x*********2
发帖数: 189 | 1 现在早上跑步I个小时然后去上班 但是跑步完一点也不饿 喝水就可以了 ，请教大牛，
都说早餐要吃得丰富 我应该怎么吃?
从5月27开始减肥起始145lb 到7月1日135 lb，主要是忌口低糖
然后一直平台6月底开始跑步还增加几磅 现在基本133lb
身高163短期目标减脂到110lb然后weight train 让线条明显些 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 早上不想吃就不吃，没关系的，我不信那些话
全天热量低了，自然就瘦了 |
x*********2
发帖数: 189 | 3 谢谢苏妹，看你的照片绝对的立志，目标就在前方，白天上班，有时候晚上有课，觉得
早上跑步比较容易坚持，不容易被打断，看看一个月之后的变化吧，平台很折磨人 |
x*********2
发帖数: 189 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 5 早上能起得来，还能跑一小时的，真心佩服啊。
【在 x*********2 的大作中提到】
: 现在早上跑步I个小时然后去上班 但是跑步完一点也不饿 喝水就可以了 ，请教大牛，
: 都说早餐要吃得丰富 我应该怎么吃?
: 从5月27开始减肥起始145lb 到7月1日135 lb，主要是忌口低糖
: 然后一直平台6月底开始跑步还增加几磅 现在基本133lb
: 身高163短期目标减脂到110lb然后weight train 让线条明显些
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P****D
发帖数: 11146 | 6 我比较佩服跑完一小时还有力气上班的……
【在 b*******c 的大作中提到】
: 早上能起得来，还能跑一小时的，真心佩服啊。
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 是的，早上的时间是最好控制的
我练p90x的时候也是每天挣扎着起来锻炼
【在 x*********2 的大作中提到】
: 谢谢苏妹，看你的照片绝对的立志，目标就在前方，白天上班，有时候晚上有课，觉得
: 早上跑步比较容易坚持，不容易被打断，看看一个月之后的变化吧，平台很折磨人
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b*******c
发帖数: 20683 | 8 没娃的生活啊。我要是哪天早起，也是给娃做早餐的命。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的，早上的时间是最好控制的
: 我练p90x的时候也是每天挣扎着起来锻炼
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b*******c
发帖数: 20683 | 9 easy run的话无所谓吧，就是出身汗罢了。
【在 P****D 的大作中提到】
: 我比较佩服跑完一小时还有力气上班的……
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 比娃起得早就可以。Attitude做p90x的时候，每天5点起床练，练完了娃才醒。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 没娃的生活啊。我要是哪天早起，也是给娃做早餐的命。
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 5点？！震憾啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 比娃起得早就可以。Attitude做p90x的时候，每天5点起床练，练完了娃才醒。
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x*********2
发帖数: 189 | 12 6点半起床，简单洗漱，6：55到gym, 7点到8点跑步，然后洗澡上班，到公司8点35左右
。当然衣服神马的都要头天准备好，早上基本拎包就走。
开始有些累跑40分钟，坡度5走20分钟，现在基本能跑1小时，当然速度不快，大概5.3
，基本能跑5mile, 有的时候累一些不到5mile,因为有坡度，所以距离不是很计较，但
是至少要烧500cal, 也许跑步机上面显示有水分。在amazon 上面买了polar， 明天到。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 早上能起得来，还能跑一小时的，真心佩服啊。
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A******e
发帖数: 3373 | 13 you kidding
有娃一样早起锻炼身体
【在 b*******c 的大作中提到】
: 没娃的生活啊。我要是哪天早起，也是给娃做早餐的命。
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 你们有毅力啊。不过楼主是早起，只顾自己不用顾娃的schedule。
苏MM说了，你5点就起床，太佩服了。
我就是仰望一下早上锻炼的，因为我做不到。对我来说，中午和晚上锻炼更现实些。
【在 A******e 的大作中提到】
: you kidding
: 有娃一样早起锻炼身体
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