c***u
发帖数: 4107 | 1 去 taobao.com, 花8元人民币, 10分钟内升级到18g |
|
p***c
发帖数: 2403 | 2 淘宝上搞了个18G
昨天发现上传照片可以又搞3G
哈哈爽 |
|
L*****y
发帖数: 4290 | 3 .....
最高可以 45G 左右
当然,牛一点儿的话 100G 也可以
淘宝上搞了个18G
昨天发现上传照片可以又搞3G
哈哈爽 |
|
|
u****s
发帖数: 2186 | 5 【 以下文字转载自 shopping 讨论区 】
发信人: unless (unless), 信区: shopping
标 题: 【双黄包子】发个dropbox的refer，注册发双黄包
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 10 13:58:56 2010, 美东)
非常好的online storage, 多平台，很方便。用edu email验证后，所有refer bonus
space都翻倍，最多可以有18G空间。用我下面的link注册，有2.25G空间。下载软件安
装登陆后，给我发封站内信，我发两个包子。谢谢。
http://www.dropbox.com/referrals/NTE0NTA0NDM1OQ
注册的时候gmail，yahoo什么的信箱都可以，注册好之后到https://www.dropbox.com/
edu 输入学校信箱验证一下就好了。 |
|
p**********u
发帖数: 15479 | 6 Some 230 aircraft and 12,000 personnel from the US and South Korea are
participating in the weeklong exercise, according to a US Air Force
statement.
A South Korean defense official confirmed to CNN on Sunday that the US is
sending dozens of high-end fighters, bombers and support aircraft to the
drills.
"The US aircraft that have landed on South Korea include six F-22s, six F-
35s, six EA-18Gs," the official said. "More than 10 F-15Cs and F-16s have
also been deployed for the drill."
These aircr... 阅读全帖 |
|
f*****c
发帖数: 290 | 7 材料
<600g 方包 (206 x 108 x100毫米)
230g 高筋面包粉
70g 低筋蛋糕粉
30g 砂糖
牛奶 + 1个蛋黄 = 210g
4.5g 盐
18g 无盐黄油
4g 即溶酵母
8g 绿茶粉溶解在 10g 沸腾热水中
8g 可可粉溶解在 8g 沸腾热水中
制作方法:
1. 加热牛奶和蛋黄液到38℃.
2. 把所有材料（除了最后两样）放入面包机，设置到面团发酵，揉捏20分钟，停止运
转，重启周期，再揉捏15分钟。
3. 把面团分成3份(总共大概 560g): 75g 的巧克力面团, 210g 普通，剩下的不到280
克是绿茶
4. 把巧克力粉加到75克的面团里，揉捏到成色均匀；绿茶粉加到280克面团里，一样揉
捏均匀
5. 3个面团分别独立放在抹油的碟子上，覆以油润布膜发酵30到40分钟.
6. 把空气挤压出面团，再闷20到30分钟。
7. 用90g 普通面团做脸，2 片27g的巧克力面团做眼睛。如图1
8. 两眼间的空档填入30g普通面团.如图2
9. 把剩下的面团围在面模外面。如图3
10. 把剩下的巧克力面团分成两份(17.5g一份)做耳朵.如图4
11. 用 |
|
|
|
|
H****H
发帖数: 11039 | 11 哭了，是很难找啊。
实在不行就上18g的了。
这个倒是在sears找到了一款，70多刀，评价还不错的。 |
|
e*******i
发帖数: 109 | 12 Nicely updated 3 level TH in good neighborhood.
1400+ ft, excluded basement.
Convenient to public transportation. Just steps to metro bus directly to
Pentagon(18G), walking distance to VRE (rolling road station) and minutes to
metro station(Springfield).
Has Safeway ,whole food ,shoppers and giant within 1.5 miles.Convenient to
everything.
Minutes to 495 and 95.
Cardinal Forest Elementary School,Washington Irving Middle School and West
Springfield High School.
One master room with private full b... 阅读全帖 |
|
e*******i
发帖数: 109 | 13 Nicely updated 3 level TH in good neighborhood.
1400+ ft, excluded basement.
Convenient to public transportation. Just steps to metro bus directly to
Pentagon(18G), walking distance to VRE (rolling road station) and minutes to
metro station(Springfield).
