c****w
发帖数: 570 | 1 我觉得mm的问题不仅仅是能不能吃代餐，而是如果不吃代餐，吃其他东西的话，会不会
克制不住多吃下去。
mm为了避免上面那个问题选择了留在学校吃代餐，可我觉得人对食物是有个厌倦性的，
吃到腻，换成其他食物的时候，那就重新面临上述那个问题。
所以我觉得更该讨论的是，如何合理分配食物，导致吃得少吃得好的同时，保证这个“
好”不单是营养价值上的，还有心理满足的方面，从而避免欲望压抑过多，某天一下爆
发导致的暴食。
饿~ |
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c****w
发帖数: 570 | 2 我觉得，你首先需要回答，现在天天吃代餐，会不会觉得很压抑。
如果是的话，那我有点担心你不久会暴食，我觉得暴食比是否每天严格限定热量摄取更
可怕。
节食瘦身，首先就要平缓食欲，而不是强行压制食欲。我看你说每次回家忍不住多吃，
上面几位JM给的建议，有说以蔬菜代替的，你觉得也做不到。那我觉得目前你是觉得连
蔬菜就比代餐美味，忍不住想多吃，那再克制下去，不改变食谱的话，很容易某天大爆
发的。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 3 一餐冲一袋，撑死我了！喝两口就饱了。这个代餐怎么这么饱胀？ |
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s*******n
发帖数: 52 | 4 在这个版潜水了几周,已经进行了一段运动加饮食控制.有些成效.
晚上不敢回去做饭, 一回家肯定就会多吃. 所以晚上就尽量在学校呆着. 之前尝试晚饭
只吃水果, 发现自己饿得头晕眼花,根本挺不住. 后来就开始尝试吃代餐的meal bar.
之前尝试过Extend bard, 最近特别喜欢Special K Protein Meal Bar, 比较甜(没办法
,不吃甜食我收不了),吃了之后有饱腹感. 比较起来前者其实更符合减肥要求--更低脂,
protein & fiber 含量更高-- 但是后者吃起来口感好. 一个bar Cal 180, fat 4.5g,
protein 10g, fiber 5g. 我有时候会加一个水果(苹果 或 桔子 或香蕉). 请问这样当
晚餐吃行么? |
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h***e
发帖数: 7320 | 5 r我嘴馋，绝对干不了代餐这样的事儿。。。
脂,
, |
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c****w
发帖数: 570 | 6 从来没吃过代餐……
为什么不吃点粉粉的蔬菜呢，比如南瓜，红薯我觉得营养价值应该更高点吧
这种水煮或蒸都很好吃的，甜甜的，而且又饱腹。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 两个月“甩肉”40斤！19岁的陈明（化名）还没来得及跟同学分享“瘦身经”，就因减得太猛出现“冷休克”而躺进医院，一查竟是糖尿病患者才会有的并发症“酮症酸中毒”，足足抢救了3天才脱险，日前已出院回家。
两个月“抽条”40斤
食欲变差出现“冷休克”
陈明正读大二，1.75米的个头却有210斤重，尤其是肚子，大得恨不得看不到脚。室友老是笑他：“哟，几个月了……”次数多了，陈明表面乐呵呵，心里其实很不爽。两个月前，眼看夏天就要到了，他决定“瘦成一道闪电”，“亮瞎”室友的眼。
按照“每天消耗的能量须大于摄入量”的说法，陈明开始了他的“减肥大计”：每天坚持跑5000米，做30个俯卧撑，外加打30分钟篮球；饮食是早餐只吃水果，中餐坚决不吃肉，只吃小半碗米饭，也就是不到一两，晚上则只吃水果。
效果显著，一个月下来，陈明瘦了整整20斤。他高兴坏了，接下来的第二个月也如此坚持了下来，又瘦了20斤！照此速度，不到夏天他就能完成减肥目标。
可是，意外发生了。陈明接连3天不想吃东西，小便很少，虚弱无力，不得不停止瘦身计划。第四天早上，陈明起床后突然昏倒在地，幸好家里有人，其父将他送到武汉一医院肾内科。
还没到医... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 代送餐0.5元/次、代购水果2元/次、甚至还可代表白……刚开学，四川外国语大学的“跑腿帮”再次火爆起来。因为能及时帮人处理事情，“跑腿帮”受到了不少同学的喜爱。昨日，“跑腿帮”帮主王超表示，办“跑腿帮”的目的，不为赚钱，只是想多认识些同学，积累点创业的经验。
昨日，在四川外国语大学记者见到了“跑腿帮”的“帮主”王超。今年26岁的他是该校外国哲学专业研二的学生。王超介绍，他们从上学期开始就成立了“跑腿帮”，现在成员已有8人，大多数是研究生。王超说，他成立了QQ群、微信群，还以“川外跑腿帮”为名申请了微博。为进一步扩大影响力，他们还将业务整理成“武林秘籍”宣传单。记者看到宣传单上第一招是“凌波微步”，有“代送餐、代寄收包裹、代购物”；第二招是“花前月下”，包括“代送鲜花礼品、代送生日蛋糕、代表白”；第三招“西施捧心”，内容是“看病陪护、购物跟班”；第四招是“凡是合理的均可代”。
王超说，这些“招数”都是自己想出来的，目的是为了吸引眼球。据介绍，他们的营业时间是7:00~22:00，生意好时每天能挣100元左右。
研究生
当起“送餐员”
中午12点，“滴滴”声响起。王超拿起手机看了一眼，脸上... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 1233 | 9 以前在人人网上看到过，今天逛华人又看到有人在转载了。所以贴过来给大家一看
减肥减脂最大杀手——基代损伤 （避免盲目节食的理论根据）
"我每天运动，饮食控制，2个多月掉了几斤可现在体重不变了，围度也没变化，都没信
心运动了！”“怎么我运动不断可就吃一点儿马上会长肉啊？”听起来是不是很熟悉？
这些很普遍问题原因是一个 ： 基础代谢损伤。
什么是基础代谢？为什么基础代谢重要？
基础代谢，简称基代，英文叫Basal Metabolic Rate （BMR）。
基代，指自然温度下，人体在非活动状态下，处于消化状态（肠胃有食物，合成作用大
于分解作用）维持生命所需要的最低能量。换句话说，就是吃饱了往床 上一躺不吵不
闹不动不玩游戏不看电脑不上微信玩装死时，身体也需要消耗的热量，用以保持各器官
机能，如肺的呼吸，心脏的跳动，脑和其他神经系统腺体的分泌，肾脏的过滤排泄，肌
肉的维持等等。
基代随年龄增加和体重减轻而降低，随肌肉增加而增加。疾病、进食、环境温度变化，
身体和精神压力变化等，都会影响身体的能量消耗，从而影响基代。
多运动多消耗不可以吗？管基代去死呢？好，比方，A小姐170磅时每天基代是15... 阅读全帖 |
