a********k
发帖数: 11445 | 1 昨天买了oatmeal,今天早晨刚喝了一碗，怎么那么甜啊！而且一袋160卡路里，也挺多
的啊！是不是我没买对oatmeal? |
a********k
发帖数: 11445 | 2
【在 a********k 的大作中提到】
: 昨天买了oatmeal,今天早晨刚喝了一碗，怎么那么甜啊！而且一袋160卡路里，也挺多
: 的啊！是不是我没买对oatmeal?
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m******i
发帖数: 9479 | 3 看ingredients啊……
买食物除了要看nutrition chart也要看ingredients啊
【在 a********k 的大作中提到】
: 昨天买了oatmeal,今天早晨刚喝了一碗，怎么那么甜啊！而且一袋160卡路里，也挺多
: 的啊！是不是我没买对oatmeal?
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p*********l
发帖数: 26270 | |
m******i
发帖数: 9479 | 5 你这个肯定是买错了啊
这么大的“raisin”
这玩意儿就是速食冷冲麦片，GI嗷嗷高的
【在 a********k 的大作中提到】
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a********k
发帖数: 11445 | 6 。。。。。。
专门为了减肥买的，还选了high fiber的。我看是oatmeal，就挑了盒high fiber的。
今天早晨一喝，甜死我了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 你这个肯定是买错了啊
: 这么大的“raisin”
: 这玩意儿就是速食冷冲麦片，GI嗷嗷高的
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m****n
发帖数: 2415 | 7 不要买INSTANT的那种啊, 要买也要买ORIGINAL的, 有FLAVOR的都是糖份超高的
【在 a********k 的大作中提到】
: 。。。。。。
: 专门为了减肥买的，还选了high fiber的。我看是oatmeal，就挑了盒high fiber的。
: 今天早晨一喝，甜死我了。
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a********k
发帖数: 11445 | |
m****n
发帖数: 2415 | 9 STEEL CUT OAT 散装的 WHOLEFOODS有卖, 我们这才 1.49/LBS
或者买QUAKER的 OLD FASHION OAT
这两种都是要煮的.
一袋袋包装的是INSTANT OAT MEAL,方便, 放微薄炉就可以煮熟, 但是营养价值不如上
面两种.
【在 a********k 的大作中提到】
: 你们都吃得哪种？
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a********k
发帖数: 11445 | 10 用水煮了然后怎么吃？拌什么呢?
【在 m****n 的大作中提到】
: STEEL CUT OAT 散装的 WHOLEFOODS有卖, 我们这才 1.49/LBS
: 或者买QUAKER的 OLD FASHION OAT
: 这两种都是要煮的.
: 一袋袋包装的是INSTANT OAT MEAL,方便, 放微薄炉就可以煮熟, 但是营养价值不如上
: 面两种.
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b*******t
发帖数: 33714 | 11 不一定非得拌东西才能吃阿
我喜欢跟香蕉块一起煮，有时候也会放蓝莓草莓之类的
【在 a********k 的大作中提到】
: 用水煮了然后怎么吃？拌什么呢?
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m******i
发帖数: 9479 | 12 以前我还是个胖子的时候，我用牛奶煮，加flax seed。
【在 a********k 的大作中提到】
: 用水煮了然后怎么吃？拌什么呢?
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m****n
发帖数: 2415 | |
d******0
发帖数: 22800 | 14 costco去买，那种一大盒2袋装的，便宜量又足。够你吃一个月的了。 |
G***a
发帖数: 27294 | 15 错了，应该买没有味道的，old fashioned
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 a********k 的大作中提到】
: 用水煮了然后怎么吃？拌什么呢?
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i****z
发帖数: 269 | 16 左边是steel cut, 右边是old fashioned。
steel cut要多煮一会，我跟板上学的，睡觉前煮，1：5的水，烧开了关火闷着。第二
天早上再烧
开就好啦。我一次做1/3cupd的生燕麦，煮出来能够我吃四五天。早上取两三勺对点水
或者豆奶用微波炉热一热，加蓝莓，香蕉什么的，或者加个煮鸡蛋捣碎了，也好吃。
old fashioned简单，就烧开2分钟就好了，不过口感绝对比不上steel cut。 |
a********k
发帖数: 11445 | 17 是不是一定要买original的oat meal，不能有口味的？又怕自己买错了。。。 |
a********k
发帖数: 11445 | 18 多谢了，我再自己找找。买错那个怎么处理呢？给儿子吃？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 19 给儿子or LG
【在 a********k 的大作中提到】
: 多谢了，我再自己找找。买错那个怎么处理呢？给儿子吃？
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d******0
发帖数: 22800 | 20 还是给长身体中的孩子吃吧，不要把LG做垃圾桶了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 给儿子or LG
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 说不定她LG很瘦，西西
【在 d******0 的大作中提到】
: 还是给长身体中的孩子吃吧，不要把LG做垃圾桶了。
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m*********3
发帖数: 5381 | 22 en,原味的
【在 m****n 的大作中提到】
: 不要买INSTANT的那种啊, 要买也要买ORIGINAL的, 有FLAVOR的都是糖份超高的
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e**n
发帖数: 906 | 23 问下大家，早餐吃oatmeal以外，还必要吃全麦面包么，应该都是高纤维谷物吧？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 24 吃一样就行了吧，本来减肥就不鼓励吃太多碳水，oats / whole wheat bread是给那些
不吃主食就不舒服的人建议的alternatives
my breakfast: fat free milk + whey powder
【在 e**n 的大作中提到】
: 问下大家，早餐吃oatmeal以外，还必要吃全麦面包么，应该都是高纤维谷物吧？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 25 这个steel cut 和original. GI上有区别么？哪个更健康一些呢 |
e**n
发帖数: 906 | 26 好的～ thanks!