Has Safeway ,whole food ,shoppers and giant within 1.5 miles.Convenient to
everything.
Minutes to 495 and 95.
Cardinal Forest Elementary School,Washington Irving Middle School and West
Springfield High School.
One master room with private full b... 阅读全帖 |
|
h*******0
发帖数: 3598 | 14 谢谢BEIJING， 不过我这个是WESTERN的1T的一般的硬盘。不是SSD。SSD也到了，180G
，所以暂时没有用它，准备先用大的硬盘。谢谢你了，费心了！
我最近有个大文件，操作一次就需要18G的空间。所以我才买了这个大的硬盘。 |
|
B******1
发帖数: 9094 | 15 Chobani greek yogurt.
6 oz
% Daily Value
AMT
%
Total Fat
2.5g
4%
Saturated Fat
2g
10%
Trans Fat
0g
Cholesterol
5mg
2%
Sodium
65mg
3%
Total Carbs
21g
7%
Dietary Fiber
0g
0%
Sugars
18g
Protein
13g
26%
Vitamin A
2%
Vitamin C
2%
Vitamin D3
Calcium
15%
Iron
2%
Ingredients
Low-Fat Yogurt:
Cultured Pasteurized Nonfat Milk, Cream. Live And Active Cultures: S.
Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus And L. Casei.
Fruit
Evaporated Cane Juice, Pineapple, Pectin, Pineapple Juice Concentrate,
Lo... 阅读全帖 |
|
J**********7
发帖数: 2619 | 16 这个轮的spool很重,我记得量过, 18g+?
甩轻饵甩不远.
刚转到baitcasting, 用贵些的shimano, chronarh 50E吧.
backlash少.
别啊 |
|
b*******h
发帖数: 62 | 17 我都吃一些Greek Yogurt (plain),一般一小盒就有18g的蛋白质，热量也不超过100卡
。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 18 粮食里面的protein其实挺多的。250g白米有18g的蛋白质。 |
|
d*******e
发帖数: 318 | 19 楼主可能还是因为是女生胃口小吧。还是吃蛋白粉简单快速。我说一下我一天的饮食：
早起 一勺粉 （22g）；
运动半小时后吃早饭 两份牛奶 （16g）+两个鸡蛋（14g）+草莓蓝莓若干+蜂蜜一小勺+
芝麻糊加燕麦（8g）；
上午10点，两片RYE面包+一勺花生酱（18g）；
午饭 鸡腿2个quarter （40g）+土豆泥一份（5g）+各色蔬菜若干
锻炼前：香蕉一个
锻炼后：粉一勺+巧克力一份 （25g）；
晚饭 medium pizza一个（40g）+蔬菜若干
睡前 粉一勺（22g）
一天总蛋白摄入量 220g左右，现在体重173lb，体脂25.5%.准备吃到圣诞节开始减，不
知掉到时候啥样子。
不喝粉的话一天最多也就吃140g蛋白。当然这是个人喜好问题，很多人就特别抵制吃蛋
白粉。
希望能有帮助。 |
|
p**********r
发帖数: 3581 | 20 Nutrition Facts
Chicken, breast
Amount Per 0.5 breast, bone removed (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)
(87 g)
Calories 150
% Daily Value*
Total Fat 8 g 12%
Saturated fat 2.3 g 11%
Polyunsaturated fat 1.7 g
Monounsaturated fat 3.3 g
Trans fat 0.1 g
Cholesterol 56 mg 18%
Sodium 55 mg 2%
Potassium 191 mg 5%
Total Carbohydrate 0 g 0%
Dietary fiber 0 g 0%
Sugar 0 g
Protein 18 g 36%
1lb 18g 199c 所以要 11.0555c/g
贵好几倍， 呵呵 |
|
d**********t
发帖数: 1821 | 21 今天逛了3家枪店，聊起Mossberg 500 黑大叔递给我一杆20g 极力推荐， 我问起stop
power,他说没问题。不过一般不都用12g 至少也是18g或者16g. 20g 看家是不是太弱了
？ |
|
A****r
发帖数: 2746 | 22 16g 的就很少见了吧，有18g 的吗？
stop |
|
g**********s
发帖数: 856 | 23 先上一张照片。。。有谁会用外联的相簿？？类似flickr, picasa之类的？用附件好像
不太方便啊
weight 246g
calorie 425
fat 18g
carb 55g
-fiber 13g
protein 15g
glycemic load 19
The good: This food is low in Sodium, and very low in Cholesterol. It is
also a good source of Dietary Fiber, Vitamin C and Folate, and a very good
source of Manganese. |
|
a*****e
发帖数: 223 | 24 １１ 酸奶减肥么？
不减。而且含糖量很高
I don't agree with this. It doesn't apply to greek yogurt, which I think is
a good source of protein.
