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发帖数: 1147 | 1 我low card diet 3个月从150磅减到124磅,到后来平台了2个星期，网上搜到这个七日
瘦身湯
，昨天白天刚开始，今早瘦了1.3磅，效果杠杆的，等过完7天再update .
我基本没什么运动，除了家里走来走去。
七日瘦身湯
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人
體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時
需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加
熱方式
七日瘦身湯的做法
1.洋蔥去皮，用水沖洗幹凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(註：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.捲心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水
可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
七日瘦身湯的副作用
用蔬菜來瀉清腸胃，但是沒有蔬菜的美味，較為難吃，雖然是僅僅七天，但容易拉肚子
，人容易感到饑餓。使用後一旦停用也容易反彈，但對短期瘦身極為有效，對演員減肥
上鏡有效。
七日瘦身湯的食用方法
身體能量使用次序依次為血糖、肝糖、再來才是脂肪，最後則是輪到蛋白質。而因瘦身
湯屬低熱量減肥，會迫使身體使用庫貯的能量來彌補飲食中的不足，而血糖在體內只存
了15克左右，所以很快便用到肝糖，而燃燒脂肪是要催化劑的，速度也很慢，最後會迫
使身體分解肌肉蛋白質，間接將其轉變為血糖供身體所用。
從今天起七天內，減重者得依下列的食譜進食，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路
里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
第一天
只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
第二天
只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時，
可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
第三天
水果、生菜、湯、隨意吃。但不準吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話，體重應該已減
輕了二、三公斤啦!
第四天
只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高
的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含
糖食物的慾望。
第五天
只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能
沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯!
第六天
吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。
當然湯至少還是得喝一次湯!
第七天
吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
如果沒有賴皮，相信七天後會有令人「刮目相看」的好身材。切記至少得放鬆二天才開
始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統的功能。
七日瘦身湯減肥的註意事項
1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一
定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度，則須減少水果
蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥
速度，請根據自身情況自我調節和控制。
2、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
3、如果吃東西，請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，
第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時。
4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺
餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝好
幾碗。
5、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定
要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請註意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱
，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
6、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃
東西不影響減肥。
7、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶
、水)
8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水，但也要
與喝湯相隔0.5-1小時。
9、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效
果好，絕對不能晚上煲第二天喝。
10、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。
11、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。
12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用
，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。
13、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。
14、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一
定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。
15、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
16、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在
第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。
17、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和
形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續1～3個月(胖人用3個
月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。
18、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。 |
s****y
发帖数: 1233 | 2 可以肯定的是，第一个1.7全是水。没准还有粪便。 |
n**q
发帖数: 1147 | 3 吃一天瘦身汤瘦一磅，我一般吃4天然后放松1天（吃些自己爱吃的-增一磅），还是4天
减3磅，效果不错 |
g****8
发帖数: 86 | 4 卡路里这么少，肯定应该挺有效的。我最近在试5:2轻断食，就是每周挑两天每天吃500
卡，其余五天正常吃，也挺有效果的。好处是不那么痛苦，容易坚持。 |
c*******g
发帖数: 2990 | 5 这不是GM diet吗
减完容易反弹 估计主要是减掉的很多是水分，还有会导致基础代谢降低吧
【在 n**q 的大作中提到】
: 我low card diet 3个月从150磅减到124磅,到后来平台了2个星期，网上搜到这个七日
: 瘦身湯
: ，昨天白天刚开始，今早瘦了1.3磅，效果杠杆的，等过完7天再update .
: 我基本没什么运动，除了家里走来走去。
: 七日瘦身湯
: 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人
: 體內毒素。
: 此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時
: 需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加
: 熱方式
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q***7
发帖数: 64 | |
b*****l
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u****r
发帖数: 2053 | 8 这种所谓短期的突击减肥不推荐，除非你去选美比赛。否则对身体不好 |
