h***r
发帖数: 3688 | 1 从来没有真正执行减肥，也很少锻炼，对健身锻炼缺乏常识。请教出汗跟燃烧脂肪的关
系。比如说不出汗就说明没有燃烧？出得越多说明燃烧得越多减肥越有效？之类。
我现在坚持每晚睡觉前运动，做郑多燕或者玉珠玄瑜珈或者转一个1公斤重的呼拉圈，
每天在30-40分钟。我发现累的程度跟出汗并不成正比，有时候觉得特别累但是出汗并
不是很多。坚持了6天了，晚饭后也坚持不吃东西除了喝水，但是居然体重不减反倒一
点点长。昏倒！不远的之前稍稍饿饿体重马上也能减个一两磅的，现在居然纹丝不动还
倒长。会不会身体有问题了，比如内分泌失调新陈代谢紊乱之类，怎么运动也不会减。
有这种可能性吗？
求各位达人赐教。谢谢！ |
l***a
发帖数: 149 | 2 我在google上找过出汗和能量消耗（或者脂肪燃烧）的关系，没有非常直接的关系，出
汗主要是用来调节体温吧。比如我每天在室外跑步，同样距离，天气热就会多出汗，这
几天凉了，就很少出汗。但我觉得我做的“功”一样的，消耗能量应该也不会差太多吧。
坚持6天可能还看不到效果吧。我坚持了两周也才突然减了1－2磅，估计也都是水。。。
【在 h***r 的大作中提到】
: 从来没有真正执行减肥，也很少锻炼，对健身锻炼缺乏常识。请教出汗跟燃烧脂肪的关
: 系。比如说不出汗就说明没有燃烧？出得越多说明燃烧得越多减肥越有效？之类。
: 我现在坚持每晚睡觉前运动，做郑多燕或者玉珠玄瑜珈或者转一个1公斤重的呼拉圈，
: 每天在30-40分钟。我发现累的程度跟出汗并不成正比，有时候觉得特别累但是出汗并
: 不是很多。坚持了6天了，晚饭后也坚持不吃东西除了喝水，但是居然体重不减反倒一
: 点点长。昏倒！不远的之前稍稍饿饿体重马上也能减个一两磅的，现在居然纹丝不动还
: 倒长。会不会身体有问题了，比如内分泌失调新陈代谢紊乱之类，怎么运动也不会减。
: 有这种可能性吗？
: 求各位达人赐教。谢谢！
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y******o
发帖数: 4098 | 3 不知道楼主吃了什么,如果饮食上没变化的话,单靠这点运动想减重有点费劲,而且时间
才这么短...出汗因人而异吧,还有人跑马都不怎么出汗呢... |
d*********e
发帖数: 8525 | 4 要减肥的话就得下狠心做有氧运动，典型的跑步，自行车，椭圆机，你的那几个活动
项目强度不够 |
