M*****n
发帖数: 143 | 1 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: as3214 (天涯暗月刀), 信区: afterschool_k12
标 题: 12个提高孩子注意力的方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 26 23:05:32 2014, 美东)
1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干
净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找
等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直
探头“关心”孩子写功课的进度等。
2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起
床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计
划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多
，孩子也会有成就感。
3.找到读书的黄金时间。教育作家李国英小时候成绩不好，后来她把每天做每件事的开
始和结束时间都记下来，一星期后发现，自己在洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时
段。后来她试着放学后先洗澡再做功课，... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 2 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ldpcrsturbo (hawabang), 信区: WaterWorld
标 题: 美国，美国——成功偷渡美国两周年纪[ZZ]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 21:28:52 2011, 美东)
美国，美国——成功偷渡美国两周年纪
引 子
我出生在一个知识分子家庭，有过一个自己感觉非常美好的童年。儿时的我出名的
调皮，从小到大没少挨父亲打。小学起迷上了无线电，从矿石收音机开始，大大小小的
装过很多电子设备，也修过很多，直到20多岁离开我的出生地调动回到我的祖籍。
在回祖籍之前，我已在一家工厂就业当了一名电工，调回祖籍之后进入一家令很多
人羡慕的事业单位工作，但从此我就没再开心过，并且随着年龄的增长，越来越不开心。
咱们国家以前的劳动人事管理体制，存在一个难以逾越的鸿沟，这就是工人、干部
的区别，以就业时有没有上过大学做为分水岭，大学毕业后就业的就是干部，可以晋升
职称、提拔做领导，工人则只能一辈子当工人，到老混个8级工退休，这一点随着改革
开放，在企业里和社... 阅读全帖 |
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M*****n
发帖数: 143 | 3 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: as3214 (天涯暗月刀), 信区: afterschool_k12
标 题: 12个提高孩子注意力的方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 26 23:05:32 2014, 美东)
1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干
净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找
等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直
探头“关心”孩子写功课的进度等。
2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起
床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计
划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多
，孩子也会有成就感。
3.找到读书的黄金时间。教育作家李国英小时候成绩不好，后来她把每天做每件事的开
始和结束时间都记下来，一星期后发现，自己在洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时
段。后来她试着放学后先洗澡再做功课，... 阅读全帖 |
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w*****g
发帖数: 3922 | 4 过年了，我们一起美美。
就这一周的事，很快宣布。 |
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b****u
发帖数: 1654 | 5 好呀，好呀，过年了，美一美~ 带老人去，是不是给些小费就可以了？呵呵~ |
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v********d
发帖数: 3531 | 7 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ldpcrsturbo (hawabang), 信区: WaterWorld
标 题: 美国，美国——成功偷渡美国两周年纪[ZZ]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 21:28:52 2011, 美东)
美国，美国——成功偷渡美国两周年纪
引 子
我出生在一个知识分子家庭，有过一个自己感觉非常美好的童年。儿时的我出名的
调皮，从小到大没少挨父亲打。小学起迷上了无线电，从矿石收音机开始，大大小小的
装过很多电子设备，也修过很多，直到20多岁离开我的出生地调动回到我的祖籍。
在回祖籍之前，我已在一家工厂就业当了一名电工，调回祖籍之后进入一家令很多
人羡慕的事业单位工作，但从此我就没再开心过，并且随着年龄的增长，越来越不开心。
咱们国家以前的劳动人事管理体制，存在一个难以逾越的鸿沟，这就是工人、干部
的区别，以就业时有没有上过大学做为分水岭，大学毕业后就业的就是干部，可以晋升
职称、提拔做领导，工人则只能一辈子当工人，到老混个8级工退休，这一点随着改革
开放，在企业里和社... 阅读全帖 |
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M*****n
发帖数: 143 | 8 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: as3214 (天涯暗月刀), 信区: afterschool_k12
标 题: 12个提高孩子注意力的方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 26 23:05:32 2014, 美东)
1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干
净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找
等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直
探头“关心”孩子写功课的进度等。
2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起
床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计
划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多
，孩子也会有成就感。
3.找到读书的黄金时间。教育作家李国英小时候成绩不好，后来她把每天做每件事的开
始和结束时间都记下来，一星期后发现，自己在洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时
段。后来她试着放学后先洗澡再做功课，... 阅读全帖 |
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m********a
发帖数: 1601 | 9 大陆地区人士取得外国永久居留权后,马上就可以向臺湾驻外办事处申请中华民国海外
护照,留学生或在海外劳务者只要连续居留两年以上(720天),或是离开中国大陆地区4年
以上,均可申请,其申请的中华民国海外护照有效期为3年。
大陆地区海外人士取得臺湾海外护照的好处:
1. 可合法保留中国国籍及海外国籍,成为双重国籍的公民.