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t*****e
发帖数: 3287 | 10 【 以下文字转载自 Utopia 俱乐部 】
发信人: tongice (猪猪~blog重新开张，欢迎捧场), 信区: Utopia
标 题: 写个简单版的马代游记+攻略，算是交差把
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 29 05:04:10 2010, 美东)
其实马代应该是最不需要游记的了，因为那是真真正正的度假
只要在沙滩上，或者水屋的private deck上面躺着就行了。
我决定去马代是很仓促的，正好和bf都要换新工作，要清掉假期
合计了一下，觉得我们已经好几年没去过什么海岛了，那就马代把。
机票：
我直接新航网站买的，出发前几天查还都是1000多新币一张
突然发现早一天走就有sweet deal，大概是850多新币一个人，两人同去同回
马上就买了，后来想想，才4个钟头，其实根本不便宜，唉。
如果国内出发，新航会给蜜月夫妻送蜜月蛋糕，从新加坡走好像就没有，泣。。
现在全世界的商业社会都在拍中国马屁啊。
选岛：
都说选岛多么多么重要，我临时决定去马代，没工夫看那么多东西。
先去chinatown转了几家旅行社，新加坡做马代的旅行社都是那几家比较大的。
大通，曾兄弟... 阅读全帖 |
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n****n
发帖数: 659 | 11 吃了三天的代餐，我的左旋肉碱和减肥霜都还没收到，从145磅到143 了
我平时一般都是不下145的 吃多一点会多一点，少吃没有下过这个数
第一天吃了代餐中午一顿，晚上和老公吃了点烧烤
其他时候吃白菜沾酱
第二天早午吃了两次代餐，中午吃了烧烤，晚上吃了4个左右的水饺吧
第三天早上吃了一次代餐，中午吃了一个鸡翅和一些许炸虾，晚上水饺估计有十个左右
一盆生菜三文鱼沙拉
现在量143 感觉很兴奋，心里已经盘算着每三天2磅的话 一个月哈哈
不过希望能够实现
暂时汇报到这里
再接再厉 |
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n*******l
发帖数: 55 | 12 北京教牧联祷会代祷信一
2011-04-13 将此文发送给...
弟兄姊妹平安！
守望教会再次进入到艰难之中，就像09年10月一样，教会要再次做一个别无选择的选择
，就是到户外敬拜聚会。至本周主日（4月3日），守望教会最后一次在 “老故事餐吧
”聚会。因之前找到的、以教会名义签下的锡华商务酒店以各种借口不履行租赁合同；
教会花了二千七百万购置的位于大恒科技大厦二层的场所，因为政府部门的介入，历经
一年三个月仍无法从开发商手中拿到钥匙。所以，守望教会再次做出别无选择的选择，
就是户外敬拜聚会。
守望教会于3月27日发布了“北京守望教会告会众书”，阐述了做出这种艰难选择的原
因，提到了做出这种选择时的挣扎与思考，并预估了这一选择可能带来的被披上政治色
彩的危机。守望教会特别提到：“作为基督的教会，我们非常看重教会作为信仰团体的
社会见证，我们不希望教会带上政治色彩，当她出现在中国社会时让人误解为政治团体
。而且作为上帝的教会，我们非常愿意分担同胞的疾苦和国家所承受的压力，尤其是现
今动荡不安的处境中。”但他们也坦言，为了敬拜上帝、而且单纯地顺服而敬... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 13 减肥时最能摧毁一个人斗志的一定是那难以忍受的饥饿感，但出于热量摄入控制的
考虑，你有时不得不暂时让自己的餐单缩水，不仅需要远离那些美味但热量很高的食物
，就连普通的碳水化合物也需要斟酌减量。有没有一种方法能击退控制饮食而带来的强
烈饥饿感呢？你不妨换种“吃”法，在饮食习惯上稍作调整，这样的话即使吃得少也不
容易被饥饿感折磨。一起来试试吧。
多吃一些含有维生素B6的食物
麦麸、豆类、紫甘蓝……多吃一些这类富含维生素B6的食物也能够让人长时间不会
感到饥饿。原因在于，当你减少饮食量的时候，荷尔蒙就会处于一种不稳定的状态，激
素水平的变化会影响神经系统，导致情绪波动，饥饿感也会因此变得强烈，而维生素B6
可以有效调节人体的植物神经，帮助抑制食欲，因此多吃含有维生素B6的食物能让人长
时间维持饱腹感。
用高纤维食品代餐
不管是富含粗纤维的食物还是膳食纤维的食物都很容易给人带来饱腹感。粗纤维不
能被吸收，也不好消化，所以在胃中停留的也比较长；而膳食纤维属于一种低聚糖物质
，会在胃中迅速膨胀，变成它原有体积的数倍。所以说，用高纤维食品代餐的话就能够
较长时间的抑制饥饿感。常见的高纤维食品比如玉米、... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 14 優惠吃名菜 餐館周接受訂位啦！
記者杜宜臻紐約報導 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
July 12, 2012 06:00 AM | 17 次 | 0 | 1 | |
如果你是愛吃的老饕，那麼從16日起連續20天，紐約市即將成為你的天堂。眾所矚目
的紐約夏季餐館周(NYC Restaurant Week)將在16日至8月10日展開！
每年分夏季、冬季的紐約餐館周，向來都是老饕們引頸期盼的日子，餐館周期間，只要
花少許的錢，就可以享受小至平民小吃店到米其林三星高檔餐廳三道美食。今年邁入第
20屆的紐約夏季餐館周，總共有300家餐館共襄盛舉，其中米其林一星和三星主廚
Daniel Boulud's旗下的餐廳「Cafe Boulud」，紐約社交名流最常光顧的法國餐廳「Le
Cirque」，以及紐約市最前衛、著名影星羅勃狄尼諾投資開設的日本風混合式餐廳「
Nobu」，都在今年餐館周行列。優惠價格的午餐一律24.07元，晚餐35元，就能享受到
仰慕已久卻望而興嘆的昂貴餐廳。
想要把握機會嘗試美食，又不知道從何入手的民眾，不妨參考本報的推薦名單，或上「
NYCgo」網站，（網址www.n... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 15 華裔年輕人「網上訂餐」成潮流
記者尹英姿／紐約報導
April 26, 2015, 6:05 am
「網上訂餐」提供的直觀和快捷的服務已經成為華裔年輕人的用餐主要選擇之一，尤其
受到單身一族的喜愛。熱衷網上訂餐的華裔年輕人年齡一般在18歲至35歲之間，以單身
的上班族、學生居多。不會做飯或者懶得做飯的他們奉行「e時代e訂餐」方便快捷的準
則。
除此之外，由於大多數中國等亞洲超市以及菜市場的菜品大多以成捆銷售，也不適合做
飯量少得單身一族。加上大型訂餐網站上一般設有菜式或口味的詳細分類，以及推薦特
色美食、用戶打分和評價等，也給訂餐者提供更加豐富的選擇範圍和考量標準。.
