l****y
发帖数: 1021 | 1 本人吃货一枚。爱好各种美食，且食量大。
最近一年体重上涨迅速。究其原因是年纪大了，新陈代谢慢。
所以决定减肥。不过还想继续当吃货。
我现在晚上9点之后不吃任何食物。不过午饭和晚饭还是吃好吃饱。
每天去健身房运动。
请各位大牛指点一点每天运动量要多少。且什么运动方式最合适。
我的目标是半年减10磅。 |
M**e
发帖数: 5719 | 2 走步
控制心跳在130-160之间
【在 l****y 的大作中提到】
: 本人吃货一枚。爱好各种美食，且食量大。
: 最近一年体重上涨迅速。究其原因是年纪大了，新陈代谢慢。
: 所以决定减肥。不过还想继续当吃货。
: 我现在晚上9点之后不吃任何食物。不过午饭和晚饭还是吃好吃饱。
: 每天去健身房运动。
: 请各位大牛指点一点每天运动量要多少。且什么运动方式最合适。
: 我的目标是半年减10磅。
|
n****o
发帖数: 14771 | 3 老规矩，性别年纪身高体重，一日食谱范例，运动量，先都报上来……
【在 l****y 的大作中提到】
: 本人吃货一枚。爱好各种美食，且食量大。
: 最近一年体重上涨迅速。究其原因是年纪大了，新陈代谢慢。
: 所以决定减肥。不过还想继续当吃货。
: 我现在晚上9点之后不吃任何食物。不过午饭和晚饭还是吃好吃饱。
: 每天去健身房运动。
: 请各位大牛指点一点每天运动量要多少。且什么运动方式最合适。
: 我的目标是半年减10磅。
|
l****y
发帖数: 1021 | 4 好吧。
性别：女
年纪：30
身高：170cm
体重：115 pounds
运动量：每天跑步2mile
食量：2小碗米饭一顿。肉半磅一顿。蔬菜1磅。每天两顿。
早饭吃糖果和巧克力。
其他时间不吃零食。
【在 n****o 的大作中提到】
: 老规矩，性别年纪身高体重，一日食谱范例，运动量，先都报上来……
|
M**e
发帖数: 5719 | 5 不胖啊！！！！！
【在 l****y 的大作中提到】
: 好吧。
: 性别：女
: 年纪：30
: 身高：170cm
: 体重：115 pounds
: 运动量：每天跑步2mile
: 食量：2小碗米饭一顿。肉半磅一顿。蔬菜1磅。每天两顿。
: 早饭吃糖果和巧克力。
: 其他时间不吃零食。
|
l****y
发帖数: 1021 | 6 是的。看起来挺瘦的。
不过比一年前胖了10磅。应该都是脂肪。还在肚子和腰上。
想把这个脂肪减掉，重现小细腰。
【在 M**e 的大作中提到】
: 不胖啊！！！！！
|
b********a
发帖数: 5418 | 7 这是来砸场子的吧。。。170cm，115lb还减。。。。
不对，lz小心，可能会被砸。。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 好吧。
: 性别：女
: 年纪：30
: 身高：170cm
: 体重：115 pounds
: 运动量：每天跑步2mile
: 食量：2小碗米饭一顿。肉半磅一顿。蔬菜1磅。每天两顿。
: 早饭吃糖果和巧克力。
: 其他时间不吃零食。
|
M**e
发帖数: 5719 | 8 唉！跟我郁闷的一样
我也不胖，就是觉得腰不够细
【在 l****y 的大作中提到】
: 是的。看起来挺瘦的。
: 不过比一年前胖了10磅。应该都是脂肪。还在肚子和腰上。
: 想把这个脂肪减掉，重现小细腰。
|
n****o
发帖数: 14771 | 9 你是来BSO自己吃货并且不胖的吧……
奔照片吧~
【在 l****y 的大作中提到】
: 好吧。
: 性别：女
: 年纪：30
: 身高：170cm
: 体重：115 pounds
: 运动量：每天跑步2mile
: 食量：2小碗米饭一顿。肉半磅一顿。蔬菜1磅。每天两顿。
: 早饭吃糖果和巧克力。
: 其他时间不吃零食。
|
p*********8
