a********n
发帖数: 1287 | 1 已经把坡度调上去了。
到外边跑感觉一会就很累？
难道因为跑步机是匀速？ |
c**********t
发帖数: 8546 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 3 胡说，是因为没有风阻。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 因为它自动后退，节省你脚趾后蹬的力度
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j******4
发帖数: 6090 | |
g******n
发帖数: 53185 | 5 你不懂，跟风阻关系不大。我在gym里跑小圈也比跑步机累很多。主要是在跑步机上跑
步你只需要提供向上的力维持平衡，脚会被履带自然的带到后面不费劲，这样可以很快
频率很轻松的跑。
在地上跑必须提供向斜上方的力量，分解成向上和向前的力。向前的摩擦力才是最费劲
的。所以我现在从来不在跑步机上假跑
【在 b*****l 的大作中提到】
: 胡说，是因为没有风阻。
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A******e
发帖数: 3373 | 6 不讨论力学问题。
说不上假跑，关键看你跑步是啥目的。对于本版的人来说，只要跑步跑出合适的HR就行。
【在 g******n 的大作中提到】
: 你不懂，跟风阻关系不大。我在gym里跑小圈也比跑步机累很多。主要是在跑步机上跑
: 步你只需要提供向上的力维持平衡，脚会被履带自然的带到后面不费劲，这样可以很快
: 频率很轻松的跑。
: 在地上跑必须提供向斜上方的力量，分解成向上和向前的力。向前的摩擦力才是最费劲
: 的。所以我现在从来不在跑步机上假跑
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T****r
发帖数: 4006 | 7 我正好相反，在跑步机上大汉淋漓的，到路跑，就不觉得累了，也不怎么出汗，让我严
重怀疑我是不是跑的太慢，可是本着慢跑有利于烧脂的说法，我又不想太快，再加上以
前gym里面跑的时候减的快，现在路跑减不动，我正疑惑着，当然我知道这里面节食占
很大一块。
【在 a********n 的大作中提到】
: 已经把坡度调上去了。
: 到外边跑感觉一会就很累？
: 难道因为跑步机是匀速？
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j******4
发帖数: 6090 | 8 风都吹干了~
【在 T****r 的大作中提到】
: 我正好相反，在跑步机上大汉淋漓的，到路跑，就不觉得累了，也不怎么出汗，让我严
: 重怀疑我是不是跑的太慢，可是本着慢跑有利于烧脂的说法，我又不想太快，再加上以
: 前gym里面跑的时候减的快，现在路跑减不动，我正疑惑着，当然我知道这里面节食占
: 很大一块。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
a********n
发帖数: 1287 | 10 如果要达到外边的心率，我得调到7 m/h，而且坡度到很大才行。
在外边，我感觉没加速心率已经上去了，喘的不行。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 只要心跳上去了就行，管他路跑圈跑还是机跑
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b*****l
发帖数: 2903 | 11 你这套文科生理论早就被批滥了，还拿出来说。
【在 g******n 的大作中提到】
: 你不懂，跟风阻关系不大。我在gym里跑小圈也比跑步机累很多。主要是在跑步机上跑
: 步你只需要提供向上的力维持平衡，脚会被履带自然的带到后面不费劲，这样可以很快
: 频率很轻松的跑。
: 在地上跑必须提供向斜上方的力量，分解成向上和向前的力。向前的摩擦力才是最费劲
: 的。所以我现在从来不在跑步机上假跑
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b*****l
发帖数: 2903 | 12 人的感觉是不准的，跑步机的速度也是很不准的，有10%到20%的误差。
如果你有GPS手表和心率计的话，可以calibrate一下跑步机和路跑的关系。
一般来说，坡度到0.5%就相当于路跑的effort了，如果跑步机比较准的话。
以我来说，143的心跳我路跑是9分的pace(6.8 m/h)，跑十七八迈都没问题，只要天气
凉快(under 65F)。
在跑步机上，1%坡，同样心率我只能跑9：30的pace(6.3 m/h)，然后每迈还要不断减速
，因为室内太热（70F)又没风，汗出个不停，觉得比路跑累。
【在 a********n 的大作中提到】
: 如果要达到外边的心率，我得调到7 m/h，而且坡度到很大才行。
: 在外边，我感觉没加速心率已经上去了，喘的不行。
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A******e
发帖数: 3373 | 13 何必纠结力学问题。你看我啥都不说。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你这套文科生理论早就被批滥了，还拿出来说。
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A******e
发帖数: 3373 | 14 还有部分归结于心理作用。很多人一边跑步一边看着屏幕上的显示，觉得跑了很久很累
。路跑很多人无法估测速度和距离，所以跑就跑了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 人的感觉是不准的，跑步机的速度也是很不准的，有10%到20%的误差。
: 如果你有GPS手表和心率计的话，可以calibrate一下跑步机和路跑的关系。
: 一般来说，坡度到0.5%就相当于路跑的effort了，如果跑步机比较准的话。
: 以我来说，143的心跳我路跑是9分的pace(6.8 m/h)，跑十七八迈都没问题，只要天气
: 凉快(under 65F)。
: 在跑步机上，1%坡，同样心率我只能跑9：30的pace(6.3 m/h)，然后每迈还要不断减速
: ，因为室内太热（70F)又没风，汗出个不停，觉得比路跑累。
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b*****l
发帖数: 2903 | 15 心理作用确实是大问题，觉得跑步机累的都是太无聊导致的，能有人一起聊个天什么的
会好很多。
觉得路跑累的估计是跑太快了而不自知。
【在 A******e 的大作中提到】
: 还有部分归结于心理作用。很多人一边跑步一边看着屏幕上的显示，觉得跑了很久很累
: 。路跑很多人无法估测速度和距离，所以跑就跑了。
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m*********3
发帖数: 5381 | 16 我还说怎么就我觉得跑步机累吗
【在 b*****l 的大作中提到】
: 人的感觉是不准的，跑步机的速度也是很不准的，有10%到20%的误差。
: 如果你有GPS手表和心率计的话，可以calibrate一下跑步机和路跑的关系。
: 一般来说，坡度到0.5%就相当于路跑的effort了，如果跑步机比较准的话。
: 以我来说，143的心跳我路跑是9分的pace(6.8 m/h)，跑十七八迈都没问题，只要天气
: 凉快(under 65F)。
: 在跑步机上，1%坡，同样心率我只能跑9：30的pace(6.3 m/h)，然后每迈还要不断减速
: ，因为室内太热（70F)又没风，汗出个不停，觉得比路跑累。
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