6 oz Fage nonfat greek yogurt provides 18g protein and only 7g sugar.
100cal.
6 oz Fage 2% greek yogurt provides 20g protein, 4g fat and 8g sugar. 150cal
. |
|
h****n
发帖数: 2784 | 25 3.22
136.6 lb, ketostix: dark purple
早餐：一个水煮鸡蛋白，turkey ham 2 slice， non-fat greek yogurt 1cup，生菜4片
午餐：safeway toasted chicken(1 breast + 1 leg, w/o skin)，one roma tomato,
生菜沙拉1cup+fat free Caesar dressing 1tbsp
晚餐：light chunk tuna 1 can+ 生菜沙拉1cup+ ff caesar dressing 1tbsp
Non-fat plain greek yogurt太难吃了，吃两口还行，那么一大杯吃到最后实在痛苦。
我吃得chobani的，170g一杯，100大卡，7g carb, 18g protein, 0g fat.
不过我发现turkey ham slice卷生菜爆好吃！！哈哈~~
素食结束，开始高蛋白食谱8-10天，看状况决定什么时候再转素食。
发现鸡肉，thigh和wing的fat含量太高了，去皮了也不行。Breast/leg去了皮就
好很多，蛋白 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 26 我吃了chobani和greek's god的两种，都是在food版看人推荐的，都是non-fat
前者酸的我快不行了，但是蛋白质含量高100大卡，7g carb，18g protein
greek's gods口感好一点，但是protein太低了，我吃那一杯才6g，虽然总热量低60大卡
还有一罐FAGE的non-fat的，protein还可以，还打算试试Okios的 |
|
d*g
发帖数: 16592 | 27 接受建议，其实主要还是懒啊，不喜欢做饭。芦笋和牛肉一起烤一烤就吃了，或者就是
水煮。其他青菜比较麻烦些。
=======================================================
9月23日
早 鸡汤+鸡肉50g+菠菜+baby胡萝卜+香菇+魔芋100g 200 kcal
上 大黄桃 100 kcal
杏仁 1.5oz 240 kcal
中 烤鱼条 9 350 kcal
下 杏仁 1 oz 160 kcal
巧克力 twix mini 2piece 18g 85 kcal
晚 牛奶+水果+冰激凌 smoothie 24oz 400 kcal
总共intake 大约1550 kcal
运动 网球 2hr, 其中一小时打发球机 200 kcal
cardio 65 min 400 kcal
睡眠 11：00pm - 5：00a |
|
h****n
发帖数: 2784 | 28 tortilla?
有一种low carb tortilla, 6寸的大约才11g carb然后8g是fiber
8寸的大约18g carb 13g fiber，不过比起一般的tortilla贵许多；
估计口感更不符合你的要求 |
|
L****t
发帖数: 1 | 29
这就有700了？发现自己对食物的热量计算太离谱啊。
我昨天的晚餐是120克烤牛排，1棵生的青菜，从网上找的是每100g烤牛排热量342卡，
所以
认为自己摄入408卡。青菜我直接算0……
另外，公主这个食谱，每天蛋白质摄入够吗？我Google的结果好像成年女性每天要摄入
65g蛋白质，可是120g烤牛排才18g蛋白质。感觉很容易热量超标，蛋白质却不够。 |
|
d******z
发帖数: 453 | 30 Weight: 66.8
July 15, 2011
Foods Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber
Breakfast
Starbuck's - Multigrain Bagel, 1 Bagel (113g) 320 62g 4g 12g 0mg 220mg 8g 4g
Starbucks - Iced Caffe Latte - Venti - 2% Milk, 1 serving(s) (24 fl oz ea.)
