l******u
发帖数: 3169 | 1 胳膊腰腹都很肥
~~~~~~~~~~~~~~这个我不信，你要奔了才行，从照片上看胳膊已经太细了，呵呵 |
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l*********a
发帖数: 98 | 2 呵呵 不敢奔 太肥了 打算练一段时间 有效果了来奔！ |
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z*y
发帖数: 77 | 3 mm有觉得肚子和腿瘦下来了吗？你的照片看上去好瘦啊！ |
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l*********a
发帖数: 98 | 4 腿挺明显的
肚子么 其实算是明显 但是本来肉多 所以还需要额外练习肚子 |
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l*********a
发帖数: 98 | 7 好像小腿是我全身最瘦的地方。。。。我觉得只要一瘦就全身都瘦了一圈。。。。。。 |
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p******a
发帖数: 1038 | 8 mm小腿很漂亮。
我就小腿瘦不下，站久了还会肿呢，唉 |
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l*********a
发帖数: 98 | 9 hoho mm去看看我之前得帖子吧 有一个里面有附食谱，貌似跟哥本哈根差不多：） |
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l*********a
发帖数: 98 | 10 hoho 总比我好 我是脸最容易肿 晚上总是控制不了喜欢喝水！！ |
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f****7
发帖数: 398 | 11 这个减肥方法会不会对身体伤害很大啊？我也在按照这个食谱吃，现在第九天，已经瘦
了3公斤吧，但是每天都很难受，全身无力，吃的倒是非常饱，可是就是头晕，今天还
出现了心脏疼的症状，不知道楼主有没有上述现象啊？
BTW,我也是女生,虽然头像是男的。。。 |
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z**y
发帖数: 1049 | 12 我说你们怎么都觉得饱呢
我吃的时候都要饿晕了。。。 |
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f****7
发帖数: 398 | 13 第七天的确很饿，因为只有一顿晚餐，但是其他时候说实话吃完都很饱，就是会很馋，
因为没有糖的缘故吧。。。 |
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a*********s
发帖数: 1037 | 15 呵呵，mm别受打击，我真没觉得你瘦。关注你好久了，偶不是花痴哦，觉得很健康匀称
，但不算瘦哦。 |
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l*****e
发帖数: 3522 | 17 不知道这个发贴的MM现在有没有持续瘦。。。我搜索了英文的网站，有人反应，结束了
13天以后，又会继续瘦下来~ |
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l********0
发帖数: 295 | 18 13天 瘦了4斤 还不够么？！ 什么DIET PLAN 可以分享给我看么？ 谢谢你 |
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B********y
发帖数: 1356 | 21 忍不住表达一下意见，楼主太瘦了！去考虑我这个观众的意见，加点lean weight吧 |
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A*****8
发帖数: 805 | 22 7/11
周末是我可以随心所欲的日子。原来想出去走路的，可是大雨，正好窝在家中了。
早饭: 水果（木瓜，西瓜，甜瓜，兰莓，菠萝）2杯，一片全麦面包，加一片extra
sharp Canadian cheddar cheese (melt), 1/2 danish, 10 piece almonds, 一杯又香
又浓的黑咖啡。 约500卡
snack: 水果（木瓜，西瓜，甜瓜，兰莓，菠萝, 芒果，猕猴桃）3 杯 165卡 |
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A*****8
发帖数: 805 | 23 7/12
早饭：水果色拉 （瓜，菠萝，猕猴桃，芒果，等）2杯，1/2 Danish, 葱油饼1/3；五
香花生豆1/2 杯，玉米一穗，红薯（微波炉烤）1/2 ，黑咖啡2 杯。约600卡。
snack：菠萝 1杯 70 卡， 雪饼一小包（两片）， 香辣青豆一小包，草莓味软糖一颗
中饭：鳄梨1/2 155卡，全麦面包1片，五香花生豆1/2 杯， 大蜜枣一颗，杏仁 10粒，
flex seed/saseme seeds 酥糖2块 |
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A*****8
发帖数: 805 | 24 7/16
今天吃得有点乱，试试看记下来。
早上：李子一个，苹果一只
外出骑车约12迈，车太多了吓得逃了回来
早饭：全麦面包奶酪三明治一个，1/2 danish， 黑咖啡，西瓜，杏仁
snack: 大蜜枣2个
中饭：奶酪面包一片，yogurt， 西瓜，樱桃， 兰莓， 杏仁， 夏威夷坚果，亚麻籽芝
麻糖，杏仁酥条
snack: 大白桃一个，dry cranberries/almonds/squash seed
晚饭：炒青菜， 红烧鱼头，番茄炒蛋，香煎三文鱼，蒸蛋羹，西瓜，樱桃，酒酿 |
