始我也不行，现在不费吹灰之力了。
: 坚持是一切的源泉。
|
c****d
发帖数: 1347 | 13 哪个操可以提臀？我pp大，好多肉，减肥后发现pp上的肉松弛了。。。5555555555555 |
d****u
发帖数: 134 | |
y*******9
发帖数: 541 | 15 郑多燕大球操第三部（下半身）
红背心，黑裤子的那套我第一次做臀部抽痉了，可见有用！
5555555555555
【在 c****d 的大作中提到】
: 哪个操可以提臀？我pp大，好多肉，减肥后发现pp上的肉松弛了。。。5555555555555
|
V*****8
发帖数: 33122 | 16 我本来也想买这个，65CM蓝色的，但是REVIEW一堆人说收到的球充气不足，少了个盖子
。。。
说好的也很多，不敢冒险
【在 d****u 的大作中提到】
: 我买的这个
: http://www.amazon.com/TKO-Fitness-Ball/dp/B005IRX14W/ref=cm_cr_
: 55cm,银色的，期待中……
|
V*****8
发帖数: 33122 | 17 你练了多久？
我去年八月开始的，那时候大概155磅，十一月的时候大概145磅，真正感觉到小腹平坦
差不多年底吧，130-135磅左右的时候。
现在除非刚吃完饭，否则早上起来都是凹进去的。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 你小腹练这个有效吗？我怎么几乎没什么变化？
|
d****u
发帖数: 134 | 18 是哦，我看见了。一星的主要问题是少plug，或打气筒不好用，导致不能充气，或充气
不足。
但是你看4星的评论，很多也是类似问题，然后跟公司联系，他们就免费寄来。所以我
就不担心了。
我想这种好几百评论的，应该比较靠谱。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我本来也想买这个，65CM蓝色的，但是REVIEW一堆人说收到的球充气不足，少了个盖子
: 。。。
: 说好的也很多，不敢冒险
|
V*****8
发帖数: 33122 | 19 嗯总体挺好的，而且十几块也不贵。哎我那个球也是17块，为了凑满25块，终于买了我
儿子心心念念的CHUGGINTON小火车头，不然怎么也不舍得。
【在 d****u 的大作中提到】
: 是哦，我看见了。一星的主要问题是少plug，或打气筒不好用，导致不能充气，或充气
: 不足。
: 但是你看4星的评论，很多也是类似问题，然后跟公司联系，他们就免费寄来。所以我
: 就不担心了。
: 我想这种好几百评论的，应该比较靠谱。
|
s****m
发帖数: 5375 | 20 报告一下，TJ maxx也有打球卖，等不及邮购的同学，可以去本地淘淘，我买的55cm是
13块，也挺好哒！ |
|
|
V*****8
发帖数: 33122 | 21 受刺激了，整整便宜四块钱啊。。。
我现在在想65CM会不会太大了，考验我的小细胳膊。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 报告一下，TJ maxx也有打球卖，等不及邮购的同学，可以去本地淘淘，我买的55cm是
: 13块，也挺好哒！
|
d****u
发帖数: 134 | 22 那不还多个打气筒吗？
话说回来，多花了4块钱，更要缩衣节食，呵呵
【在 V*****8 的大作中提到】
: 受刺激了，整整便宜四块钱啊。。。
: 我现在在想65CM会不会太大了，考验我的小细胳膊。。。
|
V*****8
发帖数: 33122 | 23 自我安慰，我的是65公分的，大了10公分，哈哈。
【在 d****u 的大作中提到】
: 那不还多个打气筒吗？
: 话说回来，多花了4块钱，更要缩衣节食，呵呵
|
s****m
发帖数: 5375 | 24 你个高嘛，需要大一点的球！大球费材料，不亏
【在 V*****8 的大作中提到】
: 受刺激了，整整便宜四块钱啊。。。
: 我现在在想65CM会不会太大了，考验我的小细胳膊。。。
|
y*******9
发帖数: 541 | 25 晕，我就没有凹进去的时候，除非用劲吸气。：（
我3月底开始的，不过没有每天练就是的。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 你练了多久？
: 我去年八月开始的，那时候大概155磅，十一月的时候大概145磅，真正感觉到小腹平坦
: 差不多年底吧，130-135磅左右的时候。
: 现在除非刚吃完饭，否则早上起来都是凹进去的。
|
y*******9
发帖数: 541 | 26 晕，我就没有凹进去的时候，除非用劲吸气。：（
我3月底开始的，不过没有每天练就是的。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 你练了多久？
: 我去年八月开始的，那时候大概155磅，十一月的时候大概145磅，真正感觉到小腹平坦
: 差不多年底吧，130-135磅左右的时候。
: 现在除非刚吃完饭，否则早上起来都是凹进去的。
|