幾乎一日三餐全都依賴訂餐的李先生家住法拉盛，公司在曼哈坦。工作日的地鐵通勤需
要兩至三個小時不等，加上八個小時上班時間，沒有多餘力氣或興致給自己作飯。除了
早餐，他的中午和晚餐都是靠外賣解決。他表示，以前主要靠打電話訂餐，但自從有送
餐服務的中餐館結業之後，晚飯一度沒了著落。在同事的推薦下，他開始使用主流訂餐
網站seamless等。李先生認為，相比電話訂餐，訂餐者在網站上就可以瀏覽餐館的餐單
和菜品照片，並且無須擔心語... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 16 http://www.cw.com.tw/article/print.jsp?id=39726
吃得愈多，活得愈好的超級食物
「你吃什麼，就像什麼（You are what you eat.）。」沒錯，你選擇的食物，攸關你能
不能活得有勁，神采奕奕終老。
原文刊登於康健雜誌2003年2月，51期。
當你挾一筷子菠菜，啃一口蘋果，不但吃進美味，還能輕鬆獲得人人夢寐以求的青春之
鑰。每天三餐，每年就有一千多個機會選擇延緩老化的秘方，或者快老易生病的垃圾食
物。
活得好又長壽，需要多樣化的飲食。
美國紐約市立大學一份超過萬人的研究發現，飲食種類最單調的人，通常很少吃蔬菜水
果的人，死亡率最高。
許多研究也證實，即使全天營養素可從濃縮飲料、維他命丸、代餐條獲得，對健康最有
益的還是能提供色香味，引起感官興奮的各類食物。因此，美國飲食協會（ADA）建議，
要增進健康、降低罹患隨年齡而來的慢性疾病風險，首要之務是攝取各式各樣的天然食
物。
縱然要吃多種食物，想要健康且活力充沛，即使到老都能身強力壯，最歷久且經得起考
驗的天然超級食物，那就是蔬菜、水果、全穀類、核果。
蔬菜吃得愈多，活得愈好
首先，... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 17 ------作者：范志红
因为10年来一直研究餐后血糖问题，深知精白食物之害，我一直在微博上提倡吃杂粮替
代一半白米白面。一部分读者表示，他们因为用杂粮来替代部分白米白面，得到了很多
健康成效，比如餐后不再困倦，身体体能增强，排便更加顺畅，皮肤状态改善，血糖血
脂下降，腰腹脂肪减少，等等。
但是，有人问我：吃杂粮怎么可能让身体更有精神呢？杂粮的热量不是比白米饭低吗？
食物中的热量减少了，应当让人觉得精神不好啊？否则，为什么吃杂粮能帮助减肥呢？
这倒真不是一句话能解释的了，咱们还是一层一层慢慢把其中道理给理清楚吧。
首先，“杂粮热量低”是个常见误解。各种粮食的淀粉含量相当接近，均在70-80%之间
，即便包括杂豆，其干物质水平和热量水平也很接近，均在320-380 kcal/100g之间，
说得上是大同而小异。如果较真儿说，同样100克的粮食相比较，莜麦（376 kcal/100g
）、小米（361）、高粱（360）、玉米（352）的热量都不逊色于精白大米（345）。
同时，米饭烹调之后，水分含量也比较高。大米饭的含水量在60-70%之间，而馒头是45
-55%，面包只有40%。水是不含... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 18 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: bluebel (蓝贝), 信区: loseweight
标 题: 杂粮粥与减肥和餐后血糖问题 [转载]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 18 13:15:31 2013, 美东)
------作者：范志红
因为10年来一直研究餐后血糖问题，深知精白食物之害，我一直在微博上提倡吃杂粮替
代一半白米白面。一部分读者表示，他们因为用杂粮来替代部分白米白面，得到了很多
健康成效，比如餐后不再困倦，身体体能增强，排便更加顺畅，皮肤状态改善，血糖血
脂下降，腰腹脂肪减少，等等。
但是，有人问我：吃杂粮怎么可能让身体更有精神呢？杂粮的热量不是比白米饭低吗？
食物中的热量减少了，应当让人觉得精神不好啊？否则，为什么吃杂粮能帮助减肥呢？
这倒真不是一句话能解释的了，咱们还是一层一层慢慢把其中道理给理清楚吧。
首先，“杂粮热量低”是个常见误解。各种粮食的淀粉含量相当接近，均在70-80%之间
，即便包括杂豆，其干物质水平和热量水平也很接近，均在320-380 kcal/100g之间，
说得上是大同而小异。如果较真儿说，同样... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 19 据加拿大《明报》报道，加拿大缅省温尼辟唐人街一间经营70多年的著名华人餐馆“上海楼”，9日结业。许多多年的老食客都恋恋不舍。据悉，餐馆东主之一李先生(Henry Lee)已经74岁，因为子孙们无人继承餐馆业，而决定卖楼退休。
“上海楼”关闭后，餐馆所在已有128年历史的楼房将被推倒，兴建主要供亚裔长者居住的老人屋。
据一位该间餐馆的兼职员工8日向明报介绍，该间餐馆有40多张桌面，4位大厨，员工超过30人。是当地最老的一间华人餐馆。
经营这间餐馆的家族目前在加拿大已经有4代人。最早的长辈于二次大战之后买下餐馆，迄今已经70年。经过三代人的努力，饭店不断扩大。他们提供“北美特色唐餐”，深受当地居民的欢迎。从50年代到现在，每到吃饭时间，餐馆门前总有人排队，有时要排一个小时。
李先生是家族的第3代。他说，他们的餐馆开到早晨3点钟。客人不断前来。必须努力工作。在这里过圣诞、新年是许多当地西人的多年传统。当餐馆要关闭的消息传出来时，许多多年的老食客都很伤心，有的还哭了。最近一段时间，许多人赶来吃最后的一餐，留下一点温馨的回忆。
李先生表示，餐馆关门，他自己也很难过。但他经过60多年经营，现在是时... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 20 来自主题: loseweight版 - 5天减5磅 早晨起来一杯温水，多种维生素抗氧化剂两片，两片多种矿物质，两片钙片。
早餐：一袋低升糖指数的代餐，加一勺植物纤维素，混合摇匀喝下去。