180 18g 6g 12g 25mg 140mg 15g 0g
Fresh Fruit - Cherries (Sweet), 5 Cherry (8g) 25 5g 0g 1g 0mg 0mg 5g 1g
Lunch
Schnucks - Boneless, Skinless Chicken Breast, 6 ounces 165 0g 4g 33g 83mg
480mg 0g 0g
Radishes - Raw, 300 g 48 10g 0g 2g 0mg 117mg 6g 5g
O... 阅读全帖 |
|
X****9
发帖数: 86 | 31 08-22
Breakfast (total 120 cal)
Boiled egg 1, 70cal
half banana, 50 cal
Lunch (total 380 cal)
Home-made vegetable stir-fry, 1 cup, 70 cal
eggplant , 150g, 53 cal
Crab flake surimi, 0.5 cup, 90 cal
ground chicken breast, 1 oz, 25 cal
Lite Soy sauce, 15 cal
Stir fry mushroom + tofu (100g + half cup) 91 cal
shrimp, 2 large, 36 cal
Dinner (369 cal)
Home-made vegetable stir-fry, 2 cup, 140 cal
cauliflower , 200g, 46 cal
Lite Soy sauce, 15 cal
Stir fry mushroom + tofu (150g + 3/4 cup) 132 cal
shrimp, ... 阅读全帖 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 32 第二天。
早起称重，比昨天轻了1磅多。
food log:
breakfast: none(11点起床的……）
lunch:
3 chicken meatballs
1/2 large red pepper
3 oz broccoli
1 tbsp guacamole
snack:
1/2 oz swiss cheese + 1/2 cheddar cheese
dinner:
5 oz strip steak
1 oz onion + 1tbsp butter + 1/2 large red pepper + 3oz mushrooms
very tasty!!
cal: 818, net carbs: 18g
本来晚上都烤了一块8oz的steak的，实在吃不了了……
红椒太甜，导致整体carbs偏高。明天考虑改用jalapeno pepper。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 33 第二天。
早起称重，比昨天轻了1磅多。
food log:
breakfast: none(11点起床的……）
lunch:
3 chicken meatballs
1/2 large red pepper
3 oz broccoli
1 tbsp guacamole
snack:
1/2 oz swiss cheese + 1/2 cheddar cheese
dinner:
5 oz strip steak
1 oz onion + 1tbsp butter + 1/2 large red pepper + 3oz mushrooms
very tasty!!
cal: 818, net carbs: 18g
本来晚上都烤了一块8oz的steak的，实在吃不了了……
红椒太甜，导致整体carbs偏高。明天考虑改用jalapeno pepper。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 34 day 49
112.8 今天吃多了……
lunch:
2 slices prosciutto + 18g triple cream brie cheese + 1 egg + 2 slices bacon
+ 1 low carb tortilla
snack:
30g 牛肉干 + 5g roasted seaweed + 1/2 atkins bar
dinner:
半只童子鸡(110g thigh + 80g breast + 40g wing) + 135g kimchi cabbage
total:
around 1200cal net carbs < 20g
excercise:
p90X yogaX
cheese |
|
m******i
发帖数: 9479 | 35 day 3
109.2
brunch:
2cups soymilk(30g soybeans) + 8 baby carrots + 12g 黄飞红香脆椒 + 2 slices
bacon
snack:
18g 黄飞红香脆椒 + green smoothie（100g spinach + 50g broccoli + 50g
cranberry + 100g celery)
dinner:
3oz beef chuck + 2oz pork tenderloin + 2.5oz octopus + 4oz kimchi cabbage +
50g king trumpet mushroom
total:
around 1000cal, net carbs around 35g
excercise:
p90X kenpoX |
|
m******i
发帖数: 9479 | 36 day 3
109.2
brunch:
2cups soymilk(30g soybeans) + 8 baby carrots + 12g 黄飞红香脆椒 + 2 slices
bacon
snack:
18g 黄飞红香脆椒 + green smoothie（100g spinach + 50g broccoli + 50g
cranberry + 100g celery)
dinner:
3oz beef chuck + 2oz pork tenderloin + 2.5oz octopus + 4oz kimchi cabbage +
50g king trumpet mushroom
total:
around 1000cal, net carbs around 35g
excercise:
p90X kenpoX |
|
m***g
发帖数: 1633 | 37 FYI, chobani's plain non-fat greek's got 7g of sugars in 6 oz. 100 cal in
total. oh and 18g of protein! that's a good source... |
|
b****i
发帖数: 11322 | 38 市面上的我都吃过了啊，但都是最多18g蛋白的样子。什么特殊的牌子这么高？ |
|
P****D
发帖数: 11146 | 39 不知道是不是有人长期做这个。我以前在二手版看过50伪币一个人的（一个人=容量增
加500MB），不过是求购帖，不知道他后来买到没有。
淘宝上六七块人民币，总容量加到18G。 |
|
c****d
发帖数: 1347 | 40 还有什么可以吃的。。我头疼！不可能非要逼我吃菜吧。。。。撑死了一天全部吃的加
起来我也吃不到1000卡！！我现在每天都知道吃什么。。。
我每天800卡的摄入，碳水55％ 110g从来都吃不够。。25％蛋白 50g这个我会超，但不
知道会不会对身体不好啊，20％脂肪 18g这个还可以再少。。。最近开始喝奶了，所以
脂肪刚刚能达标。。。
不知道我这样分配合理吗？ |
|
|
|
|
s*******t
发帖数: 7746 | 44 costco有卖，一块9inch的，才80卡，好吃也饱肚子。
Latortilla Factory - Smart & Delicious Tortillas High Fiber 12g, Low Carb,
Whole Wheat 9", 1 tortilla
80 cal
18g carb
3g fat
8g protein |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 45 有没有试过costco这个 80卡一个，只有18g carb，味道还可以
Latortilla Factory - Smart & Delicious Tortillas High Fiber 12g, Low Carb,
Whole Wheat 9", 1 tortilla |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 46 有没有试过costco这个 80卡一个，只有18g carb，味道还可以
Latortilla Factory - Smart & Delicious Tortillas High Fiber 12g, Low Carb,
Whole Wheat 9", 1 tortilla |
|
v***l
发帖数: 2623 | 47 再来抛几块砖，说说最近常吃的东西。
1. low-fat ham. 这个是我的最爱，每次买那种做ham steak大小的，一次带半片，135
卡, fat 2.2g, carb 3g, protein 21g.
2. low-fat cheese string. 我买的这种60卡， total fat 2.5g, carb 0g, protein
8g.
3. 罐头装的solid white albacore tuna, 一罐140卡，total fat 2g, carb 0g,
protein 32g.
4. plain greek yogurt, 100卡，fat 0, carb 6g, protein 18g. 这个挺难买到的，
估计因为太难喝了卖不出去。
5. Cornish game hen, 去皮炖汤，一次吃半只，147卡，fat 4.3g, carb 0, protein
25.6g.
6. swai fillet, 有时放一点点油和虾一起炒着吃，一片fillet 160卡，fat 5g，carb
2g， protein 30g。
7. 榛子，这个准备换成杏仁，一次吃10... 阅读全帖 |
|
v***l
发帖数: 2623 | 48 再来抛几块砖，说说最近常吃的东西。
1. low-fat ham. 这个是我的最爱，每次买那种做ham steak大小的，一次带半片，135
卡, fat 2.2g, carb 3g, protein 21g.
2. low-fat cheese string. 我买的这种60卡， total fat 2.5g, carb 0g, protein
8g.
3. 罐头装的solid white albacore tuna, 一罐140卡，total fat 2g, carb 0g,
protein 32g.
4. plain greek yogurt, 100卡，fat 0, carb 6g, protein 18g. 这个挺难买到的，
估计因为太难喝了卖不出去。
5. Cornish game hen, 去皮炖汤，一次吃半只，147卡，fat 4.3g, carb 0, protein
25.6g.
6. swai fillet, 有时放一点点油和虾一起炒着吃，一片fillet 160卡，fat 5g，carb
2g， protein 30g。
7. 榛子，这个准备换成杏仁，一次吃10... 阅读全帖 |
|
B******N
发帖数: 445 | 49 本人有2个DHS的成品拍，5006（173g） 和6006（191g），轻的用的很舒服，这个重的
就不行。
我在练直拍横打，这18g对我来讲是很大的不同。
blade好像一般都标重量，套胶没有，你们买之前怎么知道的？ |
|