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃一样就行了吧，本来减肥就不鼓励吃太多碳水，oats / whole wheat bread是给那些
: 不吃主食就不舒服的人建议的alternatives
: my breakfast: fat free milk + whey powder
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d*****y
发帖数: 1073 | 27 Whole Grain Rolled Oats, Raisins, Sugar, Salt, Calcium Carbonate, Oat Flour,
Guar Gum, Spices, Niacinamide*, Reduced Iron, Vitamin A Palmitate,
Pyridoxine Hydrochloride*, Riboflavin*, Thiamin Mononitrate*, Folic Acid*; *
One Of The B Vitamins
yuck.
I buy this one:
http://www.soap.com/p/bobs-red-mill-oats-steel-cut-24-oz-204349 |
Y*******o
发帖数: 3323 | |
y******o
发帖数: 4098 | 29 你早上吃真少~~~我要就吃这么点连门都出不去啊~~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃一样就行了吧，本来减肥就不鼓励吃太多碳水，oats / whole wheat bread是给那些
: 不吃主食就不舒服的人建议的alternatives
: my breakfast: fat free milk + whey powder
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a********k
发帖数: 11445 | 30 是啊，我儿子一岁的时候也不止吃这么少。我早餐一定得吃有蛋有肉的才行。
比如在国内，我就来套煎饼果子，俩鸡蛋。再来一碗豆浆。
要么一碗云吞飞俩鸡蛋，还要一个烧饼。有一次上学的时候我回国，我爸从外面买了一
袋包子，一壶豆浆，全家吃的。我起晚了，以为他们都吃完了就我没吃，把我爸买的早
点全给吃了。。。。。。
我妈说“这哪是出国上学的回来，倒像是逃荒的。”
【在 y******o 的大作中提到】
: 你早上吃真少~~~我要就吃这么点连门都出不去啊~~
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 milk+whey = 200 kcal, 33g protein
相当于５－６个鸡蛋的蛋白质
10点再吃一个Greek yogurt和一个桃子
【在 y******o 的大作中提到】
: 你早上吃真少~~~我要就吃这么点连门都出不去啊~~
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 蛋白质比我的少多了，高的是碳水脂肪和热量，结构不科学，这就是为啥你胖我瘦，为
啥你总是饿。继续这么高碳水高脂肪，你要么肥要么饿，自己做个选择吧
【在 a********k 的大作中提到】
: 是啊，我儿子一岁的时候也不止吃这么少。我早餐一定得吃有蛋有肉的才行。
: 比如在国内，我就来套煎饼果子，俩鸡蛋。再来一碗豆浆。
: 要么一碗云吞飞俩鸡蛋，还要一个烧饼。有一次上学的时候我回国，我爸从外面买了一
: 袋包子，一壶豆浆，全家吃的。我起晚了，以为他们都吃完了就我没吃，把我爸买的早
: 点全给吃了。。。。。。
: 我妈说“这哪是出国上学的回来，倒像是逃荒的。”
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a********k
发帖数: 11445 | 33 那是20多岁出头上学的时候好不好，现在早改了，而且也没条件吃这些了。但是还是饿
啊！早晨还好，饿会儿就到中午了又可以吃了，就是晚上饿太难受了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 蛋白质比我的少多了，高的是碳水脂肪和热量，结构不科学，这就是为啥你胖我瘦，为
: 啥你总是饿。继续这么高碳水高脂肪，你要么肥要么饿，自己做个选择吧
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 说了，你蛋白质太少，碳水和油太多，所以才饿
【在 a********k 的大作中提到】
: 那是20多岁出头上学的时候好不好，现在早改了，而且也没条件吃这些了。但是还是饿
: 啊！早晨还好，饿会儿就到中午了又可以吃了，就是晚上饿太难受了。
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a********k
发帖数: 11445 | 35 那得吃多少蛋白质才不饿啊？我现在基本不吃碳水了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 说了，你蛋白质太少，碳水和油太多，所以才饿
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 按体重，至少每磅体重吃１克蛋白质。比如，你体重100磅，每天的纯蛋白质要吃够100
克。用myfitnesspal.com计算。
【在 a********k 的大作中提到】
: 那得吃多少蛋白质才不饿啊？我现在基本不吃碳水了。
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y******o
发帖数: 4098 | 37 逗死我了~~~~~~哈哈哈哈哈哈
以前这么吃吃还成，现在是一没条件二没肚子三没时间了~~~
【在 a********k 的大作中提到】
: 是啊，我儿子一岁的时候也不止吃这么少。我早餐一定得吃有蛋有肉的才行。