发帖数: 501 | 10 同觉着是来砸场子的。
【在 b********a 的大作中提到】
: 这是来砸场子的吧。。。170cm，115lb还减。。。。
: 不对，lz小心，可能会被砸。。。
|
|
|
l****y
发帖数: 1021 | 11 这不是说我去年胖了10磅么。
年纪大了，新陈代谢慢了，自然就胖了。
自然规律啊。
【在 n****o 的大作中提到】
: 你是来BSO自己吃货并且不胖的吧……
: 奔照片吧~
|
P****r
发帖数: 140 | 12 我也是吃货一枚~从小就显露出吃货的各种资质
先感叹一下，吃货减肥不容易啊~
不过最近发现吃货和吃货还是有很大区别的，前段时间发现一枚高级吃货，男生，热爱
和精通各种美食，原以为跟我一个类型的大胃王，结果真到餐馆了，人家吃的一点也不
多，非常介质，专拣好的贵的有机的点。。。我是低级吃货，天天饿了就想着burger
king的薯条和各种pasta。。。还有小笼包。。。
我要努力向高级吃货发展
吃货献身说法：吃货能减肥，只要有毅力，能抵制住美食的诱惑（适当的时候还是可以
放松一下的hoho），一定能！
我不是大牛，但是觉得你要是每天去健身房，稍微控制一下饮食半年减10磅毫无压力啊
!加油加油！吼吼
【在 l****y 的大作中提到】
: 本人吃货一枚。爱好各种美食，且食量大。
: 最近一年体重上涨迅速。究其原因是年纪大了，新陈代谢慢。
: 所以决定减肥。不过还想继续当吃货。
: 我现在晚上9点之后不吃任何食物。不过午饭和晚饭还是吃好吃饱。
: 每天去健身房运动。
: 请各位大牛指点一点每天运动量要多少。且什么运动方式最合适。
: 我的目标是半年减10磅。
|
b********a
发帖数: 5418 | 13 正在从低级吃货向高级转化，但是忘不了本，隔十天半个月惦记一次burger啊pizza啊
。。。
【在 P****r 的大作中提到】
: 我也是吃货一枚~从小就显露出吃货的各种资质
: 先感叹一下，吃货减肥不容易啊~
: 不过最近发现吃货和吃货还是有很大区别的，前段时间发现一枚高级吃货，男生，热爱
: 和精通各种美食，原以为跟我一个类型的大胃王，结果真到餐馆了，人家吃的一点也不
: 多，非常介质，专拣好的贵的有机的点。。。我是低级吃货，天天饿了就想着burger
: king的薯条和各种pasta。。。还有小笼包。。。
: 我要努力向高级吃货发展
: 吃货献身说法：吃货能减肥，只要有毅力，能抵制住美食的诱惑（适当的时候还是可以
: 放松一下的hoho），一定能！
: 我不是大牛，但是觉得你要是每天去健身房，稍微控制一下饮食半年减10磅毫无压力啊
|
P****r
发帖数: 140 | 14 哇，我的理想体重都比你要重~
羡慕嫉妒恨+掩面而逃~
【在 l****y 的大作中提到】
: 好吧。
: 性别：女
: 年纪：30
: 身高：170cm
: 体重：115 pounds
: 运动量：每天跑步2mile
: 食量：2小碗米饭一顿。肉半磅一顿。蔬菜1磅。每天两顿。
: 早饭吃糖果和巧克力。
: 其他时间不吃零食。
|
l****y
发帖数: 1021 | 15 俺不吃burger和pizza。
喜欢红烧肉，水煮鱼，白米饭。最爱排骨汤。
你们是怎么减肥的呢。
每天运动量多少。
【在 b********a 的大作中提到】
: 正在从低级吃货向高级转化，但是忘不了本，隔十天半个月惦记一次burger啊pizza啊
: 。。。
|
P****r
发帖数: 140 | 16 我每填晚上饿了都要惦记，然后就恨恨的抱怨为什么要发明这种食物
要是在原始社会多好，啥都是水煮的。。。没有那么多好吃的，也就没有可以惦记的了
【在 b********a 的大作中提到】
: 正在从低级吃货向高级转化，但是忘不了本，隔十天半个月惦记一次burger啊pizza啊