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g**********s
发帖数: 856 | 25 这两天败了炒饭、5-6个地瓜、cream cheese danish、blueberry muffin |
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F********d
发帖数: 833 | 26 在康州哈特福特，好远呀；只能望穿秋水了，哈哈哈哈！
tudouma我特地来喊一嗓子，我去跑步了，不过不是跑是走，大约半年没运动了，才发
现已经跑步起
来，只能从走开始了，跑了2分钟可以忽略不计，快走了half hour，大约是2mile，看
来我昨天给自
己目标高了些，只能慢慢适应了先，争取明天4mile。
嘿嘿，不过回来后男得跟老公一起吃早餐，得意了一下运动就恢复不健康的早餐，吃了
1.5个danish，
消耗那点又回来估计都不够，不过自己安慰自己算是开头了，有开头就有希望。
今天6点半的闹铃接近7点才起来，幸亏昨晚宝宝没闹，要不估计又得“明日复明日”了
。心想，那我就失
信于你了。希望宝宝继续配合下去，好好睡觉，好好吃饭。 |
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F********d
发帖数: 833 | 27 04/16/11
breakfast:1杯大咖啡加奶+1 pecan apple danish +1 cheese garlic bread+1个蛋羹
lunch：暴想薯条，wendy's 的鱼 burger+ 1middle fry（满满的）+ 1大号lemonnade
snack：1 apple
dinner：去朋友家吃得，不好测量了，有豆豉豆角鸡肉+韭菜豆腐+萝卜牛腩+煎鱼（估
计都得有半lb，太好吃了）+1满碗米饭（比自己bowl还大），后来又吃了2cup 哈密瓜
（难道大姨妈真的要来了？比上次buffet吃得还多，因为回来后独自滚圆，老公说像怀
孕3个月的样子）
没敢上称，妈妈呀，明天怎么办？？ |
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F********d
发帖数: 833 | 28 04/19/11
breakfast:一杯奶+一个danish+一个cheesy garlic bread+一杯有奶无糖咖啡（好像比
周末的早餐少了些，但是在忍受不了天天吃cereal）；
snack：一块提拉米苏cake+一把葡萄
lunch：2个heesy garlic bread+大约30grice+1cup芹菜土豆+half cup 西红柿炒蛋 |
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F********d
发帖数: 833 | 29 04/21/11全职妈妈还是闲暇给自己的时间不多，除了孩子午睡那会
breakfast：1 danish +1 cinnamon raisin bread +1cup 2%milk，1cup coffee；
snack：若干nuts+1 apple
lunch：1.5cup 黄瓜木耳炒蛋+0.5cup 大辣椒豆豉鸡肉+half bowl rice（40-50g） |
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F********d
发帖数: 833 | 30 04 /22/11
breakfast:1 cheese blueberry danish+1cup 葡萄+一杯无糖有奶咖啡
sanck：一个水煮全蛋+一把nuts+deied cranberry |
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F********d
发帖数: 833 | 31 04/24/11
breakfast：1slice cinnamon raisin bread +1 cheese blueberry danish+1cup
coffee |
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F********d
发帖数: 833 | 32 04/16/11
breakfast:1杯大咖啡加奶+1 pecan apple danish +1 cheese garlic bread+1个蛋羹
lunch：暴想薯条，wendy's 的鱼 burger+ 1middle fry（满满的）+ 1大号lemonnade
snack：1 apple
dinner：去朋友家吃得，不好测量了，有豆豉豆角鸡肉+韭菜豆腐+萝卜牛腩+煎鱼（估
计都得有半lb，太好吃了）+1满碗米饭（比自己bowl还大），后来又吃了2cup 哈密瓜
（难道大姨妈真的要来了？比上次buffet吃得还多，因为回来后独自滚圆，老公说像怀
孕3个月的样子）
没敢上称，妈妈呀，明天怎么办？？ |
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F********d
发帖数: 833 | 33 05/30/11，狂吃后，还去逛mall，算是运动量吧
breakfast：1.5个blueberry cheese danish+1杯多奶咖啡
lunch：oliver garden apptizer+salad（2份）+bread（1.5条）+半份chicken
parmesan pasta+半份seanfood alferodo（经常和老公俩人交换一人一半）
最后的tiramisu实在没肚子吃了，让老公打包回家！
逛mall和朋友，1个多小时，收获一些！也消化了不少午餐。
dinner：1.5cup西红柿炒豆腐+1个水蛋+1bowl菠菜汤+halfcup 青瓜炒蘑菇+70grice
许多西瓜
还不错，前天回来的接近1lb，今天少了半lb。明天回归正轨，加油！ |
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F********d
发帖数: 833 | 34 05/31/11
breakfast：7oz牛奶+1bowl cereal+半个danish+1杯多奶咖啡
snack:1banana