: 比如在国内，我就来套煎饼果子，俩鸡蛋。再来一碗豆浆。
: 要么一碗云吞飞俩鸡蛋，还要一个烧饼。有一次上学的时候我回国，我爸从外面买了一
: 袋包子，一壶豆浆，全家吃的。我起晚了，以为他们都吃完了就我没吃，把我爸买的早
: 点全给吃了。。。。。。
: 我妈说“这哪是出国上学的回来，倒像是逃荒的。”
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y******o
发帖数: 4098 | 38 我特羡慕早上喝点东西就能出门的。。。。你让我喝进去500卡我都觉得像没吃饭~~
我一般得俩鸡蛋+点淀粉类食品面包神马的，上午10点多还得再来点零食。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: milk+whey = 200 kcal, 33g protein
: 相当于５－６个鸡蛋的蛋白质
: 10点再吃一个Greek yogurt和一个桃子
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a********k
发帖数: 11445 | 39 你就改吃俩鸡蛋加窝头。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我特羡慕早上喝点东西就能出门的。。。。你让我喝进去500卡我都觉得像没吃饭~~
: 我一般得俩鸡蛋+点淀粉类食品面包神马的，上午10点多还得再来点零食。。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 40 这几天看你说窝头说的我特馋，于是那天去买了4个小窝头，吃了三个阿都没有一点感
觉阿。。。看来我还真不适合吃窝头。。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 你就改吃俩鸡蛋加窝头。
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a********k
发帖数: 11445 | 41 太小了吧？我们家自己做的。玉米粉和玉米渣混合，然后涅完了蒸。
这几天看你说窝头说的我特馋，于是那天去买了4个小窝头，吃了三个阿都没有一点感
觉阿。。。看来我还真不适合吃窝头。。。。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 y******o 的大作中提到】
: 这几天看你说窝头说的我特馋，于是那天去买了4个小窝头，吃了三个阿都没有一点感
: 觉阿。。。看来我还真不适合吃窝头。。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 42 看着小，但分量很实诚阿~~~不知道为毛阿~~
【在 a********k 的大作中提到】
: 太小了吧？我们家自己做的。玉米粉和玉米渣混合，然后涅完了蒸。
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: 这几天看你说窝头说的我特馋，于是那天去买了4个小窝头，吃了三个阿都没有一点感
: 觉阿。。。看来我还真不适合吃窝头。。。。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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s********g
发帖数: 753 | 43 我办公室放了个steel cut oats,可是只吃了两次就没吃了。原因是，要求微波炉3分钟
以上，我那个碗，过了一分钟里面的水/牛奶就沸腾了，煮的微波炉里到处都是，碗里
剩下没多少，郁闷……所以只能吃instant oats了……
你有什么办法解决这个问题吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: buy "steel cut oats"
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Y*******o
发帖数: 3323 | 44 我觉得带到公司的snack带煮鸡蛋,酸奶,水果,比较方便吃啊,这种要煮的,还是在家里吃
比较好
【在 s********g 的大作中提到】
: 我办公室放了个steel cut oats,可是只吃了两次就没吃了。原因是，要求微波炉3分钟
: 以上，我那个碗，过了一分钟里面的水/牛奶就沸腾了，煮的微波炉里到处都是，碗里
: 剩下没多少，郁闷……所以只能吃instant oats了……
: 你有什么办法解决这个问题吗？
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s********g
发帖数: 753 | 45 这不是我snack啊……这是我早饭啊……没时间在家准备就带公司吃啊……
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我觉得带到公司的snack带煮鸡蛋,酸奶,水果,比较方便吃啊,这种要煮的,还是在家里吃
: 比较好
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Y*******o
发帖数: 3323 | 46 晕,那我就没有办法了阿.我都是在家里吃早饭的,觉得在家里悠闲的吃个早饭很享受.我
一般7点起床,8点出门.
我今天体检验血,到公司先回复邮件,电话,等吃上早饭就10点半了,饿得我快胃穿孔了
【在 s********g 的大作中提到】
: 这不是我snack啊……这是我早饭啊……没时间在家准备就带公司吃啊……
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 早点起床在家煮
【在 s********g 的大作中提到】
: 这不是我snack啊……这是我早饭啊……没时间在家准备就带公司吃啊……
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