上午snack 一个粗纤维营养bar
午餐：同早餐
下午：同上午snack
晚餐：同早餐
外加早晨的那堆维生素矿物质钙片
每天跑步机40分钟
喝水两升以上
可以吃低糖水果和水煮蔬菜
坚持五天，肚子和腰小了，体重掉了5磅，一个月过去了没反弹，不过每天也注意饮食
，三餐吃一餐代餐 |
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a********k
发帖数: 11445 | 21 来自主题: loseweight版 - 5天减5磅 早晨起来一杯温水，多种维生素抗氧化剂两片，两片多种矿物质，两片钙片。
早餐：一袋低升糖指数的代餐，加一勺植物纤维素，混合摇匀喝下去。
上午snack 一个粗纤维营养bar
午餐：同早餐
下午：同上午snack
晚餐：同早餐
外加早晨的那堆维生素矿物质钙片
每天跑步机40分钟
喝水两升以上
可以吃低糖水果和水煮蔬菜
坚持五天，肚子和腰小了，体重掉了5磅，一个月过去了没反弹，不过每天也注意饮食
，三餐吃一餐代餐 |
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E****g
发帖数: 12 | 22 分几次介绍
马阿姨家常菜服务介绍
为你提供方便、卫生的家常中餐饮食，我们在家中制作，定时送餐上门。送
餐区域：Metuchen，北Edison, New Jersey周围3哩。送餐时间：午餐、晚餐、周末餐
、馄饨饺子餐等，定期或不定期均可。满$30就送。也可以自己来取。
餐饮标准：菜单是双方协商，也可以主人自行确定。可代为采购报销，也可定菜全包。
数量以客人要求为准，一般是满足三口至四口之家的晚正餐，剩余的可作第二天带饭用
。菜式、口味可自行确定，每周我们会提供建议菜单供参考。
结算方式双方商量确定，一周结算。制作费用一餐$25.00、送餐费用$5.00。
食品来源：主要是金门超市和COSTCO。
双方经常交流沟通，不断改进，满足客人的喜好。定期餐送餐用具我们提供，每日
交换，是美国“PYREX”玻璃容器。下面提供一些参考菜单和参考价格。 |
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e*********g
发帖数: 323 | 23 在港大陸生遇尷尬：普通話點餐牛排小一圈
導語：開學不久，一名香港城市大學的內地新生在新浪微博上開通了名為「城大福利社
」的微博，提供了很多便於內地新生快速適應的資源和信息。由於微博頭像使用了城大
校徽，在香港本地論壇上出現了類似「內地學生假冒校方」的討伐帖。
普通話點餐，牛排小一圈
在香港的德民街，有家賣車仔面的小店生意很火。26港幣(約合人民幣20元出頭)的價格
，份量和味道卻都難得的實惠。從樓房二層支出來的店舖牌子已經有點掉漆，這家店顯
然已經有些年頭。
店員是幾名香港本地的中年女子，工作風格也是典型的香港范兒：顧客要是對想吃什麼
稍有猶豫，負責煮麵的店員就會用鐵勺子敲敲鍋沿，對著你翻翻白眼，不耐煩地吐出：
快點！
我差不多每週都都會光顧一次，並且一直嘗試用自己蹩腳的粵語和她們交流，慶幸的是
也還從未出現比較大的溝通障礙。不過就在最近的一次，我犯懶了。
「一碗米線，加青椒蝦滑、墨魚丸和雞翅。」我用普通話點了次餐。
「食乜？，細佬(小夥子，來點兒什麼)？」店員似乎沒聽清楚，於是我又用普通話重複
了一遍。
她一臉困惑，忙向旁邊的另一名店員急聲說道：「來來來，聽唔明普通話(聽不懂普通
話... 阅读全帖 |
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n*******l
发帖数: 55 | 24 北京教牧联祷会代祷信二
2011-04-13 将此文发送给...
主内肢体平安！
这一段时间，我们都牵挂着守望教会，为他们所遇到的难处禁食祷告。他们是我们的肢
体，是基督所爱的神的百姓，他们所经历的事件牵动着我们许多人的心弦。
守望教会在4月10日，经历了一个不平凡的一天。4月12日，守望教会治理委员会发布了
“北京守望教会4月10日户外敬拜通报”，通报了那一天的经历。天明牧师等主要同工
当天大部分被居住地派出所堵在家里没能参加户外敬拜，但有两百多位弟兄姊妹到了中
关村的广场预备参加户外敬拜。而在当天，大批的警察已将广场围住，并将前来的信徒
陆续带走，集合到了附近的彩和坊小学。在那里，共有169位弟兄姊妹被讯问及登记个
人信息。中午过后，弟兄姊妹被分别带回到当地派出所继续进行讯问。下午3点过后，
弟兄姊妹陆续被派出所释放回家。至第二天凌晨三点，绝大部分弟兄姊妹得到释放。李
小白牧师夫妇则一直到12日下午才被最后释放。
守望教会在通报中表示，会继续进行户外敬拜。他们也希望某个能代表政府的部门真正
站出来，作出负责任的决定，与守望教... 阅读全帖 |
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C*****e
发帖数: 367 | 25 耶稣的升天与代求：为何耶稣升到高天？
耶稣升天是指祂的身体上升到了天上或天堂。当门徒定睛望天时，父神就把
耶稣接去进入与祂的圣神同在（徒1:9~11 ）。这件事发生在耶稣复活后第四十天
（徒1:3）。耶稣曾预言自己的升天（约6:62 ，14:2 、12，16:5 、10、17、28，17:5
，
20:17），路加也描述了升天的情况（路 24:50~53 ；徒1:6~11 ）。保罗曾为此而发
出颂赞，又肯定基督随之而成为万有的主宰（弗 1:20 ，4:8~10 ；腓 2:9~11 ；提前
3:16 ）。希伯来书则以这项真理来勉励那些信心软弱的人（来 1:3，4:14 ，9:24 ）。
基督升天对祂有两个显著的意义。就基督的神性而言，父恢复了祂圣儿的荣
耀，这荣耀是祂降卑成为肉身、受苦受死之前就所拥有的（约17:5 ）。就祂的人
性而言，基督所得的荣耀是前无古人、后无来者的（林前15:20~23 、35~44 ）。
耶稣升天后，坐在父神右边的宝座上（来8:1，12:2 ），应验了神赐给大卫的应许：
他必有一位子孙永远坐在他的王位上（撒下7:12~16；代上17:11~14 ；代下