2. 臺湾护照可前往60多个国家免签或落地签证(美国关岛及北马群岛除外)
取得臺湾海外护照后如何返回中国大陆?
取得中华民国海外护照后可以向各地的中国大使馆申请”中华人民共和国旅行证”做为
返回中国大陆的旅行证件,其有效期为2年,在有效期內可多次无限制的出入中国大陆並
居留。
申请了中华民国海外护照可以前往臺湾定居或旅遊吗?
持中华民国海外护照在台无户籍人士欲前往臺湾旅遊及定居,需事先向臺湾驻外办事处
申请,每次停留时间为3个月,可延期一次。 |
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d********a
发帖数: 1947 | 10 刚反应过来。。。这难道是前两天八的那个南叶北马之 '南叶'？ |
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d********a
发帖数: 1947 | 11 刚反应过来。。。这难道是前两天八的那个南叶北马之 '南叶'？ |
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n****n
发帖数: 5817 | 12 知道了。
马小七和马香香都是我马金刚的兄弟，他俩要有妄动，橙大管千万卖我个面子，不要狠
狠pia他们。
忘了报告了，我们都是西北的，所以就直接成立西北马本斋回民敢死队，这个名字太长
，就叫马家军算了。
要是香香还在就好了，我和他地地道道的老乡，难得能遇到，都未曾谋面，擦肩而过了。 |
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M*****n
发帖数: 143 | 13 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: as3214 (天涯暗月刀), 信区: afterschool_k12
标 题: 12个提高孩子注意力的方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 26 23:05:32 2014, 美东)
1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干
净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找
等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直
探头“关心”孩子写功课的进度等。
2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起
床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计
划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多
，孩子也会有成就感。
3.找到读书的黄金时间。教育作家李国英小时候成绩不好，后来她把每天做每件事的开
始和结束时间都记下来，一星期后发现，自己在洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时
段。后来她试着放学后先洗澡再做功课，... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 14 来自主题: WashingtonDC版 - 天朝在行动 中华民国(台湾) 护照条例施行细则第18条说到:
第十八条
在海外之大陆地区人民，符合下列情形者，得经驻外馆处转请主管 机关依本条例第九
条但书规定许可后，持用普通护照： 一、 已取得当地永久居留权；当地无永久居留制
度，须取得长期 居留资格且能继续延长居留者。 二、 旅居海外四年以上；或已在取
得该居留权国家连续住满二年 以上；或为台湾地区人民之配偶，结婚已满二年或已生
有子 女。 三、 有政治、经济、社会、教育、科技、文化、体育、侨务、宗 教或人道
之特殊考虑。 前项大陆地区人民首次申请普通护照，应备护照用照片二张及下列 档：
一、 普通护照申请书。 二、 当地永久或长期居留证正本及影本各一份，正本验毕后
退 还。 三、 大陆地区所发护照影本或身分证明文件。 四、 其他相关证明文件。 前
项普通护照之效期为三年以下，护照末页应加盖新字戳记。第一 项大陆地区人民领取
普通护照时，应将大陆地区所发护照缴销。”
大陆地区人士取得外国永久居留权后,马上就可以向台湾驻外办事处申请中华民国海外
护照,留学生或在海外劳务者只要连续居留两年以上(720天),或是离开中国大陆地区4年
以上,均可申请... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 15010 | 15 2014"西北马年春晚“将隆重登场
时间：1月19日（马丁•路德金长周末之周日），下午5点半至晚9点半。
地点：马州蒙郡“卡宾·约翰”中学(Cabin John Middle School)，
地址是：10701 Gainsborough Road, Potomac, Maryland 20854。
收费：预约者13-64岁收$10，6-12岁及65岁以上收$5，5岁以下免费, 入场时交费。
报名： http://xibeitxhdc.com/
在这里点击“going”的朋友，请务必到 http://xibeitxhdc.com/ 注册。 终止报名。报名以http://xibeitxhdc.com/ 注册为准。 根据前两年的情况，提前几天注册人数就达到设置的报名上限， 谢谢！
各位尊敬的西北乡亲及朋友，
大华府中国西北同乡会定于1月19日(周日)晚在马里兰州波多马克市Cabin John Middle
School举行2014年春节聚餐暨联欢晚会。
西北同乡会诚挚邀请您们参加西北春晚，共同庆祝农历马年新年。西北春晚除提供具有
中国西北地方特色的丰盛传统美食外，还将有以西北地... 阅读全帖 |
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C***y
发帖数: 54 | 16 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: as3214 (天涯暗月刀), 信区: afterschool_k12
标 题: 12个提高孩子注意力的方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 26 23:05:32 2014, 美东)
