B****1
发帖数: 393 | 1 本人45岁老大叔，身高180，体重190磅，希望能在3个月内减15磅左右，特此励志。 |
J******S
发帖数: 1452 | |
b*****l
发帖数: 8603 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
B****1
发帖数: 393 | 5 谢谢各位支持。本来想贴发帖当天手机的照片，没想到手机发不了，电脑也发不了啊，
只好以后琢磨出来再发了。 |
B****1
发帖数: 393 | 6 经过节食和锻炼，体重两周内降了6磅， 184.3 bls now。 |
G********1
发帖数: 1341 | 7 你家大叔还在减肥吗？很期待你写续集：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 3个月15磅没问题的！
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 那是我心底不能碰的伤~~~~~
【在 G********1 的大作中提到】
: 你家大叔还在减肥吗？很期待你写续集：）
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G********1
发帖数: 1341 | 9 把大叔忽悠来本版学习啊
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那是我心底不能碰的伤~~~~~
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B****1
发帖数: 393 | 10 从开始减肥到今天正好一个月，汇报下战果：体重180．2磅，减了9．8磅。前两周控制
主食和饮料摄入，外加每周三丶四次锻炼，后三周多的时间由于腰肌受伤，主要控制饮
食，所以后期减肥不明显。目前腰部已恢复90%，所以下个月的目标是减12磅，并增强
肌肉练习。 |
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B****1
发帖数: 393 | 11 又一个月了，这个月进展缓慢，似乎进入平台，也许跟控制饮食不严有关系, 只降了5.
2磅，目前175。 |
G********1
发帖数: 1341 | 12 不错，加油！
5.
【在 B****1 的大作中提到】
: 又一个月了，这个月进展缓慢，似乎进入平台，也许跟控制饮食不严有关系, 只降了5.
: 2磅，目前175。
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T*******a
发帖数: 23033 | 13 45岁还大叔个鸟啊？尼玛我都60了，网上称叔还被人骂。
【在 B****1 的大作中提到】
: 本人45岁老大叔，身高180，体重190磅，希望能在3个月内减15磅左右，特此励志。
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G********1
发帖数: 1341 | 14 鸟叔30多，您老可以自称石叔了，一石二鸟嘛。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 45岁还大叔个鸟啊？尼玛我都60了，网上称叔还被人骂。
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a********k
发帖数: 11445 | 15 60！！！胡扯的吧？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 T*******a 的大作中提到】
: 45岁还大叔个鸟啊？尼玛我都60了，网上称叔还被人骂。
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B****1
发帖数: 393 | 16 真假啊？如真的60多了，在网上该被称老大爷了。呵呵
【在 T*******a 的大作中提到】
: 45岁还大叔个鸟啊？尼玛我都60了，网上称叔还被人骂。
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T*******a
发帖数: 23033 | 17 你去跑版问小变啊。
【在 a********k 的大作中提到】
: 60！！！胡扯的吧？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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h***h
发帖数: 768 | 18 恭喜
【在 B****1 的大作中提到】
: 从开始减肥到今天正好一个月，汇报下战果：体重180．2磅，减了9．8磅。前两周控制
: 主食和饮料摄入，外加每周三丶四次锻炼，后三周多的时间由于腰肌受伤，主要控制饮
: 食，所以后期减肥不明显。目前腰部已恢复90%，所以下个月的目标是减12磅，并增强
: 肌肉练习。
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b*****l
发帖数: 8603 | 19 不错不错，2个月15磅下去了，恭喜！
5.
【在 B****1 的大作中提到】
: 又一个月了，这个月进展缓慢，似乎进入平台，也许跟控制饮食不严有关系, 只降了5.
: 2磅，目前175。
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b*****l
发帖数: 8603 | 20 嗯 我都80了网上称婶人都不信
【在 T*******a 的大作中提到】
: 45岁还大叔个鸟啊？尼玛我都60了，网上称叔还被人骂。
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B****1
发帖数: 393 | 21 第三个月辛苦锻炼，居然才掉了一磅，很崩溃，，，
下周回国10天，希望不要反弹。 |
q****4
发帖数: 226 | 22 赞楼主有毅力！！
另外，我有些疑惑的是，我家大叔吃的也不算多啊，怎么也减不下来。我想让他从162
磅左右减到150磅。基本素食，就是米饭每顿是一小碗，嚷嚷说本来就素食，再不让吃
饭的话要饿死了。另外就是大叔基本不动。
请问一下减不下来的原因主要是因为米饭呢还是因为不动？当然肯定二者兼有。我是想
知道主要因素。因为看见大家说只要管住嘴肯定能减下来，是不是一小碗米饭也太多了？
【在 B****1 的大作中提到】
: 第三个月辛苦锻炼，居然才掉了一磅，很崩溃，，，
: 下周回国10天，希望不要反弹。
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g********g
发帖数: 766 | 23 不错啊
不是已经达到你最初的目标了吗，还要继续减？
5.
【在 B****1 的大作中提到】
: 又一个月了，这个月进展缓慢，似乎进入平台，也许跟控制饮食不严有关系, 只降了5.
: 2磅，目前175。
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o******g
发帖数: 114 | |
B****1
发帖数: 393 | 25 应该是不动吧。我尽量少主食多菜，跑步一周差不多4次，20迈左右，打篮球一次，2小
时。
162
了？
【在 q****4 的大作中提到】
: 赞楼主有毅力！！
: 另外，我有些疑惑的是，我家大叔吃的也不算多啊，怎么也减不下来。我想让他从162
: 磅左右减到150磅。基本素食，就是米饭每顿是一小碗，嚷嚷说本来就素食，再不让吃
: 饭的话要饿死了。另外就是大叔基本不动。
: 请问一下减不下来的原因主要是因为米饭呢还是因为不动？当然肯定二者兼有。我是想
: 知道主要因素。因为看见大家说只要管住嘴肯定能减下来，是不是一小碗米饭也太多了？
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B****1
发帖数: 393 | 26 是，还是有肚子，准备再减5，然后维持。
【在 g********g 的大作中提到】
: 不错啊
: 不是已经达到你最初的目标了吗，还要继续减？
:
: 5.
