d****y
发帖数: 535 | 1 我这辈子基本就没锻炼过，最近身体不好，现在觉得迫切需要减肥。
所以昨天晚上ld把自行车放在bike trainer上，
我一边儿看电视一边儿骑了半个小时的车。
出了一身臭汗，结束的时候心跳130.
今天晚上可能还得增加点儿速度，才能达到140.
我倒是挺喜欢这个锻炼，
要是跑步我说什么也坚持不到半个小时
我的问题是，
用什么方法骑车才能减肥，但是不会让我的大象腿越来越粗呢。
比如ld告诉我要快骑一分钟，也就是每分钟要90圈，然后普通骑一分钟，他说这样锻炼
的效果最好。可是我主要是为了减肥，不会这样把腿搞粗吧 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 强度太低的话，很难减肥，建议以后跟着youtube上面的spin class做，变换坡度和阻
力，效果会更好 |
d****y
发帖数: 535 | 3 多谢，我去youtube上找找
【在 p*********l 的大作中提到】
: 强度太低的话，很难减肥，建议以后跟着youtube上面的spin class做，变换坡度和阻
: 力，效果会更好
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v******s
发帖数: 6949 | |
P****D
发帖数: 11146 | 5 羡慕嫉妒恨，老公知道关心老婆！
建议每天练完自行车后，让老公帮忙，给拉伸一下，这样不会腿粗，也可以增加柔韧性
。 |
m*******o
发帖数: 1065 | 6 你想多了。。。不会粗的。骑车去爬山吧，那个超减肥的~:) |