1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干
净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找
等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直
探头“关心”孩子写功课的进度等。
2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起
床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计
划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多
，孩子也会有成就感。
3.找到读书的黄金时间。教育作家李国英小时候成绩不好，后来她把每天做每件事的开
始和结束时间都记下来，一星期后发现，自己在洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时
段。后来她试着放学后先洗澡再做功课，... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 438 | 18 http://jackxie8.blog.edu.cn/user3/jackrunner/archives/2007/1893534.shtml
<<亮剑与马拉松>>步兵jackrunner
２００７年北马巳落下了帷幕，这盛大的赛事对我们马拉松爱好者来说无疑是欢度一个
节日，迎接一场考试，喜获一亇丰收，得到一次学习。笔者有幸参加了这次大赛并为以
３小时５１分１６秒收工而荣幸。特别为看到跑吧战友个个生龙活虎，勇往直前而起敬
。这使我想起了巜亮剑》中李云龙对亮剑精神的诠释：古代剑客纠在于对手狭路相缝时
，无论对手多么强大也要亮出自已的宝剑。从跑吧战友身上我们看到了亮剑精神的影子
，那就是一种果敢的意志，一种坚定的信念，也许这是马拉松内含的又一种诠释。在４
２.１９５Ｋｍ战道上没有枪声也不会流血，却有实力和意志的搏杀，我们虽然没有天
才的马拉松体质，也没有精良的马拉松装备和充裕的马拉松训练时间，我们有的血唐高
，血脂高，年令高，面对高手如林，我们敢于亮剑。一位高龄跑友说过，我们宁可跑死
在路上，也不愿睡死在床上, 。当然这里讲的马拉松的亮剑精神是：我们不但要敢于亮
剑，而且还要善于亮剑，我训 |
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f*****l
发帖数: 80 | 19 为了跑北马的半程，一次训练LSD时穿了紧的T-shirt，也是这样擦破皮流血了。后来就
是创可贴。 |
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B*B
发帖数: 87 | 20 如花，你来了，这么低调
我记得你去年北马进310了，按照这里的说法就是BQ了
我帮你BSO一把了，呵呵 |
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n********r
发帖数: 2228 | 22 北马越搞越垃圾，没有高手来，出什么成绩都不奇怪。 |
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t*****o
发帖数: 56 | 23 您老是多威的爱好者？
建议去国内的跑吧或自由马发个贴问问吧。
我去年在北马后碰见过多威的老板，个人意见他那个人与产品都太萎缩了，不推荐，呵
呵。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 24 看目标是什么了
cives大哥好像北马就打电话了:p
我一个朋友一边跑（当然是很慢的那种），一边twitter我们他的status |
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a***5
发帖数: 7 | 25 哇 看上去真的很不错
看来明年要跑北京马拉松了
本来上海马拉松也在考虑的
现在决定跑北马了
谢谢 cives童鞋 跑的快 照片也拍的漂亮 |
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b***i
发帖数: 10018 | 26 sub3了吗？好像去年北马是3:08。还是有进步的。
在水木清华上可以看到他的跑步日记，很认真的。 |
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f*****l
发帖数: 80 | 28 分别跑过一次北马半程与全程。现在担心寒假的回国过春节会影响训练。不太敢报名了。
另问，有准备参加3月21日Atlanta的ING全程的跑友吗？
我在Atlanta |
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c*****s
发帖数: 993 | 29 话说这次厦门大规模查是有原因的。
有个哥们说，上海的时候，上面已经开始注意了。（这哥们连续三届北马，一届上马） |
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r********r
发帖数: 2912 | 31 我08年北马的成绩是可以用来报2010 Boston的
不过我去年才来还不太熟悉....而且这一年比较忙还要上课什么的
我准备今年夏天先跑一个BQ的成绩再说了 |
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r********r
发帖数: 2912 | 32 三月底一冲动就报了buffalo马拉松。当时就是想报个比赛刺激一下训练，最好能尽快
跑一个有效的BQ成绩。从准备时间上来看其实有些紧张，于是四月份就练得比较辛苦。
连着5个周末跑LSD把距离从10mi逐渐加到20mi，而且每天都跑没有一天断过，平均每天
有10k了。
结果基本上是恢复了08年北马前的状态，不过腿也有点跑伤了。五月份就是在减量、养
伤，赛前一周腿才不怎么疼了。总体从准备上来说我觉得LSD上得距离和次数还不太够
，也没怎么练过速度。所以这次去buffalo主要还是抱着以旅游为主的心态，周六先去
大瀑布玩了一整天，马拉松想着尽力跑就行了。
周日早上让同学开车把我放到downtown起点附近，先是找存包的地方找了半个多小时，
到了起点离起跑只剩十几分钟了。起跑之后很快追上了3:10的pacer，跟着跑了一段，