lunch:1bowl 菠菜蛋花汤+2.5cup西红柿炒豆腐+100grice+几口宝宝的炒面
下午心情不爽，也很累，宝宝也不听话，暴了，有木有,有木有！！！
snack：3candy+5block 巧克力
dinner:2.5cup烧茄子（太爱吃了，还想吃，可是控制住了）+1.5cup酸辣包菜+1bowl黑豆猪蹄汤
+宝宝剩的半个蒸蛋+100grice（一吃茄子就下米饭，但还是控制没超） |
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F********d
发帖数: 833 | 35 06/13/11 感冒ing
breakfast：2cheese 蓝莓danish+1杯有奶咖啡
lunch：1个鸡腿+咖喱豆腐+rice（1.5bowl大约150g）
snack：西瓜+不计数chips
dinner：2cup西红柿炒蛋+2bowl香菇仔鸡汤+4-5块鸡肉+100grice+一些salad昨天剩的 |
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F********d
发帖数: 833 | 36 06/14/11 不是感冒，是又一轮划分来袭ing，现在用主要用嘴巴呼吸
breakfast:牛角包+cheese+煎蛋+有奶咖啡
snack：吃糖+喝醋水
lunch：西红柿鸡蛋拌饭（大约1.5bowl饭+2.5cup西红柿炒蛋）+2个lenmon danish（表
示1个3.5oz，2个7oz）（狂想吃甜点，）+1份牛奶cereal（暴了，就是想暴）
snack：醋水+chips
dinner：1footlong 茄子parmesan cheese sandwich+5个大洋葱圈+几口salad |
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R******a
发帖数: 1096 | 37 10/19
Weight: 121.6 lbs
Breakfast:
OPC+VC: 38 cal
1 small cake roll: 140 cal
1 pkg instant oatmeal: 140 cal
Total: 318 cal
Lunch:
Northwest egg benedict: 900 cal (!!!)
(bread, 6 oz salmon, 2 eggs, spinach, potato)
Afternoon snack:
small plate of fruit with yogurt
small danish cake
small rice crispy
1/3 cup fruit smoothie
Dinner:
Mushu chicken
sweet pea/corn/carrot
Excercise:
30 min 郑多燕健身舞 |
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R******a
发帖数: 1096 | 38 10/19
Weight: 121.6 lbs
Breakfast:
OPC+VC: 38 cal
1 small cake roll: 140 cal
1 pkg instant oatmeal: 140 cal
Total: 318 cal
Lunch:
Northwest egg benedict: 900 cal (!!!)
(bread, 6 oz salmon, 2 eggs, spinach, potato)
Afternoon snack:
small plate of fruit with yogurt
small danish cake
small rice crispy
1/3 cup fruit smoothie
Dinner:
Mushu chicken
sweet pea/corn/carrot
Excercise:
30 min 郑多燕健身舞 |
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y******o
发帖数: 4098 | 39 10月18号 周二
早上：饼干6片，咖啡
中午：沙拉， 酸奶+谷物
下班去gym，50分钟踩圆机，30分钟有氧
晚上：7个饺子，生木耳
10月19号 周三
早上：饼干，咖啡
中午：沙拉，有grilled chicken，没dressing
晚上：一块不知道是神马的鸡肉snack，大概有两片奥利奥拼起来那么大，罪恶的喝了
一杯martini。。。
10月20号 周四
早上：开会啊。。。只有danish和muffin啊，没吃早饭的我饿啊...于是就吃了，灰常
小的三块...是的...三块
中午：回来晚了，食堂居然关了，买了chicken terriyaki, 这是我来美国以后吃过的
最健康的terriyaki。。。都是鸡胸啊，一点肥的没有啊，一点皮都不给啊，那鸡是就
煮过么...酱还那么一扣扣啊...
晚上：7个饺子，一把煮菠菜和木耳，饭后半小时吃了一碗菠萝排毒
10月21号 周五 （今天）
早上：饼干6块，咖啡，金丝小枣三颗
中午：沙拉一小盘，照旧没dressing，最近爱上吃草了...菠萝一小盒
晚上的明天补上
这两天犯懒没去gym。。。周末补上吧 |
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y******o
发帖数: 4098 | 40 10月18号 周二
早上：饼干6片，咖啡
中午：沙拉， 酸奶+谷物
下班去gym，50分钟踩圆机，30分钟有氧
晚上：7个饺子，生木耳
10月19号 周三
早上：饼干，咖啡
中午：沙拉，有grilled chicken，没dressing
晚上：一块不知道是神马的鸡肉snack，大概有两片奥利奥拼起来那么大，罪恶的喝了
一杯martini。。。
10月20号 周四
早上：开会啊。。。只有danish和muffin啊，没吃早饭的我饿啊...于是就吃了，灰常
小的三块...是的...三块
中午：回来晚了，食堂居然关了，买了chicken terriyaki, 这是我来美国以后吃过的
最健康的terriyaki。。。都是鸡胸啊，一点肥的没有啊，一点皮都不给啊，那鸡是就
煮过么...酱还那么一扣扣啊...