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B****1
发帖数: 393 | 27 回头有机会发照片就知不太瘦了。
【在 o******g 的大作中提到】
: 180/175lb稍微有点偏瘦了吧
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B****1
发帖数: 393 | 28 另外，为什么不论是发新话题还是回复，我的页面上都没加附件的选项啊，害得我也发
不了照片。 |
B****1
发帖数: 393 | 29 已从国内腐败回来，北京3天，石家庄5天，衡水两天，一路聚会和胡吃海喝，第一顿酒
就被73度老白干原浆灌得2个多小时不醒人事…除了打了场篮球外，无任何其它锻炼，
还好由于水土不服，体重增长只有2磅，目前体重176。准备从今天开始继续减肥，目标
170。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 30 click "回复“
【在 B****1 的大作中提到】
: 另外，为什么不论是发新话题还是回复，我的页面上都没加附件的选项啊，害得我也发
: 不了照片。
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 为什么吃素？
162
了？
【在 q****4 的大作中提到】
: 赞楼主有毅力！！
: 另外，我有些疑惑的是，我家大叔吃的也不算多啊，怎么也减不下来。我想让他从162
: 磅左右减到150磅。基本素食，就是米饭每顿是一小碗，嚷嚷说本来就素食，再不让吃
: 饭的话要饿死了。另外就是大叔基本不动。
: 请问一下减不下来的原因主要是因为米饭呢还是因为不动？当然肯定二者兼有。我是想
: 知道主要因素。因为看见大家说只要管住嘴肯定能减下来，是不是一小碗米饭也太多了？
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b******a
发帖数: 138 | |
s*****y
发帖数: 4595 | 33 啊呸！18还差不多：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 嗯 我都80了网上称婶人都不信
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B****1
发帖数: 393 | 34 呵呵，傻大叔终于看到＂点击添加附件＂了。谢谢！
【在 p*********l 的大作中提到】
: click "回复“
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b*********k
发帖数: 267 | 35 赞自我要求高！！俺家大叔180/180看着已经挺有人样的了＝） |
B****1
发帖数: 393 | 36 有时候数据也不能说明问题，还得看年龄。年轻的脂少肌多，尽管数据类似，但看看效
果却更好。
【在 b*********k 的大作中提到】
: 赞自我要求高！！俺家大叔180/180看着已经挺有人样的了＝）
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B****1
发帖数: 393 | 37 下午陪我家老大篮球一对一60分钟；晚上跑步58分钟, 完成5.6 迈，体重也降到了174
磅。 |
A******s
发帖数: 292 | 38 按照你的体重,运动一小时至少要出汗脱水2-3磅吧.喝点水就又回来了.最好每天固定时
间(比如早晨上厕所后)称体重.
174
【在 B****1 的大作中提到】
: 下午陪我家老大篮球一对一60分钟；晚上跑步58分钟, 完成5.6 迈，体重也降到了174
: 磅。
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b******a
发帖数: 138 | 39 我也看不见＂点击添加附件＂，哪里找到的？
【在 B****1 的大作中提到】
: 呵呵，傻大叔终于看到＂点击添加附件＂了。谢谢！
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G********1
发帖数: 1341 | 40 也问，为什么吃素呢？如果营养知识不足，吃素容易导致营养不均衡。另外，在素食中
铁、锌、VB12，或来源少或不易吸收。
现在减不下来的原因主要是：减肥后新陈代谢率降低了，它和摄入的总热量达到平衡，
体重当然不会再降低。
所以要想继续减肥，或者进一步少吃，或者开始运动提高消耗（运动也能提高代谢率）。
【在 q****4 的大作中提到】
: 赞楼主有毅力！！
: 另外，我有些疑惑的是，我家大叔吃的也不算多啊，怎么也减不下来。我想让他从162
: 磅左右减到150磅。基本素食，就是米饭每顿是一小碗，嚷嚷说本来就素食，再不让吃
: 饭的话要饿死了。另外就是大叔基本不动。
: 请问一下减不下来的原因主要是因为米饭呢还是因为不动？当然肯定二者兼有。我是想
: 知道主要因素。因为看见大家说只要管住嘴肯定能减下来，是不是一小碗米饭也太多了？
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B****1
发帖数: 393 | 41 确实，但总想看最低值不是…
【在 A******s 的大作中提到】
: 按照你的体重,运动一小时至少要出汗脱水2-3磅吧.喝点水就又回来了.最好每天固定时
: 间(比如早晨上厕所后)称体重.
:
: 174
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B****1
发帖数: 393 | 42 减肥前的照片已找不到了，这张是一个月前的照片，体重跟现在差不多。另一张是回国
跟90岁的老妈和两个儿子的合影。
【在 B****1 的大作中提到】
: 确实，但总想看最低值不是…
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B****1
发帖数: 393 | 43
【在 B****1 的大作中提到】
: 减肥前的照片已找不到了，这张是一个月前的照片，体重跟现在差不多。另一张是回国
: 跟90岁的老妈和两个儿子的合影。
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b*****l
发帖数: 8603 | 44 阿姨气色状态真好！一点儿都不像90岁的人！你也是个足球运动员的外形呢！你家俩宝
长的真喜兴！
【在 B****1 的大作中提到】
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