h*******1
发帖数: 4830 | 1 是不是这样效果不好啊。今天看了励志图，又忐忑自己最近太宽于待己了。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 你总共锻炼多长时间？我每次workout不管是跑步还是举铁都达到1小时 |
h*******1
发帖数: 4830 | 3 就20／30分钟，Done。看来得加大力度：（
好佩服你啊
【在 b****i 的大作中提到】
: 你总共锻炼多长时间？我每次workout不管是跑步还是举铁都达到1小时
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C*****e
发帖数: 1413 | 4 励志图在哪里？
【在 h*******1 的大作中提到】
: 是不是这样效果不好啊。今天看了励志图，又忐忑自己最近太宽于待己了。
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h*******1
发帖数: 4830 | 5 往下看
【在 C*****e 的大作中提到】
: 励志图在哪里？
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d******0
发帖数: 22800 | 6 能坚持20分钟以上每天已经很不错了，有趣你的身材只要保持就可以了，不用减的。还
有2个娃，够你折腾的，你的热量消耗基线都比这里大多数人要高不少了。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 7 尽量跑到40分钟
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 h*******1 的大作中提到】
: 就20／30分钟，Done。看来得加大力度：（
: 好佩服你啊
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v*********9
发帖数: 2457 | |
r******7
发帖数: 993 | 9 我一次也就跑２０－２５分钟， 再折腾折腾器械，举举哑铃什么的一共才４５分钟。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 是不是这样效果不好啊。今天看了励志图，又忐忑自己最近太宽于待己了。
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c****d
发帖数: 1347 | 10 试下跑40分钟以上吧，不要跑太快就能跑下来！！
【在 h*******1 的大作中提到】
: 是不是这样效果不好啊。今天看了励志图，又忐忑自己最近太宽于待己了。
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