不觉得很轻松。要这么跟下去肯定后程会掉队，于是过了5k的那个水站干脆一咬牙加了
点节奏自己到前面跑去了，不想pacer就这样被越甩越远。
慢慢地周围的人少了，跑的时候策略就是盯住前面的一个人，尽快地追上他，跟一小段
然后再追再前面的一个人。这样大概坚持到20mi，然后就是 |
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e****n
发帖数: 4054 | 33 今收到我哥来信，说可以通过他们院（中国石化北京化工研究院）团委报名北马，每人
10元人民币报名费。
想报名的可以跟我站内联系。
“2010北京马拉松赛”已开始报名，我院职工可根据自己的身体状况和锻炼能力选择其
中任一项目报名参加比赛。
比赛时间和地点：2010年10月24日上午8:00在北京举行
比赛项目：全程（42.195公里）、半程（21.0975公里）、9公里、4.2公里
比赛路线：起点设在天安门广场，终点设在国家奥林匹克体育中心
报名地点：
1. 各团支部处（各支部联系方式见附件3）；
2. 院团委（综合楼410室，杨世辉2332）。
报名费： 10元/每人。
院内报名截止时间：2010年8月15日
附件：1. 2010北京马拉松竞赛规程
2. 2010北京马拉松个人报名表
3. 各单位团支部负责人联系表 |
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d******g
发帖数: 550 | 34 花了60刀报了北马。running8.com组织100元。但身份证早过期了。。。。。呜呜 |
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g***y
发帖数: 829 | 36 老牛哥上3000了么？
另外小声问一下是不是当年北马跑的很牛？ |
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C*******g
发帖数: 1095 | 37 下一个目标是北京马拉松，这次10k其实完全是给北马找找比赛的感觉 |
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C*******g
发帖数: 1095 | 38 10K 42:45,overall 39
按照runnerworld计划在准备北京马拉松，想着参加个比赛找找感觉，就报了个local
10K，最近两个星期多跑了些tempo。
比赛有800多人参加，估计5K、10K一半一半。赛前底限sub 43，高限sub 40，比赛中从
mile 2结束一直岔气到mile 4，平时很少很少岔气，估计是赛前热身不够，要不也许真
有机会sub 40。总之完成了最低目标，练了两个半月把万米从50分左右提高到43分，找
了找比赛的感觉，向着下个目标北马前进。 |
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d******g
发帖数: 550 | 39 混了大半年跑版，觉得人都特善，也很热心。可能是健康的人快乐多有关。自己准备10
月跑北马，不知道有没有同行的跑友。我是蜗牛速度，不想拖大家后腿，只是想大家跑
完搓一顿，聊聊天，给我这等新手新的动力。如有兴趣请回帖或站内信箱。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 40 haha，昨天飞机上再读宝典，还想着拿胖哥和小龙当反面教材来着，:)
祝胖哥北马愉快，别被挤着了。
因
300 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 应该把当年搞奥运的精神拿来高北马！首都那么有钱，往里砸，男女第一名各一百万美
金，看他们国际高手来还是不来。 |
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f*******e
发帖数: 4531 | 42 估计北马很可能会涨价，三万人参加，每人多交10美元，就是三十万 |
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n****u
发帖数: 490 | 43 好夸张。。。
还好原先也没报的计划。。。
等着明年跑北马了
race
web |
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p***r
发帖数: 4859 | 44 我的半马报告 Enjoy Each Mile
感谢郭嘉，感谢Outbaker，感谢JMM，感谢Running
今年真正开始严肃的跑步是从七月才开始的，一开始就想刷刷5K的成绩就好了。长距离
的比赛就以前参加过一个斑马，还是高心率跑下来的。之后虽说还是有些心痒痒，但是
还是没有认真考虑过重新来一个半或全马（倒是一直忽悠Outbacker，未遂）。直到再度
温习了wordpress的"我们的节日"，我才觉得也许我坚持训练，可以在weekend跑一个26
mile的longrun，但是没有办法享受"节日"的气氛，没有可能去体会All out in last m
ile.
今年可以参加的只有10月中和11月下旬的比赛了，只好安排先跑一个斑马，根据情况来
看11月的全马了。
训练是根据smart coach的plan，基本上是今年能抽出来的最多的时间了，MPW还是很难
看，只有30多。倒是Tempo/Speedwork和weekend的long run基本上都跑下来了，也没有
受伤。和去年相比跑的时候更为关注HR，Junk Mile也少一些。
八月底被忽悠了一个local的5K，发现VDOT增... 阅读全帖 |
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M**u
发帖数: 10158 | 45 我上次跑北马半程，之前踢球膝盖韧带拉伤了还没好全
前面几公里还是很疼，没想到最后竟然不疼了。。。 |
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d**c
发帖数: 588 | 48 这题目写的, 我还以为你说他老了,跑得很差.
很棒啊.天气这么恶劣.congrats! |
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e****n
发帖数: 4054 | 49 不是不是，我的意思是，不知道这个消息是不是old了，没想到还有这个歧义！！ |
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