: 。。。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 17 re
lz是赤裸裸的BSO，我来砸一把
【在 b********a 的大作中提到】
: 这是来砸场子的吧。。。170cm，115lb还减。。。。
: 不对，lz小心，可能会被砸。。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 18 恩,奔个照片吧,看看是不是真的skinny fat, 再说其他 |
l****y
发帖数: 1021 | 19 啥叫skinny fat。
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩,奔个照片吧,看看是不是真的skinny fat, 再说其他
|
M**e
发帖数: 5719 | 20 可能指小骨架子吧？
【在 l****y 的大作中提到】
: 啥叫skinny fat。
|
|
|
L******1
发帖数: 1599 | |
b********a
发帖数: 5418 | 22 除非基因真的把肉都长在能看见的地方，我觉得就是skinny fat，这个身高体重看着也
绝对是瘦子。即便是基因不好又是skinny fat又分布不好，我觉得应该也不至于怎样。
。。
tone一下倒是可以接受。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩,奔个照片吧,看看是不是真的skinny fat, 再说其他
|
p*********l
发帖数: 26270 | 23 skinny, but with high body fat %
【在 l****y 的大作中提到】
: 啥叫skinny fat。
|
l****y
发帖数: 1021 | 24 是的！！！
所以要减肥啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: skinny, but with high body fat %
|
o*o
发帖数: 193 | 25 吃货想减肥------------！！！！！！！
一个字：难
到目前为止我看到的成功减肥经验，大部分功课在于怎么吃，小部分功课在于
锻炼。两手都要抓，吃的部分要抓得更紧一点。这个经验大大的违反了吃货的人生价值
观，所以只能说：难。
【在 l****y 的大作中提到】
: 本人吃货一枚。爱好各种美食，且食量大。
: 最近一年体重上涨迅速。究其原因是年纪大了，新陈代谢慢。
: 所以决定减肥。不过还想继续当吃货。
: 我现在晚上9点之后不吃任何食物。不过午饭和晚饭还是吃好吃饱。
: 每天去健身房运动。
: 请各位大牛指点一点每天运动量要多少。且什么运动方式最合适。
: 我的目标是半年减10磅。
|
L******1
发帖数: 1599 | 26 mm你胃一顿饭得吃2磅？？早饭吃糖果？这都是神马生活习惯呀
【在 l****y 的大作中提到】
: 好吧。
: 性别：女
: 年纪：30
: 身高：170cm
: 体重：115 pounds
: 运动量：每天跑步2mile
: 食量：2小碗米饭一顿。肉半磅一顿。蔬菜1磅。每天两顿。
: 早饭吃糖果和巧克力。
: 其他时间不吃零食。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 27 no pp no truth
【在 l****y 的大作中提到】
: 是的！！！
: 所以要减肥啊。
|
L******1
发帖数: 1599 | 28 就是，你奔个让群众帮你鉴定一下下
【在 p*********l 的大作中提到】
: no pp no truth
|
b****i
发帖数: 11322 | 29 跑80+MPW真的可以随便吃........