晚上：7个饺子，一把煮菠菜和木耳，饭后半小时吃了一碗菠萝排毒
10月21号 周五 （今天）
早上：饼干6块，咖啡，金丝小枣三颗
中午：沙拉一小盘，照旧没dressing，最近爱上吃草了...菠萝一小盒
晚上的明天补上
这两天犯懒没去gym。。。周末补上吧 |
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a******a
发帖数: 2067 | 41 除了炖汤和清水煮，自己吃饭的话几乎不“做菜”了。
油脂的份额都省给cheese了，囧
不饱和脂肪酸靠芝麻、亚麻籽和三文鱼补充。有时候焯了菜拌点香油或者红油。不知道
不饱和脂肪酸是不是吃得太少了，跟mc不正常有没有关系。
一年吃不完500ml的一瓶油，囧。
噢忘了，强烈不推荐Danish blue，70%脂肪也就算了，关键还不好吃 = = |
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E******n
发帖数: 6647 | 42 3/26 孕11周
1pm：2个danish pull apart，只吃了外面的面包，没吃里面的夹心，太甜了受不了
500kcal
4pm：macaroni and cheese一小碗 300kcal
一点点黄瓜拌醋和麻油 50kcal
6pm: 1根黄瓜拌麻油和醋 150kcal
1块chicken breast 300kcal
7pm：1个半羊角面包 150kcal
chili cheese fries 300kcal
一共1750kcal |
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E******n
发帖数: 6647 | 43 3/26 孕11周
1pm：2个danish pull apart，只吃了外面的面包，没吃里面的夹心，太甜了受不了
500kcal
4pm：macaroni and cheese一小碗 300kcal
一点点黄瓜拌醋和麻油 50kcal
6pm: 1根黄瓜拌麻油和醋 150kcal
1块chicken breast 300kcal
7pm：1个半羊角面包 150kcal
chili cheese fries 300kcal
一共1750kcal |
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w****1
发帖数: 4931 | 44 finally, some good weather in New England. Had maybe an 11-mile run. I was
running with a Danish guy from the medical school, who is quite a good
runner. When he was a teenager in Denmark, he had trained in an elite
program for cyclists. They would train from New year's day to October during
the year, and no alcohol is allowed in those 10 months. Eventually he
figured that he wouldn't make it to the very top level in cycling and
decided to pursue a doctor's degree instead. Many of his friends/tr... 阅读全帖 |
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d**b
发帖数: 1286 | 45 Don't think Italians are handsome.
Germanic people much better: German, Swedish, Danish, etc.
I prefer blonds, while some prefer Hispanic-looking. |
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w*******d
发帖数: 1504 | 47 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: wildworld (梅神是西), 信区: Stock
标 题: 想滚就滚吧 - Bendtner tells Arsenal he wants out
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 23 14:11:20 2011, 美东)
Nicklas Bendtner's father, who also acts as the player's agent, has revealed
his son has informed Arsenal of his desire to leave.
Nicklas Bendtner has had a frustrating season with Arsenal
GettyImagesNicklas Bendtner has had a frustrating season with Arsenal
The Danish forward has slipped down the pecking order at Arsenal this season
, with him no... 阅读全帖 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 48
F.C. Copenhagen (Danish: F.C. København, or FCK in short)。。。 |
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z*a
发帖数: 1681 | 49 看看hodgson的简历，老雷就要颤抖了
1947: Born on 9 August in Croydon.
1965-75: Player with Crystal Palace, Gravesend and Northfleet, Maidstone and
South African side Berea Park.
1976: Started managerial career with Halmstads in Sweden, aged 28, and won
two league championships.
1980: Joined Bristol City as assistant manager.
1982: Appointed manager at Ashton Gate but dismissed within four months
after poor run of results.
1982: Returned to Sweden to lead Orebro.
1984: Took over at Malmo FF and led club to top... 阅读全帖 |
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p****s
发帖数: 32405 | 50 A Tango12, official match ball of UEFA EURO 2012
The winners of the Danish, German, Greek, Russian, Spanish and Ukrainian leagues will also each receive an official adidas team jersey.
阿迪福利：以上国家玩家还奖球衣。 |
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