6:1... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 最近几天，一则“空姐发微博称飞机餐难吃遭解雇”的消息成为网友们关注的热点。不少网友认为处罚太重，真正应该反思的是公司自己，更有网友表示，以后吐槽得专门申请一个小号，避免老板给自己“穿小鞋”。连日来，记者调查发现，其实在重庆白领中，不少人都有自己的微博“小号”，专门用来吐槽。重庆丽达律师事务所律师段勤认为，员工微博吐槽公司，只要实事求是，不涉及商业秘密，并不涉嫌违法，但员工如对公司有抱怨，建议直接向上层反映，而不是通过网络将其公之于众，以免损害公司形象。
微博吐槽飞机餐难吃
空姐遭辞退
“东西少，又难吃，光改餐具有什么用？”今年2月份，只因在微博上抱怨了一句，英文名为Yvonne的中国籍空姐竟被某航空公司解雇。据媒体曝光称，这位空姐曾向公司高层发邮件申辩，提出自己的微博只有219个粉丝，也不是实名认证，内容既无评论也没转发，并无实质影响，她得到的答复则是“这是业内行规”。
虽然此事发生时间较早，但被媒体爆出后，依然吸引了公众的关注。“飞机餐确实很难吃，人家只不过说了大实话”、“不去改变饭，反而开除人，这是让人当哑巴啊”不少网友对空姐的遭遇鸣不平，认为航空公司的处罚太重。
不过也有网友表示... 阅读全帖 |
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f****i
发帖数: 9419 | 27 说实话，看你说的这些内容就知道你也挺愚昧的。
1、幽门螺杆菌不是一种人类出生就携带的病菌，而是通过传染的。你家里人洁身自好
，外面用餐有公筷和分餐，回家你装什么13，继续分餐？自己家里人接触什么还不知道
么？而且这种病菌想转化为胃癌还有胃炎溃疡等环节。所以，我说了，外面分餐是对的
，家里分餐是装13
2、好，按照你说的，家里人也不放心，合餐就传染你，你和你夫人平常不亲热了？告
诉你，这种病菌通过口腔来进行传播，你们别接吻了，明白？搞笑了，你以为既然你家
里人都不安全，那么你和你夫人根本没有安全的途径。除非你们根本没有任何感情。难
道你能说夫妻接吻是陋习？LOL
3、即便你如此小心，美国很多地方水里都检测出过幽门螺杆菌，你天天在家烧热水？
喝过滤纯净水的都是陋习？
4、前些年，美国鸡蛋大批感染幽门螺杆菌，好找鸡蛋要做完全熟才好。是不是美国人
甚至西方人吃很多东西是生的也是陋习？
还有567等等，我就不和你说了。就你这号的，中国人什么都是陋习。扯淡么？上面234
尤其是34中国餐饮习惯有绝对优势。到了你嘴里，就合餐成了陋习了。还有，中文阅读
有障碍？我前面说过没有？外面就餐和开爬梯，分餐是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 李妍婷减肥前的照片
李妍婷减肥后穿上婚纱的照片
1.65公分，122斤，长相甜美，笑容可亲的李妍婷是一家西餐厅的老板娘，侃侃而谈，人缘极好。谁都没有办法将眼前这位甜美的小女人和200斤的胖妞联系在一起。从200斤到122斤，11个月暴瘦了78斤，而这一切改变，只因想穿上了最美的婚纱嫁给他。
越来越胖让生活屡次碰壁
实际上，李妍婷打小就是胖姑娘，有句话叫做，“喝水都能胖”说的就是她。说不自卑是假的，每当朋友聚会时，都是呆在角落里，寡言少语，朋友不多，也时常遭遇别人的冷嘲热讽。不过，乐观的李妍婷没有在意过，只是逛街购物时，每件衣服连试穿的机会都被老板拒绝，还是让她烦恼不已。那是所有女人的最爱啊，她从小到大的梦想就是穿上一条美丽的裙子，却从小到大都没实现过。
2009年7月，如同所有的大学毕业生一样，李妍婷也开始激情澎湃地找工作，对未来充满了美好的憧憬。没想到的是，由于自己太胖，面试竟连连碰壁。而此时，经人介绍，认识了现在的老公万云轩，经过考虑，李妍婷决定和男友一起经营一家西餐厅。
谁都想在男友面前展示最美的自己。恋爱后，李妍婷开始减肥，针灸，按摩，运动等等方法都用过，只是西餐厅生意忙，吃饭... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 男人如何喝酒不伤身？
1、喝酒之前不能太吃饱
吃饭只能吃6份饱，且不可大量饮水。喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。最好是纯奶
或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能
保护胃黏膜。
在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易
红了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱，在喝酒前泡
一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不
易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自
己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要
减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代
餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
3、在愉快的氛围中饮酒
和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
但不要一直喝到深夜。酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 23岁的大四女生小宋为减肥吃代餐，造成肝衰竭，要是没有肝移植手术，连命都没了。
除了减肥代餐，减肥药也是很多爱美女孩的选择。
近日，蔡甸警方协同南京警方在武汉一出租屋内将涉嫌制售假药的3名嫌疑人抓获，
现场搜出上万粒“减肥胶囊”，涉案价值近50万元，受害者遍及全国十余省市。
这些五颜六色的减肥胶囊，其实是泻药掺白面粉，成本只有几毛钱一粒，而制售假药的
团伙竟卖到500元一瓶。
泻药掺白面粉，吃完是什么感觉呢？！“我感觉浑身无力，还时不时拉肚子……”
今年2月，家住南京市的林女士向警方报警，声称自己从某网站花几千元购买了几瓶减