【在 o*o 的大作中提到】
: 吃货想减肥------------！！！！！！！
: 一个字：难
: 到目前为止我看到的成功减肥经验，大部分功课在于怎么吃，小部分功课在于
: 锻炼。两手都要抓，吃的部分要抓得更紧一点。这个经验大大的违反了吃货的人生价值
: 观，所以只能说：难。
|
l****y
发帖数: 1021 | 30 不觉得从照片能看出我是skinny fat。
看来现在我的出路只有一条：少吃多练。
不能再当吃货啦！！
【在 L******1 的大作中提到】
: 就是，你奔个让群众帮你鉴定一下下
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 31 只要脱的够光,我可以目测你的BF
【在 l****y 的大作中提到】
: 不觉得从照片能看出我是skinny fat。
: 看来现在我的出路只有一条：少吃多练。
: 不能再当吃货啦！！
|
g******n
发帖数: 381 | 32 我忘不了包子面条凉皮蛋糕冰淇淋。。。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 正在从低级吃货向高级转化，但是忘不了本，隔十天半个月惦记一次burger啊pizza啊
: 。。。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 33 当然能看出来
【在 l****y 的大作中提到】
: 不觉得从照片能看出我是skinny fat。
: 看来现在我的出路只有一条：少吃多练。
: 不能再当吃货啦！！
|
L******1
发帖数: 1599 | 34 呵呵～～～～
你的BF估计测的不准。。。。嗯，你看起来比那数字低
【在 b****i 的大作中提到】
: 只要脱的够光,我可以目测你的BF
|
g******n
发帖数: 381 | 35 rere，绝对是bso怎么吃都不胖
【在 L******1 的大作中提到】
: mm你胃一顿饭得吃2磅？？早饭吃糖果？这都是神马生活习惯呀
|
l****y
发帖数: 1021 | 36 怎么看出来的。有不有例子图片参考一下。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 当然能看出来
|
p*********l
发帖数: 26270 | 37 看肌肉线条
同样重量，肥肉瘦肉视觉上区别大了
赶紧奔吧！
【在 l****y 的大作中提到】
: 怎么看出来的。有不有例子图片参考一下。
|
b****i
发帖数: 11322 | 38 我没有脱光给你看,拍照模糊,还摆好了才拍,能看出来才怪~~~......上次那个穿BIKINI
的妹妹我就看的很准
【在 L******1 的大作中提到】
: 呵呵～～～～
: 你的BF估计测的不准。。。。嗯，你看起来比那数字低
|
l****y
发帖数: 1021 | 39 那我绝对是肥肉啊。
我非常有自知之明，就不用照片恶心大家了。
我回头吃少点，多跑点。把肥肉搞掉再奔。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看肌肉线条
: 同样重量，肥肉瘦肉视觉上区别大了
: 赶紧奔吧！
|
n****o
发帖数: 14771 | 40 她是多少来着？
BIKINI
【在 b****i 的大作中提到】
: 我没有脱光给你看,拍照模糊,还摆好了才拍,能看出来才怪~~~......上次那个穿BIKINI
: 的妹妹我就看的很准
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 41 我目测~18%
她确认说是17%
【在 n****o 的大作中提到】
: 她是多少来着？
:
: BIKINI
|
n****o
发帖数: 14771 | 42 哦~~~~~~~
【在 b****i 的大作中提到】
: 我目测~18%
: 她确认说是17%
|
b******y
发帖数: 67 | 43 做瑜珈吧，还有改成六点以后不进食，多利用例假减肥。贵在坚持
本人吃货一枚。爱好各种美食，且食量大。最近一年体重上涨迅速。究其原因是年纪大
了，新陈代谢慢。所以决定减肥。不过还想继续当吃货。我现在晚上9点之后不吃任何
食物。不过午饭和晚饭还是........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 l****y 的大作中提到】
: 本人吃货一枚。爱好各种美食，且食量大。
: 最近一年体重上涨迅速。究其原因是年纪大了，新陈代谢慢。
: 所以决定减肥。不过还想继续当吃货。
: 我现在晚上9点之后不吃任何食物。不过午饭和晚饭还是吃好吃饱。
: 每天去健身房运动。
: 请各位大牛指点一点每天运动量要多少。且什么运动方式最合适。
: 我的目标是半年减10磅。
|
b******y
发帖数: 67 | 44 这个也不胖啊
好吧。性别：女年纪：30身高：170cm体重：115 pounds运动量：每天跑步2mile食量：
2小碗米饭一顿。肉半磅一顿。蔬菜1磅。每天两顿。早饭吃糖果和巧克力。其他时间不
........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 l****y 的大作中提到】
: 那我绝对是肥肉啊。
: 我非常有自知之明，就不用照片恶心大家了。
: 我回头吃少点，多跑点。把肥肉搞掉再奔。
|
s****s
发帖数: 2163 | 45 你过去的体重有点营养不良的感觉。
【在 l****y 的大作中提到】
: 这不是说我去年胖了10磅么。
: 年纪大了，新陈代谢慢了，自然就胖了。
: 自然规律啊。
|
