r**********a
发帖数: 1067 | 1 怀孕期间涨了40磅，这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼，
一岁前全母乳，现在147磅，比孕前重10磅，腿和胳膊基本已经回到之前的状态了，胳
膊甚至比孕前还好，二头肌鼓鼓的，天天抱娃练得，脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
题就是腰腹和背。月子都是自己坐的，每人帮忙，吃了好多好多的bagel，后来这几个
月甜食和碳水吃的少了很多。
还在喂奶，所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了，今天去买了gym
membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来，不知道还能穿上吗，
照张before留着。
打算周一到周五中午去gym四天吧，椭圆机和yoga为主，周六周日继续走路遛娃。第一
个月先这么，然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。 |
s****y
发帖数: 1233 | 2 楼主加油，吃上控制一下体重会掉很快的。一周四次gym加周末散步运动量不小了。期
待看before&after 对比！ |
r**********a
发帖数: 1067 | 3 谢谢鼓励！晚上照了正面侧面和后背，过两个月来奔before |
r**********a
发帖数: 1067 | 4 谢谢鼓励！晚上照了正面侧面和后背，过两个月来奔before |
p******e
发帖数: 3689 | 5 lz加油：）
【在 r**********a 的大作中提到】
: 怀孕期间涨了40磅，这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼，
: 一岁前全母乳，现在147磅，比孕前重10磅，腿和胳膊基本已经回到之前的状态了，胳
: 膊甚至比孕前还好，二头肌鼓鼓的，天天抱娃练得，脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
: 题就是腰腹和背。月子都是自己坐的，每人帮忙，吃了好多好多的bagel，后来这几个
: 月甜食和碳水吃的少了很多。
: 还在喂奶，所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了，今天去买了gym
: membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来，不知道还能穿上吗，
: 照张before留着。
: 打算周一到周五中午去gym四天吧，椭圆机和yoga为主，周六周日继续走路遛娃。第一
: 个月先这么，然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。
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r**********a
发帖数: 1067 | 6 谢谢！
【在 p******e 的大作中提到】
: lz加油：）
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p*********l
发帖数: 26270 | |
t*******r
发帖数: 2293 | 8 加油！
【在 r**********a 的大作中提到】
: 怀孕期间涨了40磅，这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼，
: 一岁前全母乳，现在147磅，比孕前重10磅，腿和胳膊基本已经回到之前的状态了，胳
: 膊甚至比孕前还好，二头肌鼓鼓的，天天抱娃练得，脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
: 题就是腰腹和背。月子都是自己坐的，每人帮忙，吃了好多好多的bagel，后来这几个
: 月甜食和碳水吃的少了很多。
: 还在喂奶，所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了，今天去买了gym
: membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来，不知道还能穿上吗，
: 照张before留着。
: 打算周一到周五中午去gym四天吧，椭圆机和yoga为主，周六周日继续走路遛娃。第一
: 个月先这么，然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。
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r**********a
发帖数: 1067 | 9 怀孕期间涨了40磅，这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼，
一岁前全母乳，现在147磅，比孕前重10磅，腿和胳膊基本已经回到之前的状态了，胳
膊甚至比孕前还好，二头肌鼓鼓的，天天抱娃练得，脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
题就是腰腹和背。月子都是自己坐的，每人帮忙，吃了好多好多的bagel，后来这几个
月甜食和碳水吃的少了很多。
还在喂奶，所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了，今天去买了gym
membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来，不知道还能穿上吗，
照张before留着。
打算周一到周五中午去gym四天吧，椭圆机和yoga为主，周六周日继续走路遛娃。第一
个月先这么，然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。 |
s****y
发帖数: 1233 | 10 楼主加油，吃上控制一下体重会掉很快的。一周四次gym加周末散步运动量不小了。期
待看before&after 对比！ |
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r**********a
发帖数: 1067 | 11 谢谢鼓励！晚上照了正面侧面和后背，过两个月来奔before & after
ps， mitbbs的iphone app真不好用，回帖被砍了一半儿 |
p******e
发帖数: 3689 | 12 lz加油：）
【在 r**********a 的大作中提到】
: 怀孕期间涨了40磅，这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼，
: 一岁前全母乳，现在147磅，比孕前重10磅，腿和胳膊基本已经回到之前的状态了，胳
: 膊甚至比孕前还好，二头肌鼓鼓的，天天抱娃练得，脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
: 题就是腰腹和背。月子都是自己坐的，每人帮忙，吃了好多好多的bagel，后来这几个
: 月甜食和碳水吃的少了很多。
: 还在喂奶，所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了，今天去买了gym
: membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来，不知道还能穿上吗，
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: 打算周一到周五中午去gym四天吧，椭圆机和yoga为主，周六周日继续走路遛娃。第一
: 个月先这么，然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。
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发帖数: 1067 | 13 谢谢！
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: lz加油：）
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发帖数: 2293 | 15 加油！
【在 r**********a 的大作中提到】
: 怀孕期间涨了40磅，这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼，
: 一岁前全母乳，现在147磅，比孕前重10磅，腿和胳膊基本已经回到之前的状态了，胳
: 膊甚至比孕前还好，二头肌鼓鼓的，天天抱娃练得，脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
: 题就是腰腹和背。月子都是自己坐的，每人帮忙，吃了好多好多的bagel，后来这几个
: 月甜食和碳水吃的少了很多。
: 还在喂奶，所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了，今天去买了gym
: membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来，不知道还能穿上吗，
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u****r
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