肥药，服用后虽然体重有一定的下降，但是身体却大不如以前了，怀疑买了假药。通过
林女士的购买记录，警方查明该药是从武汉某地通过物流运过来的。民警也假装顾客和
商家取得联系，商家声称该药名叫“魔术丸”，从澳大利亚原装进口。
南京警方调查发现，发货地位于武汉某小区内，民警通过走访摸排，将甘某（28岁，湖
北武汉人）田某（23岁，湖北武汉人）、喻某（23岁，湖北十堰人）控制，抓获。 |
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E****g
发帖数: 12 | 31 如果你有一个朋友或家庭聚会，如果你对做家常菜的原料、做法等有疑问，我们会尽我
们所知来介绍。 今天介绍清蒸金仓（昌）鱼：金仓鱼一条洗净，蒸前半小时用盐里
外擦一下，备料酒、生姜，青葱少许，将鱼整条置入盘中，加料酒、生姜，青葱，大锅
里两小碗水煮沸，然后将鱼放入，盖住大火蒸十二分钟。一盘肉嫩味美的清蒸金仓鱼即
大功告成。如果喜欢辣味朋友，不妨买一并素辣椒，蒸前置于鱼上。也可加豆豉，香气
更浓。
代做家常晚餐并送餐，限Metuchen和北Edison，New Jersey周围3哩。详情Email: d*******[email protected]。或电话718-702-5076马小姐。 |
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E****g
发帖数: 12 | 32 昨天介绍了清蒸金仓（昌）鱼，今天介绍自制素鸡:在超市购新鲜豆腐皮一包（大号
）。先剪出四张约一尺见方的豆腐皮备用，余下的撕成手掌大小。用小碗置入两匙生抽
，少许麻油，（也可置入豆豉、或辣、或五香粉看各人品味不同），加少许水，洒在撕
好的豆腐皮上并拌均，大约分成四份。然后将大豆腐皮摊平抹上一点水使它软化，对角
（注意对角）将拌好作料的碎豆腐皮放入，从一个角卷向对角卷起，越紧越好，不满一
圈时将两侧卷起，直至对角头。这样直至四个素鸡都做好后，锅内可放香菇等，将素鸡
置入稍加调料。煮沸后十分钟即成。食用时切成薄片。此素鸡口感纯正、入味，是下酒
佐餐的佳品。
代做家常晚餐并送餐，限Metuchen和北Edison，New Jersey周围3哩。详情Email:
d*******[email protected]。或电话718-702-5076马小姐。详情后面帖子有介绍。 |
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g******6
发帖数: 772 | 33 不好意思没有说清楚，因为工作的原因不能自己做，然后能吃的也不是很健康，大部分
是油炸食品，我说代餐是代一两顿，其他只吃小三明治。一天吃5-6餐吧 |
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k********8
发帖数: 212 | 34 早：代餐 90cal
午：饼干 250cal
yogurt 100cal
晚：代餐 90cal
豆浆 90cal
运动：踏步机 30min |
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发帖数: 1 | 35 当地时间1月8日，卡戴珊家族最有话题度的二姐Kim Kardashian 在手拿咖啡，穿着时
尚的再次出现在了大众视野。说到卡戴珊家族，虽然不算是传统意义上的明星，但是他
们的话题度和超高的流量和带货能力，可谓是超一线的存在了。名媛家族，多金，家族
的姐妹们每一个个人都是吸睛高手，随便发一张照片在社交平台上都能有3、4百万，这
可见大家对他们家族每一个人的关注和喜爱。
家族中的二姐金卡戴珊，也是家族中当之无愧的话题女王。在圣诞节就收到了老公砍爷
送的1400万美金的豪宅独栋别墅当圣诞礼物，KIM自然是乐开了花。360的海景房，还带
着私人露天的超豪华泳池，可见咱们的嘻哈糙汉砍爷对这位老婆真是无比的宠爱。
带着这份好心情，金卡戴珊又出街秀她的好身材啦。说到卡戴珊家族成员的身材，跟咱
们中国人传统上理解的好身材还真有些不一样。除了整体的身材都比较丰腴外，卡戴珊
成员对臀部线条的打造更是尤为在意。夸张的臀部曲线也成立为了家族的一项重要标志
，当然作为模特的肯豆是个例外。
KIM当天身穿一件非常简单的拉链连帽T恤，搭配同色系的紧身裤，尽情的跟大家分享这
最近减肥成功的骄傲成果。可能是由于臀部的... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 36 http://china.dwnews.com/big5/news/2013-01-24/59096749-all.html#
習近平默許傅高義出書破六四禁區
2013-01-24 16:49:21
【多維新聞】日前，一直對鄧小平贊譽万分的美國中國問題專家傅高義（Ezra F.
Vogel）在中國出版其作品《鄧小平時代》的簡體中文版，傅高義本人一時間受到中國
媒體爭相采訪。2月7日將出版的《亞洲周刊》透露習近平曾在十八大前審讀了這一包含
大篇幅六四內容的書稿，并認為該書的出版具有標志性意義，是對大陸政治禁區的“重
大突破”。
1月18日，距離1989年“六四”事件24周年尚有4個多月，一部對鄧小平一生完整回顧、
對中國改革開放历史作全景式描述的65万字簡體中文版《鄧小平時代》（英文版書名：
Deng Xiaoping and the Transformation of China，2011年出版），在北京公開出版
发行，書中以單列章節“北京：一九八九”近3万字，雖與香港出版的未經刪節的完整
版少了1万字，卻依然詳細描述“六四”事件經過。
《亞洲周刊》報道說，這部書稿經北京当局國家新聞出... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 37 http://china.dwnews.com/big5/news/2013-01-24/59096749-all.html#
習近平默許傅高義出書破六四禁區
2013-01-24 16:49:21
【多維新聞】日前，一直對鄧小平贊譽万分的美國中國問題專家傅高義（Ezra F.
