g******n
发帖数: 381 | 1 7月下旬开始减肥，第一个十磅用了两个月，第二个十磅一个月就甩掉了，运动量不是
差太多。不一样的地方就是，前两个月，每天中午都必须吃面条，周末饺子，面皮。这
个月，中午改一cup米饭或两CUP杂粮粥。 |
T****r
发帖数: 4006 | |
g******n
发帖数: 381 | 3 基数大就这点好处
【在 T****r 的大作中提到】
: 好快的速度...
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y***o
发帖数: 580 | 4 没错， 我最近体重又有点回升， 跟以前一样的运动量， 稍微多吃一点体重就上去了
。等我运动形成习惯以后要开始严格控制饮食了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
d******0
发帖数: 22800 | 6 男生也是啊。饮食不注意，就白幸苦运动了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 女生尤其要管住嘴巴
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a********k
发帖数: 11445 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 8 很难的啊，发觉我最近吃的都太多了，要不是跑步消耗着点，体重又上去了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 a********k 的大作中提到】
: 是啊，尤其冬天，又到节日，切忌大吃大喝。
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a********k
发帖数: 11445 | 9 还是有点肉比较好，尤其生病的时候就知道了，扛瘦。我上个星期stomach flu, 结果
一下子轻了5磅，现在还没缓过来，吃饭也不是很好。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 很难的啊，发觉我最近吃的都太多了，要不是跑步消耗着点，体重又上去了
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d*********n
发帖数: 2477 | 10 楼主MM真厉害，
我目前还差一点2个月，8月底开始的，差不多10lbs啦，
都说会越来越慢的，第三个月效果这么好啊
我的嘴一直管的还是比较好
LZMM的运动量是多大？ |
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g******n
发帖数: 381 | 11 基数大啊
最近这两周，公公婆婆回国，一下子吃得清淡，也许有所帮助
跑步吧，平均一周三十迈
【在 d*********n 的大作中提到】
: 楼主MM真厉害，
: 我目前还差一点2个月，8月底开始的，差不多10lbs啦，
: 都说会越来越慢的，第三个月效果这么好啊
: 我的嘴一直管的还是比较好
: LZMM的运动量是多大？
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b*****g
发帖数: 73 | 12 1 cup 米饭差不多有2两吧。你晚饭也是1 cup米饭吗?
【在 g******n 的大作中提到】
: 7月下旬开始减肥，第一个十磅用了两个月，第二个十磅一个月就甩掉了，运动量不是
: 差太多。不一样的地方就是，前两个月，每天中午都必须吃面条，周末饺子，面皮。这
: 个月，中午改一cup米饭或两CUP杂粮粥。
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d*********n
发帖数: 2477 | 13 我也是大基数啊，晚上午饭几乎不吃精细碳水啊
【在 g******n 的大作中提到】
: 基数大啊
: 最近这两周，公公婆婆回国，一下子吃得清淡，也许有所帮助
: 跑步吧，平均一周三十迈
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Q******7
发帖数: 319 | |
s****e
发帖数: 1984 | 15 主要还是跑得多。一周三十迈！
基数大啊最近这两周，公公婆婆回国，一下子吃得清淡，也许有所帮助跑步吧，平均一
周三十迈
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 g******n 的大作中提到】
: 基数大啊
: 最近这两周，公公婆婆回国，一下子吃得清淡，也许有所帮助
: 跑步吧，平均一周三十迈
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 一点也不多，１周６天，每次５迈而已，光靠这个，是做不到３天掉１磅的。我以前在
飞版有运动减肥记录，也是这个mileage，每周只能掉１磅。还是管住嘴效果明显。
【在 s****e 的大作中提到】
: 主要还是跑得多。一周三十迈！
:
: 基数大啊最近这两周，公公婆婆回国，一下子吃得清淡，也许有所帮助跑步吧，平均一
: 周三十迈
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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j******l
发帖数: 459 | 17 管住嘴真心重要啊，最近终于减掉了点肉。虽然一到周末就容易吃多……
话说管住嘴久了会不会新陈代谢也低了呢？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 一点也不多，１周６天，每次５迈而已，光靠这个，是做不到３天掉１磅的。我以前在
: 飞版有运动减肥记录，也是这个mileage，每周只能掉１磅。还是管住嘴效果明显。
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 所以管住嘴的同时还是要坚持锻炼，刺激新陈代谢 :)
【在 j******l 的大作中提到】
: 管住嘴真心重要啊，最近终于减掉了点肉。虽然一到周末就容易吃多……
: 话说管住嘴久了会不会新陈代谢也低了呢？
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j******l
发帖数: 459 | 19
【在 p*********l 的大作中提到】
: 所以管住嘴的同时还是要坚持锻炼，刺激新陈代谢 :)
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d*********n
发帖数: 2477 | 20 苏妹所言极是！！！
管住嘴，第二天上秤还掉的少的时候，
很沮丧阿。
感觉好亏啊，没吃都不掉肉。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 一点也不多，１周６天，每次５迈而已，光靠这个，是做不到３天掉１磅的。我以前在
: 飞版有运动减肥记录，也是这个mileage，每周只能掉１磅。还是管住嘴效果明显。
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