Vogel）在中國出版其作品《鄧小平時代》的簡體中文版，傅高義本人一時間受到中國
媒體爭相采訪。2月7日將出版的《亞洲周刊》透露習近平曾在十八大前審讀了這一包含
大篇幅六四內容的書稿，并認為該書的出版具有標志性意義，是對大陸政治禁區的“重
大突破”。
1月18日，距離1989年“六四”事件24周年尚有4個多月，一部對鄧小平一生完整回顧、
對中國改革開放历史作全景式描述的65万字簡體中文版《鄧小平時代》（英文版書名：
Deng Xiaoping and the Transformation of China，2011年出版），在北京公開出版
发行，書中以單列章節“北京：一九八九”近3万字，雖與香港出版的未經刪節的完整
版少了1万字，卻依然詳細描述“六四”事件經過。
《亞洲周刊》報道說，這部書稿經北京当局國家新聞出... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 38 --------不二
许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但
西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，
吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不
能满足身体需求。
西式早餐
建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素
的摄取。
MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清
肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量
。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而
会让你吃进去更多的热量。
水果、蔬果汁
建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补
充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常
高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多
的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用... 阅读全帖 |
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b*******k
发帖数: 16989 | 39 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: lczlcz (lcz), 信区: USANews
标 题: 红军代总参谋长之叛
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 15:06:15 2011, 美东)
作者:裴毅然
2011-01-09 16:45:14
整整一周，我怀着非常复杂的心情细阅“红军第一叛将”《龚楚将军回忆录》，内中有
关早期红军的真实记述不时令我心澜阵阵──“啊！原来如此！原来如此！”但我没有
想到真正的高潮在临结束的最后几页，精华之精浓缩于尾，真正一出“伏高潮于结束”
的经典悲剧。心惊肉跳地合卷闭灯，竟一夜难眠──耸然恐怖、慨然唏嘘、邈然深思、
怒然气急……
红军代总参谋长
龚楚（1901～1995），粤北乐昌长来村人，15岁入广州巿立一中。16岁参加粤军，入滇
军讲武堂韶关分校。1921年任粤军连长。1924年入团，1925年转党，回乡从事农运。宁
汉分裂，1927年5月初在韶关任“北江工农讨逆军”总指挥，率部参加南昌暴动。1928
年1月，与朱德、陈毅、王尔琢等发起湘南暴动。1928年 5月，指定与朱毛组成前敌委
员会，头颅也与朱... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 说到减肥，无非就是：
少吃+运动
很多妹子都是尽量不吃
即使能做到正常吃三餐的，
大鱼大肉也是拜拜咯！
现在小编要告诉你一个减肥的法子，
不仅可以吃吃吃，
就连吃自助餐都没问题！
到底是什么方法这么神奇？
三个月前，拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群和浙医二院营养科主任张片红牵头，发起一场300多人参与的“实验”。
实验的内容简单来说：就是以一个月为周期，前5天几乎不怎么吃东西，后25天用正确的进食方式随意吃东西，连自助餐都可以吃，没有忌口，一个月的时间里，让人瘦下来，更重要的是，血脂、血压都会得到改善。
三个月过去了，实验的效果相当惊人，300多人中，只有6人没有瘦下来！而且这6个人减肥失败，是因为没有“遵守规则”，在前5天偷偷吃了东西。
“这次试验的内容和结果，我们正在做相关的研究，将以论文形式呈现。”张片红告诉钱江晚报记者，接下来，他希望的是在更大范围内推广，获得大样本数据。
明明就有在吃，为什么瘦身效果比一些长期节食的人还好呢？
这事，还得从蔡玉群说起。
今年4月，为了控制越来越多的孕妇肥胖、儿童肥胖，蔡玉群来到浙医二院营养科学习。“跟着张片红主任工作一个星期，发现病人大... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 613 | 41 你查资料也得有基本的阅读积累才行，礼记里面各项礼仪都是分开说的，你最起码整本
囫囵吞枣一次。另外很多东西不是你有了GOOGLE就能查到的，你得有点概念才能查到相
关知识。你把最基本的概念拧过来就完了，本身说一日三餐也不算错，只是不是指的古
代人的正餐罢了。随着人类的活动时间延长和社会发展以及物质发展，现在是可以说一
日三餐了。你非要犟嘴说古代是三顿正餐有什么意义呢？古代的饮食礼仪现在人基本很
少有人遵守了，你没事非要说人家当时吃的点心也叫做餐，这不属于没事找事么？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 42 Shakeology是代餐，和蛋白粉的作用不太一样，二者属于不同的范畴。我喝
Shakeology顶一餐饭的，主要是方便和营养全面。当然了，不论是Shakeology
还是蛋白粉，都不是必需的，要是你每天五到六餐都能计划好，吃得健康，这
些就都没什么必要了。
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发帖数: 1 | 43 参加减肥互助小组
身材管理应该更多地关注自身的情况，不管是选择专业的营养师或是私教，把重点
放在自己身上才是关键。减肥互助小组的人员一般比较杂乱，分享信息的真实性往往有
待考证，与此同时，有彼此正面鼓励就也会有互相恶性影响，比如你同伴想要中途放弃
或是比较对方减肥成效时看见一个你不满意的结果，这都会在一定程度上干扰你个人的
决心和计划。
滴油不沾
回避一切含有脂肪的食物和油腻的烹饪方式，崇尚低脂脱脂。但你要知道，油脂的
摄入可以带来较长时间的饱腹感，让血糖上升的速度保持在一个稳定水平，这样带来的
优势是你会在较长的时间里没有过强的饥饿感，更好的抵抗美食的诱惑。一旦长时间不
摄入油脂，你会发现嘴馋的频率超乎想象，而且会影响皮肤的水润度跟发丝的强韧，出
现干燥与掉发。
过度封闭自我
不要因为胖或是对自己的身材不满意而自我封闭，长时间独处会诱发有害的负面情
绪，让你变得更加沮丧从而转向从食物里寻找慰藉，多和自己的朋友交往，或是和信任
的人聊聊天，心态的端正和合理的社交生活对身材的管理有着重要的意义。
取消正餐
不要太在意过午不食、晚餐禁食等这样不科学的节食指导。日常活动的能量消耗至
少需要三... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 144 | 44 （五）夏天就是清理的季节
毛泽东曾讲过这么一句话“打扫干净房子再请客”，这句精辟的话在外交、经济
上面都发挥过很大的作用，在这里，布衣就借用伟人的话来作为开篇喽。我们的身体也
好像一间房子，每天拿进新的东西，扔掉垃圾，有进有出才能保持房间的干净。不知道
大家有没有忘记倒垃圾桶的经历，夏天外出几天忘了倒垃圾，回来一看高温下垃圾臭的
臭、烂得烂，简直臭不可闻，而且垃圾长期发酵还会产生沼气，在密闭的空间里还能把
垃圾桶都胀破呢。可怕吧，要知道我们的身体可是常年37度的，比夏天的高温还热呢。
春生、夏长、秋收、冬藏，夏天就是一年中集中清理身体垃圾的季节。只有清理干净了
垃圾，身体才能在秋冬进补收藏，想想看，如果垃圾还有一大堆，就算不停的往里面搬
用各种各样的好东西，怕也无法好好吸收，只能被垃圾给污染了。所以垃圾一定要坚决
扔掉。
一说垃圾，大家都跟便秘联系在了一起，诚然，宿便是毒素，但是一天不拉便便
就难受得慌，像其他的垃圾大家关注的可能就少多了。比如，这个夏天是不是一直躲在
空调间里没出什么汗啊，观察一下尿尿，嘿嘿，是不是跟清水一样一点颜色都没有啊，
还有不好意思的说有多久没有排气啦（嘿嘿）... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 45 作者:裴毅然
2011-01-09 16:45:14
整整一周，我怀着非常复杂的心情细阅“红军第一叛将”《龚楚将军回忆录》，内中有
关早期红军的真实记述不时令我心澜阵阵──“啊！原来如此！原来如此！”但我没有
想到真正的高潮在临结束的最后几页，精华之精浓缩于尾，真正一出“伏高潮于结束”
的经典悲剧。心惊肉跳地合卷闭灯，竟一夜难眠──耸然恐怖、慨然唏嘘、邈然深思、
怒然气急……
红军代总参谋长
龚楚（1901～1995），粤北乐昌长来村人，15岁入广州巿立一中。16岁参加粤军，入滇
军讲武堂韶关分校。1921年任粤军连长。1924年入团，1925年转党，回乡从事农运。宁
汉分裂，1927年5月初在韶关任“北江工农讨逆军”总指挥，率部参加南昌暴动。1928
年1月，与朱德、陈毅、王尔琢等发起湘南暴动。1928年 5月，指定与朱毛组成前敌委
员会，头颅也与朱毛同一价位──捉到两万大洋、击毙一万、报信五千。 1929年12月
参与百色起义，任红七军参谋长。此后历任红七军长、中央模范团长、粤赣军区司令、
红军代总参谋长。1934年10月中旬，红军主力西撤后，任留守江西苏区的中央军区参谋
长。... 阅读全帖 |
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g******u
发帖数: 827 | 46 SPG金卡订的酒店福利：
1. An upgrade to an enhanced room at check-in — corner room, higher
floor, or better view. 房间自动升级，无需在前台确认。LZ实践过两次，一次升级
到顶层的套房，一次升级到顶层的房间。Club lounge 会设在顶层，有complimentary
早餐。
2. Possible free breakfast。一般如果顶层有club lounge，里面会提供早餐。如
果没有Lounge，也有相应的酒店内餐厅提供。在前台问一下，早餐几点，订的时候有早
餐，看能否提供。LZ成功过一次，前台经理很nice的给了双人早餐。
3. 免费更改，取消预定。还试用着急找房子的情况，着急房子一般都是按门市价
的，而且不一定有房。SPG 官网的价格很固定，通过官网订就是那个价。订好了，直接
去住就好了。方便，快捷。一次着急找房子，SPG就救了LZ。
4. Your choice of welcome gift upon arrival — choose from ... 阅读全帖 |
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c*******n
发帖数: 79 | 47 曼哈頓 時代廣場 West 43 Street 一房一廳
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s****i
发帖数: 1593 | 48 http://news.ifeng.com/mil/2/detail_2010_12/05/3353619_0.shtml
孔一诺是圣人孔子第77代孙，也是著名科学家钱伟长的曾外孙，他出生在北京城一个条
件优越的家庭，自小性格懦弱，娇生惯养，特别爱哭。但从幼年起，他在近乎冷酷的母
爱呵护下，克服自身弱点，健康成长起来，并成为美国军校的第一个中国正团级军官。
近日，远在美国曼哈顿的他接受采访，讲述了自己的成长故事。
1．被母亲赶入“狼窝”中国少年在美国军校哭泣
2006年3月23日，当地时间清晨5点30分。美国费城军校学生宿舍。
睡梦中的我突然被人揪住领子从上铺拽到了地上，一个愤怒的声音几乎震聋了我的耳朵
：“从你的床上滚下来，新兵！”双臂有可怕刺青的学生官揪住我的领子高声叫喊：“
你只有40秒的时间，赶紧穿好衣服去饭堂吃饭！如果迟到，拳头就会落在你的脸上！”
我顾不得揉一下摔疼了的膝盖和手肘，穿好衣服直冲饭堂。
还好，我只用了36秒就坐在了饭堂的座位上，没有迟到。学生官露出一丝吝啬而冷酷的
笑，说：“你比别的新生强。现在，我来教你怎样吃饭，不能做错！”
我吃过西餐，吃饭还用教？学生官一... 阅读全帖 |
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g******u
发帖数: 827 | 49 你帮我积累stay，我给你bonus
SPG金卡订的酒店福利：
1. An upgrade to an enhanced room at check-in — corner room, higher
floor, or better view. 房间自动升级，无需在前台确认。LZ实践过两次，一次升级
到顶层的套房，一次升级到顶层的房间。Club lounge 会设在顶层，有complimentary
早餐。
2. Possible free breakfast。一般如果顶层有club lounge，里面会提供早餐。如
果没有Lounge，也有相应的酒店内餐厅提供。在前台问一下，早餐几点，订的时候有早
餐，看能否提供。LZ成功过，前台经理很nice的给了双人早餐。
3. 免费更改，取消预定。还试用着急找房子的情况，着急房子一般都是按门市价
的，而且不一定有房。SPG 官网的价格很固定，通过官网订就是那个价。订好了，直接
去住就好了。方便，快捷。一次着急找房子，SPG就救了LZ。
4. Your choice of welcome gift upon arriv... 阅读全帖 |
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J*C
发帖数: 4579 | 50 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101204/4/2ic5y.html
中國時報【陳育賢、李坤建／綜合報導】
前總統陳水扁入監第二天，網友討論最多的還是第一頓飯。有網友諷刺說，裡頭吃那麼
好，還有藥燉排骨，「我卻都吃泡麵」；對於有媒體報導阿扁自稱專長是治理，網友嘲
諷，「那乾脆典獄長換他做好了」、「他的專長應是Ａ錢吧，一○二○代號應該改成○
八五七（恁爸有錢）」；不過，還是有不少死忠支持者，希望他「蒜宗統」、「蒜立委
」。
昨天媒體的頭版新聞照片，都是扁戴手銬腳鐐步上囚車畫面，便利商店的報紙被搶購一
空。七旬陳姓榮民一口氣買了五份《中國時報》，他說：「終於等到阿扁入獄的這一天
，我要買起來珍藏，將這歷史鏡頭告訴子孫。」買不到報紙的民眾則生氣說：「怎不多
印一點？」
扁入獄了，批踢踢網友爭相討論，先是關心第一頓藥燉排骨餐，後再揶揄扁的入獄專長
調查。tkucuh網友說：「好好笑…那典獄長給他做好了。」just8811說：「擅長是操弄
族群對立吧。」max1147反諷：「擅長愛台灣啦」。也有網友建議，「他可以在獄中當
法律顧問一定生意興隆」... 阅读全帖 |
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